一个动作治好腰椎病
在临床上,一个动作治好腰椎病变,其实就是嘱咐病人采取正确的腰部功能锻炼,多数可以采用小燕飞的锻炼方式。
嘱咐病人取俯卧位,全身放松,然后病人的头部、四肢尽量向上抬起,使腰部形成一个拱形,在外观上像小燕飞的状态;每次可以坚持10-15秒,每天可以做4-5组。通过小燕飞的锻炼,能够增加腰椎关节稳定性,加强腰部肌肉的韧性和弹性,有助于病人的病情恢复。
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