脊柱侧弯的锻炼方法

网友投稿疾病库 2023-01-15

脊柱侧弯的锻炼方法

　　它的锻炼分成三层含义，一层含义就是他的基础的体质的训练。有些孩子他就不能跑步，甚至跑不快，或者是上个楼梯就气喘，基本体质的锻炼，我们需要孩子进行参加各项的体育活动，包括孩子要参加学校的各项的打球、跑步、运动等等这些。

　　第二种方式，第二类的级别就是，加强躯干部肌肉的训练，躯干部肌肉的训练，主要包括几个方面。最基本的这种躯干部训练，包括五点支撑、小燕飞，还有俯卧撑，还有吊单杠、游泳，这都是以躯干部肌肉训练为主的。

　　还有一种方式就是第三一类的方式，就是做处方式的训练，需要对他的躯干肌肉的训练，做一个定向的肌肉的训练，来矫正他的脊柱侧弯。

　　总的来讲，对于脊柱侧弯的运动锻炼来讲，分这三个层次。第一个就是体质的锻炼，通常我们讲了，一定要增加孩子的体质，包括平常的体育运动，跑步、跳绳等，这是都可以的。

　　另外一个就是躯干部肌肉的训练，再其次就是对于脊柱侧弯个性化的躯干的肌肉训练。当然，对于个性化的肌肉训练，需要在医生的指导下完成。

女性脊柱侧弯的危害有哪些

　　脊柱侧弯危害，首先看脊柱侧弯的度数以及孩子的年龄。如果度数较大，年龄较小，意味着侧弯进展速度较快，严重的脊柱侧弯，后期会导致心肺功能受压，胸腔受压，会导致心肺功能障碍。严重的脊柱畸形，肺功能和心功能都出现减，心脏或是肺的储存功能较差。这类病人寿命会受到影响，发育会受到部分影响。

　　轻度的脊柱侧弯，特别40度以下的脊柱侧弯，对心肺功能影响不大的前提下，这类脊柱侧弯除了外观外，其他影响很大。这类脊柱侧弯不进行性加重，对孩子影响主要是躯干外观导致心理自卑，而引发一系列表现。

　　由于发育时期的孩子可能会发生脊柱侧弯。这类人群发生脊柱侧弯，一般是由于长期坐姿不当引起的，这类患者由于长期课业繁殖，长时间低头写作业和读书，容易发生脊柱侧弯。

　　有些儿童也会发生脊柱侧弯的情况。这类患者在先天发育时期，可能本身脊柱就有轻微的弯曲，再加重平时自己和家长都没有注意，患者经常采用不当的姿势时，家长也没有进行制止，导致患者脊柱侧弯的程度较重。患者本身有神经性功能障碍或，或运动神经发育不健全时，也可能会导致孩子出现脊柱侧弯等情况。

　　处于高速发育时期的儿童和青少年，如果长期缺少营养或经常缺钙时，可能会出现脊椎侧弯的情况，主要是由于骨骼缺少大量营养物质，导致骨骼在生长时，出现了弯曲变形等情况。

　　孩子在生长时，家长一定要多给孩子吃营养丰富的食物，在孩子高速生长期间，可以多给孩子喝牛奶吃钙片补充钙质，满足骨骼生长所需的营养物质，使孩子健康成长。

　　如果发现孩子已经有脊柱侧弯的情况时，家长应该立刻带孩子到医院进行检查治疗，避免脊柱侧弯的幅度变大，影响孩子正常发育。

　　女性脊柱侧弯的症状有以下几点。由于女性的特殊生理变化，尤其是女性在来月经的时候，激素水平会产生较大波动，对于患者的脊柱侧弯有一定影响，大多数患者会出现下肢的疼痛麻木。是由于脊柱侧弯压迫了神经根或者是硬膜囊引起的相应的症状。

　　其次，患者肩胛骨出现不一样高或者是出现了畸形等情况，同时可能会出现患者胸部产生畸形，会造成胸部的胸廓空间变小，对肺部或者是心脏造成了相应的压迫，进而影响患者的心肺功能。

　　脊柱侧弯原因有很多：

　　第一、特发性脊柱侧弯没有原因，也找不到原因，所以是特发性脊柱侧弯。

　　第二、有可能是先天性脊柱侧弯，在胎儿期骨骼发育时候出现问题会导致脊柱侧弯。有可能是后天，比如出现长短腿可以导致脊柱侧弯，骨盆、臀肌挛缩也可以导致脊柱侧弯。

　　第三、脊柱疾病，比如脊柱肿瘤、结核、腰间盘突出这些也可以出现脊柱侧弯。

　　第四、姿势不对或者是坐姿、立姿出现歪斜，长期姿势不对也可以导致脊柱侧弯。