推荐3个妙方有效预防颈椎病 预防颈椎病应该坚持怎样的坐姿
颈椎病现在已经成为许多人的共同问题，特别是一些办公室职员更容易患颈椎病，所以也遭受了许多颈椎病，鉴于越来越多的颈椎病，今天小边将介绍一些可以有效预防颈椎病的小处方。我希望朋友们能远离颈椎病的麻烦。
1.首先，尽可能保持自然的坐姿，头部稍微向前倾斜，保持头部、颈部、胸部的正常生理曲线；可以提高或降低桌椅的高度比，避免头颈部过度向后或过度向前弯曲；此外，定制10~30度的斜工作板，更有利于调整坐姿。
2.对于长期办公桌工作人员，应在1~2小时左右，有目的地让头部和颈部左右旋转几次，旋转应温和、缓慢，以达到最大运动范围的方向；或肩膀运动，肩膀慢慢收缩3~5秒，然后肩膀向上3~5秒，重复6~8次；也可以使用两张桌子，两只手放在桌子上，两只脚，头向后，坚持5秒，重复3~5次。
3.长时间近距离看东西，尤其是低头的时候，不仅会影响颈椎，还会引起视力疲劳，甚至导致屈光不正。因此，每当你在办公桌前呆太久，你就应该抬头向远。
看完了上面小编介绍的这三个有效预防颈椎病的小妙方以后，大家是不是马上就试试呢?其实只要我们在平时生活中养成良好的坐姿，还是很容易避免颈椎病的发生的，如果一旦发生了颈椎病还是应该尽快的进行治疗和护理。这样才能够远离颈椎病的烦恼。
得了痔疮危害大吗 推荐3个痔疮的家庭疗法
痔疮是一种高发病，所以我们了解一下痔疮的早期症状是很有必要的。下面我们就来为大家详细介绍一下。
痔疮的症状表现是哪些呢:
1。出血:痛苦小性肛门出血是痔疮最常见的症状。一般早期可出现，出血亮红色，最初表现为解决方案努力当上厕所的大便带血。随着疾病的进展，大便会将出现肛门血液或喷血，出血量长将红色的厕所。在疾病的晚期阶段，也会出现和大便独立连续出血性粘液分泌，更常见于老年患者。
2。肛门疼痛:痔疮发病时会出现什么症状?没有并发症的痔疮一般不会出现明显的疼痛，严重的肛门疼痛在肿瘤血栓形成，自然的持续疼痛或钝痛。
3。肛周皮炎及肛门瘙痒:痔疮连续出现在肛门，因为分泌物的刺激，肛周的皮肤会发痒、疼痛和滋润，甚至运行时间会引起肛周的休息，皮炎和瘙痒。
4。痔疮脱垂:脱垂是痔疮增大的表现，多与肛门出血同时存在。在严重的情况下，桩在排便也可能出现，手指无法将其还纳或脱出后卡在肛门口的地方，导致肿胀、疼痛，需要及早治疗。
痔疮不治疗的危害
1、引发妇科疾病:由于肛门和阴道接近，痔疮出血或发炎往往会导致细菌大量繁殖，引发妇科炎症。
2、皮肤湿疹:由于痔块脱出导致括约肌松弛，黏液流出肛门外刺激周围皮肤，易导致瘙痒及皮肤湿疹。
3、易致植物神经紊乱:可引起腰部、骺骨、股后部位疼痛，还可引起泌尿生殖系统反射性功能紊乱。
4、痔疮不治疗会有什么危害?导致败血症、毒血症、脓毒血症:肛门脓肿、肛门感染一旦形成，产生出血症状，细菌、毒素、脓栓就容易侵入血液引发败血症，毒血症、浓毒血症。
5、导致肛门功能失常:久病不愈，一方面导致肛门挛缩，排便困难;另一方面侵犯括约肌，易导致肛门失禁。
6、掩盖直肠癌:不少人把肠癌的出血当作是痔疮出血，结果延误治疗时机，等到去就医时往往已是中晚期。
痔疮的家庭疗法
一、运动调养法。适当的运动可以减低静脉压，加强心脑血管系统的机能，消除便秘，增强肌肉的力量。这对痔疮的防治很有作用。提肛运动，是最简便也是最有效的方法:全身放松，臀部及大腿用力加紧，配合吸气，将肛门向上收提，稍闭一下气，然后呼气，全身放松。这种运动可随时随地进行。
二、药物调理法。可以用朴硝，花椒以10:1的比例加开水冲泡熏洗。也可以每日大便后，坚持用温水洗浴，外敷九华膏，五倍子散或黄连膏等。
三、饮食起居调养法。生活规律化，每天定时排便，保持大便通畅;经常清洗肛门，并要保持干燥，饮食以清淡为主，避免辛辣刺激性食物，多吃蔬菜水果，如西瓜，香蕉，番茄等都有润肠的作用。在夏季尤其应该多饮盐开水，避免汗液排泄过多。
