血糖高的人吃什么好

网友投稿疾病库 2023-01-21

血糖高的人吃什么好

　　血糖高的人，通常要控制饮食，但是需要注意要采取平衡膳食的方法。食物的种类应该多样化、营养应该合理，否则容易降低生活质量，甚至有可能会营养失衡，导致出现营养不良。

　　建议适当放宽对主食类食物的限制。像大米、小米、玉米等，这些食物都是可以吃的。推荐可以多摄入粗粮。脂肪类的食物要限制摄入量，尤其是限制动物性脂肪的摄入。蛋白质的摄入量，建议适量选择优质蛋白质，并且增加蔬菜等，这种膳食纤维的摄入。

血糖高的人可以吃炒胡豆吗

血糖高的人可以少量吃炒胡豆，不建议长期或大量吃炒胡豆。

胡豆含有多种维生素和微量元素，营养价值很高，但是胡豆本身属于高热量的食物，并且炒胡豆在制作的过程中会放入食用油以及各种佐料，煎炒后的胡豆热量会更高，血糖高的患者如果长期或大量进食后可能会引起血糖的进一步升高，导致血糖控制不平稳。另外，胡豆中含有较多的淀粉，过量进食可能会引起患者出现腹胀、腹痛、腹泻、恶心、呕吐等消化不良症状。因此建议少量吃炒胡豆。

建议血糖高的患者平时注意控制饮食，以清淡饮食为主，多吃鱼类、瘦肉等高蛋白的食物，不要吃含糖量高、脂肪含量高以及热量高的食物，多吃富含维生素的水果和蔬菜，忌口辛辣油腻刺激性的食物，食物的烹饪方式也应当以清淡为主。适当的活动锻炼提高免疫力，定期监测血糖。如确诊为糖尿病的患者需在医生的指导下使用降糖药物控制血糖。

血糖高的人可以吃洋葱吗

洋葱中，含有一定的蛋白质和脂肪，而碳水化合物的含量比较低。那么，血糖高的人可以吃洋葱吗？

血糖高的人可以吃洋葱吗

血糖高患者可以吃洋葱。一般来说，糖尿病患者应该控制碳水化合物的摄入。患者饮食的标准主要是深绿色蔬菜，如芹菜、菠菜、黄瓜等。但需要注意的是，洋葱不宜过多食用。最好和青菜同时食用，防止血糖异常升高。洋葱几乎不含碳水化合物，通常不会显著升高血糖。

此外，洋葱具有很好的抗氧化作用，实验发现，吃洋葱有助于降低动脉粥样硬化的发病率。对心血管系统有益，洋葱可以作为糖尿病人的蔬菜之一。但是炸洋葱圈等食物还是尽量少吃，因为虽然是洋葱，但是外面包了一层，有增糖的作用。最好不要吃面食、米饭等含糖主食，而要吃玉米粉等粗粮。

建议高血糖患者无论主食还是蔬菜，都要少吃高热量、高糖分的食物。玉米可以调节胰岛素分泌，小米适合糖尿病人经常食用，薏米可以明显降低高血糖，黑米可以降低葡萄糖的吸收率，燕麦可以减缓餐后血糖上升，适合高血糖患者食用。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。

血糖高的人可不可以吃南瓜

南瓜，是生活中比较常见的一种蔬菜，常吃可以促进人体新陈代谢，促进人健脾和胃的功效；那么，血糖高的人可不可以吃南瓜？

血糖高的人可不可以吃南瓜

糖尿病患者可以吃南瓜，南瓜主要含有果糖、葡萄糖和蔗糖。但是，南瓜主要含有果糖。吃的过程中如果吃的量大，可以用它换主食。例如，吃一斤南瓜可以减少一两主食，换算后对糖尿病患者非常有利。

南瓜含有丰富的膳食纤维，能提高饱腹感，降低糖升高指数，提高肠道蠕动。糖尿病患者随着病程延长，自主神经病变较多，自主神经病变的发生使肠道蠕动变慢，易发生便秘。常用南瓜代替主食可以增加饱腹感和肠道蠕动，非常有利于缓解患者便秘。所以糖尿病患者可以吃南瓜。血糖高的患者可食用高碳水化合物、低脂肪、富含适量蛋白质和纤维素的食物，避免甜食、根茎类蔬菜。适当限制水果，多吃精白，选择植物油，不吃动物内脏等。

另外，建议患者，一定要定时去医院检查，定期监测血糖水平，及时的掌握自己的身体状况，避免其他病症的发生。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！

血糖高注意哪些饮食血糖高的人饮食禁忌

血糖高也就是人们常说的高血糖。由于体内胰岛素的失衡，血糖含量超出正常人的标准，所以很容易引发的出很多情况。今天我们就和大家说说血糖高注意哪些饮食。

血糖高注意哪些饮食

1.勿饮酒

酒里面所含有的酒精成分容易影响高血糖患者的血糖情况，容易让血糖出现一会高一会低的情况，所以高血糖患者喝酒一定要谨慎。另外，虽然啤酒的酒精含量并不高，但是其中含有较高的麦芽糖，这对高血糖的患者会有更加严重的影响，所以一定不要轻易尝试。

2.忌吃高胆固醇食品

血糖高人群由于胰岛素代谢紊乱，进而导致患者体内的脂肪代谢紊乱，使得脂肪的氧化分解不完全。血糖高患者过量吃用高胆固醇食品，容易导致脂血症，严重的可能会导致酮中毒。

3.不能吃含有糖分的食物

比如说蜂蜜，血糖高的人是不能喝蜂蜜的，蜂蜜中的营养成分也是十分丰富的，不过其中含有果糖和葡萄糖的成分，这对高血压患者病不友好，会让血糖在短时间内升高，所以高血糖患者避开吃蜂蜜，避免影响身体健康。再比如说冰淇淋，在炎热的夏季里能吃上冰淇淋是一件很幸福的事情，并且它的热量也不高。不过它的糖分往往会被很多人忽视，它的糖分的含量是很高的，所以高血糖患者一定要远离它。还有白糖、红糖、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕点、果酱、蜜饯、冰激凌、甜饮料等。

4.忌吃高脂肪食物

对于高血糖患者而言，饮食是有严格要求的，要低脂低糖，但是很多人喜欢吃高脂肪类食物，虽然脂肪并不会直接引起体内血糖升高，但是如果身体的脂肪变多之后会间接导致血糖不稳，所以，建议大家在平时不要吃较高脂肪类的食物。

5.忌吃辛辣刺激食品

辛辣刺激类食品，都属于热性食品。血糖高人群过多的食用如姜、辣椒、胡椒、芥末等刺激类食品，会加重患者的热象，导致饥饿感明显，食欲增强，对健康不利。

看完上文的介绍后，相信大家对血糖高注意哪些饮食已经有了自己的认识了，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。