气血不足食补怎么调理
孩子出现气血不足，在食物补充调理方面，首先可以给孩子多吃红枣，红枣直接生吃，或者用红枣来煲汤，都具有补血补气的效果。
第二，还可以给孩子多吃花生，特别是红衣花生，在吃花生的时候，花生米外面的红色衣壳才是补血效果最好的，因此可以用花生米来煲汤，也具有补血补气的效果。
气血不足食补吃什么
气血不足需要多吃些山药、桂圆、红枣、红糖、阿胶等食物。还可用黄芪、当归、乌鸡熬汤。主要是乌鸡的铁元素较多，是生血的原料，并且能补血健脾。黄芪具有补气的作用，当归能补血活血，一起食用既能益气补血，也能生血。
另外还可以吃些动物血、猪肝、肉类、菠菜、鸡蛋、瘦肉、牛奶等食物。这些食物中既含有优质蛋白，也有丰富的铁元素 。同时还需要多吃些新鲜的蔬菜和水果，这些食物中的维生素C较多，能促进铁的吸收。
女人气血不足怎么补见效快？女性气血不足食疗进补大全
对于女性来说，气血不足是很常见的，但从长远来看，这对她们的健康非常不利，所以她们应该及时补充气血。以下是一些有助于补充气血的食谱。如果你想从饮食开始补充气血，不妨来看看。
气血不足，即中医气血不足，气血不足的结果会导致脏器功能下降，特别是对女性气血不足会严重伤害身体，所以我们应该注意日常生活中经常补充气血。所以问题是，如何补充女性气血不足？接下来，我们将介绍一些补充气血的食谱，供您参考。
一、爆人参鸡片
原料:鲜人参15克，鸡脯200克，冬笋黄瓜25克，蛋清1克，精盐、料酒、葱、姜、香菜、鸡汤、猪油、芝麻油、味精、水豆粉。
做法:
1.将鸡脯片切成5厘米宽.6厘米、厚0.16厘米的片。
2.人参洗净，斜刀切成0.66厘米厚的小片。
三、冬笋、黄瓜切片；葱、姜切丝；香菜切片。
4.将鸡片加盐和味精混合，加入蛋清和水豆粉。
将猪油放入锅中，烧至50%热，下入鸡片，煮熟时捞出，控制净油。
6.将精盐、味精、鸡汤和料酒混合成汁液。
6.将油放入锅中，烧至60%热，加入葱丝、姜丝、笋片、人参片翻炒，再加入黄瓜片、香菜、鸡片，煮汁，翻几下，倒入芝麻油。
功效:补充活力，健脾胃。适用于五脏虚弱、久病瘦身、心悸气短、体虚自汗、慢性腹泻、脾虚久痢、食欲不振、气虚浮肿等气虚血虚。
二、双红南瓜补血汤
原料:南瓜500克，红枣10克，红糖适量。清水2000毫升。
做法:南瓜切皮，挖肉，洗净，切成滚刀块。红枣洗净去核。将红枣、南瓜、红糖放入锅中，加水，用文火煮至南瓜熟烂。
功效：南瓜益气养血，红枣益气养血，红糖能暖胃活血，三者合用，具有很好的补气养血功效。女性常吃，能使气血充足，脸红润，增加皮肤弹性。
当归黄芪乌鸡汤
原料：乌鸡250克，当归15克，黄芪20克。
做法:将黑鸡洗净，切块，当归、黄芪洗净，一起放入瓦锅中，加水适量，文火煮熟。调味食品。
功效：气血双补，固肾调精。适用于月经病气血不足、肾虚、月经不准、月经量少、色淡、神疲气短、多梦失眠、头晕腰酸、面色苍白等。
四、萝卜炖牛肉
材料：白萝卜、瘦牛肉、各种调味品。
做法:
1.将准备好的萝卜和牛肉洗净，切成块，放入沸水中焯水，然后沥干水分。
2、在油锅中加入各种调味品，随后一起和牛肉炖煮;牛肉煮烂之后放入萝卜，烂熟之后直接就可以取出食用。
功效:萝卜和牛肉是补气补血的好食材，因为这个食谱味道很好，非常适合女生。
五、炖排骨
材料：猪排骨、卷心菜、各种调味品。
做法:
1.将猪排骨洗净，剁碎，然后放入沸水中焯水，然后沥干水分。
2.将准备好的卷心菜洗净切成两段，准备好所有的调味品。
功效:猪排骨补血效果好，炖排骨是常见的补气血食谱。
3.在油锅中加入调味品，加入排骨煮沸。半小时后，加入准备好的卷心菜。排骨炖好后，你可以开始锅。