温馨提示:患者一定进行很彻底的治疗，并且采用正规的治疗方法，饮食必须注意的，日常生活中我们也要采取必要的锻炼，以增强体质，最后希望所有患者尽早康复。
推荐3个延缓更年期的运动，坚持才能见效
女性坚持做跑步、太极拳、健身舞蹈等运动可以帮助推迟更年期的到来。
1.跑步
跑步属于有氧运动中较为常见的一种，每天可以适当的进行跑步，时间可控制在30分钟左右，每周跑步的时间需要累计150分钟，可以帮助增强肌肉的力量，并帮助调节情绪，有助于延缓更年期的到来。
2.太极拳
太极拳可以帮助锻炼更年期患者的下肢肌肉力量，同时可以帮助舒缓身心，可以帮助推迟更年期的到来。
3.健身舞蹈
适当地跳节奏感比较强的健身舞蹈，能帮助调节更年期患者的心理状态，有利于推迟更年期到来的时间。
养胃的食物有哪些？推荐3个养胃锦囊妙计
俗话说，胃病要靠养。除了看医院缓解疼痛，还要多注意日常饮食，少吃辛辣刺激性食物。饮食要清淡温和，一日三餐要规律。尤其是忙于工作，饮食不规律的上班族，更要注意养胃。那么，如何养胃呢？养胃吃什么好？养胃的食物有哪些？
养胃护胃遵循饮食4原则
1.软而慢:所选食物要易于消化，调理时要彻底煮熟，使食物柔软易消化，少吃烘焙、烧烤、硬食物，以免对胃粘膜造成不良刺激，增加胃肠道负担。慢慢吃，慢慢咀嚼，有助于消化，不能狼吞虎咽。
2.鲜而淡:食物必须新鲜，不要吃过期或放置时间过长的食物。调理食物要清淡，不要吃油腻、味道重的食物，避免辛辣刺激性食物。
3.温暖干净：食物温度应温暖合适。不要吃或喝冷或冷的食物。虽然天气很冷，但你不应该吃太热的食物。配料必须清洗干净，调理食物时也要注意清洁。
4.少而精:每餐少吃，七八分饱，避免暴饮暴食。食物的品种和调理要细腻易消化，粗纤维食物不易消化，还可能刺激胃粘膜，引起胃痛、饱胀等。
三个养胃锦囊妙计
锦囊1:注意生活细节
除了不规律的生活和暴饮暴食外，胃病的发生还与许多生活细节有关。我们都知道幽门螺杆菌会引起胃炎和胃溃疡。这种细菌是可感染的，所以在生活中，我们需要注意这些容易感染的细节。
外出就餐时，注意用餐制度，不要与他人混合筷子、碗和其他器皿，更不用说使用错误的牙刷了。如果你的另一半有确诊的胃溃疡症状，你只能暂时避免接吻。这也是细菌感染的一种方式。
锦囊2:戒暴饮暴食，戒夜宵
暴饮暴食是伤胃的利剑。不规律地把根本无法忍受和消化的食物塞进胃里只会给你的身体带来麻烦。不要认为你心情不好。吃一顿大餐可以发泄你的情绪，满足你自己。你必须承受暴饮暴食带来的痛苦。
一餐七分饱。吃七分饱。细嚼慢咽也是养胃的重点。好好利用牙齿碾碎食物，让食物在胃里容易消化。
锦囊调整生活作息
有规律的生活和休息是滋养胃的关键和基础。每天定期定量三餐，你的胃就会正常工作。让它每天按时接受定量的食物，并定期工作。
早餐很热。它可以保护你的胃的温暖，放松你的肌肉，让你的血液流动顺畅。适当的蛋白质和脂肪可以使食物在胃中停留很长时间。水果和蔬菜可以中和胃中的酸根，使胃达到酸碱平衡。
男性长期驾车易致前列腺炎 推荐3个治疗偏方
前列腺炎偏方食疗方
现代通过诸多学者专门研究，以及长期临床实践，认为慢性前列腺炎主要由血瘀所致，其次是湿热，再者是肾虚。
常见病因如长期骑车、驾车，久坐，使前列腺慢性充血，局部血气运行不畅，瘀滞而病。
长期手淫，或久无房事，或故意忍精不泄，或意淫于外，精离其位，导致败精浊液瘀滞于腺体，使气血运行不畅，精血瘀滞而病。
白兰花粉
将白兰花研为粉末。每次取10克，温开水送服。每日3次。适用于前列腺炎。
车前绿豆粱米粥
将车前子60克、橘皮15克、通草10克纱布包，煮汁去渣，入绿豆50克和高粱米100克煮粥。空腹服，连服数日。适用于老人前列腺炎、小便淋痛。
慈菇凌霄粉
将山慈菇花30克，凌霄花20克共研为细末。
每次取6克，白开水送服，每日3次。适用于前列腺炎。
