游泳时脚抽筋如何缓解
如果出现在游泳时脚有抽筋现象，可能是游泳的活动量比较大，或者是泳池内水温过低而导致的。
首先要嘱咐病人及时的停止游泳运动，应该采用温开水浸泡脚部或者给予推拿手法按摩；也可以配合理疗，提高脚部的皮肤温度，舒张血管加快局部血流速度，可以减轻肌肉紧张状态，就能够缓解抽筋的现象。
游泳时脚抽筋如何缓解
游泳时腿部抽筋，与长时间运动、腿部肌肉疲劳、泳池的水温过凉等因素有关。
首先应保持镇静，此时千万不能慌乱，积极自救。因为越惊慌越会出现呛水现象，并会加重抽筋的症状。要迅速判明自己所处位置，若在浅水区可马上站立并用力伸蹬，或用手把足拇趾往上掰，并按摩小腿可缓解。若是深水区发生小腿或脚趾抽筋，先吸一口气仰浮水上，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾，并用力向身体方向拉， 同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上，帮助抽筋腿伸直；要是大腿抽筋的话，可同样采用拉长抽筋肌肉的办法解决。
其次及时上岸，擦干身体上的水分。如果抽筋的脚部仍然还有疼痛感的话，可以考虑适当的对它进行按摩，来帮助它延缓抽筋的状态。
最后一定注意游泳前一定要做好暖身运动，下水前的准备活动，一定要活动开关节和韧带，可事先对腿部及容易发生抽筋的部位进行适当的按摩。特别注意游泳时间不宜太长，避免疲劳。
游泳时脚抽筋可以采取什么措施
人们在游泳时经常会遇到抽筋的情况，尤其是腿部抽筋。不要低估游泳抽筋的现象，会导致溺水。那么，游泳时脚抽筋可以采取什么措施？
游泳时脚抽筋可以采取什么措施
首先，保持冷静，此时不要慌张，迅速确定自己的位置。抽筋发生时，如果能立即站立，在浅水中用力推动，或者用手掰起脚趾，按摩小腿，就可以缓解。如果是在深水中，摆脱的办法首先吸一口气，然后在淹没的水中用手揉捏小腿，向上推脚掌，拉动抽筋的肌肉。坚持一会儿，放松收缩的肌肉，然后上岸。
他可通过没有抽筋的肢体，采用侧泳或者游泳的方式慢慢游上岸，然后出水。如果你不知道如何出去，你应该尽快挥手求救。如果你惊慌失措，乱动或呼吸，会在其余引起窒息或抽筋，这是必须预防的。部位抽筋，如脚趾抽筋，要立即屈腿，用力拉开脚趾，伸直；手指抽筋时，手握成拳，然后用力张开，如此反复。
吃饭的时候，也可以吃一些富含维生素的食物。补充维生素有利于改善腿抽筋。另外，多喝水，保持身体水分也很重要。希望这篇回答能帮到您。祝您身体健康，生活幸福！
游泳时脚抽筋了该怎么办
游泳时脚抽筋儿建议首先大声呼救，要及时到岸边进行一些措施缓解抽筋症状，可以对抽筋的部位进行按摩，促进血液循环，缓解肌肉痉挛，可以按压脚底板，向心脏方向按压，缓解肌肉痉挛。
平常在进行游泳时一定要注意水温控制，如果水温过低会引起抽筋的症状，运动前要做好热身动作，防止下水出现肌肉痉挛。
游泳时脚抽筋怎么缓解
游泳时脚抽筋要保持镇静，避免惊慌失措，防止加重肌肉痉挛，要放松全身，使身体漂浮在水面上。如果条件允许，可以迅速站立，对局部抽筋部位进行拉伸，缓解痉挛。在局部稍有缓解后，尽快上岸查看，加强局部的保暖。如果发生持续性的痉挛抽筋，要及时去医院，进行进一步处理。平时在进行游泳运动时避免强度过大，游泳前最好做好热身运动，可以避免发生腿部的抽筋。
