女性降低雄激素的方法是什么

　　长期饮食不当的女性，会导致体内的雄激素分泌过多，使月经紊乱，还会增加妇科疾病的风险，影响生殖系统的健康。女性雄激素过高还会使身体表面长有过多的汗毛，影响美观，要采取有效的方法降低雄激素的含量。

　　女性可以采取针灸的方式进行调理，有助于血液流通，维持体内的激素平衡。女性还要注意自己的饮食，不要吃油腻刺激性的食物，每天的饮食要清淡，营养要均衡，多吃含有维生素的食物，提高身体免疫力，减少雄激素的分泌。可以适当地食用豆制品，能够刺激体内雌激素的分泌，从而使雄激素的含量减少。

　　雄激素过高的女性可以适当地服用中药缓解，增加雌激素的含量。女性要保证充足的睡眠，养成早睡早起的习惯，尽量避免熬夜，每天睡觉前可以喝一杯牛奶，能够提高睡眠质量，有助眠的效果。女性还能定期泡热水澡，促进血管的收缩与扩张，从而降低体内雄激素的含量。

　　日常要加强锻炼，维持体内正常的新陈代谢活动，起到降低雄激素的作用。但要避免运动的幅度过大，否则会伤害身体。月经期间，女性要多休息，适量地饮用红糖姜茶，减少痛经症状，从而降低雄激素。

女性降低雄激素的方法

女性体内的雄激素是由卵巢和肾上腺皮质分泌。而雄激素在女性体内，主要是分为睾酮和雄烯二酮。其主要的作用就是使女性的性毛增加。正常情况下雄激素是小于2.1以下，而雄激素过高，常常见于多囊卵巢综合症患者，这时候就会引起面部痤疮和体表性毛增加的表现。

女性降低雄激素的方法

1、多吃大豆及豆制品

因为大豆及其制品中含有丰富的植物雌激素，雄性激素分泌过于旺盛的女性多吃大豆及其制品，可以平衡身体中的激素，让身体更健康。

2、均衡饮食
在日常生活中要注意均衡饮食，合理搭配，尤其是要多吃一些水果，坚果和绿叶蔬菜，少吃或者不吃过于油腻、油炸的食物，这样也能起到平衡身体中激素分泌的水平。

3、作息规律

总是熬夜的人出现新陈代谢紊乱，内分泌失调的可能性很大，所以身体中雄性激素偏高的女人，一定要注意做到早睡早起，避免熬夜，如果睡眠质量不好，可以在睡觉前用热水泡脚，或者喝一杯热牛奶促进睡眠，这样可以让激素分泌平衡。

4、控制体重

女性在控制体重的同时女性应当注意自己的月经周期，发现周期过长或者月经量过少要及早就诊，及时阻断雄性激素分泌过旺的趋势，把性激素水平调整到正常水平，尽量避免多囊卵巢综合征。

5、对症下药

找出引起体内雄性激素分泌过多的原因，对症治疗：有些女性雄性激素分泌过多是由多囊卵巢综合症引起，也或者是内分泌失调引起。一定要先找出原因，对症治疗。

以上即是对女性降低雄激素的方法的介绍，希望以上这篇回答对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。

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