糖尿病吃什么水果好

网友投稿疾病库 2023-01-21

糖尿病吃什么水果好

　　糖尿病的患者严格上，什么水果都是可以吃的。但是因为水果含糖量不同，所以糖尿病患者进食以后血糖升高的程度是有差异的，为了更稳定的控制血糖，一般推荐选择低糖分的水果。比如像柚子、草莓、圣女果、乳瓜等，这些水果。

　　尽管如此，这些水果的量也是有限制的，一天的量最好不要超过200克，而且推荐在血糖比较低的空腹和两餐中间吃这些水果。

糖尿病吃什么主食

　　糖尿病患者吃主食主要应该遵从的原则有控制每日主食摄入量、粗细搭配、宁干勿食。糖尿病患者可以选择一些粗粮，如荞麦、燕麦、藜麦、黑米等来代替一部分精制米面制品，这样可以增加患者的饱腹感，减少主食的摄入量。

　　糖尿病患者进食主食的时候，尽量不要进食稀饭类的食物，这样很容易引起患者血糖骤然升高，不利于血糖控制。

　　妊娠期糖尿病，如果在一日三餐中间感到饥饿，可以考虑加餐，加餐可以吃零食，零食选择糖分比较低的水果，能够补充维生素和营养元素，而且不会出现血糖明显的升高，也可以吃桃仁，桃仁吃了以后能够避免饭后血糖升高过快，而且有饱腹感。

　　如果孕妇总想吃东西，也可以吃全麦饼干，里面的糖分含量比较少，而且营养比较丰富。

　　妊娠糖尿病患者可以吃玉米、燕麦、小麦、小米等粗粮，还可以吃米饭、馒头、面条、米线等，尽量不要喝粥，熬粥时间较长、质地较稠，易吸收消化，从而导致产后血糖高，但在下一餐吃饭时间，易导致血糖太低、血糖波动太大，不利于胎儿的健康。

　　糖尿病需注意甘甜类的食品，含糖分较高的水果不要吃，多吃青菜、黄瓜、西红柿等，可以将黄瓜当水果食用。

糖尿病是近些年比较常见的一中疾病，一般出现于体型过于肥胖的人群，如果不及时的治疗还有可能会出现尿蛋白的情况，对患者的身体健康存在威胁。这就需要在平时饮食上就要注意多调理。那么，糖尿病吃什么主食最好呢？接下来就和小编一起去了解一下吧！

糖尿病吃什么主食最好

1、小米饭

小米属于碱性食物，因此，痛风、糖尿病等患者常吃小米，对身体康复是有帮助的。小米性凉，一般有清虚热、补虚损、健脾胃的功效，如果身体有脾胃虚弱、不思饮食、呕吐泄泻等情况也是可以吃小米的。

2、荞麦面

荞麦面是荞麦加工成的面粉，营养价值很高。荞麦面含20种氨基酸，且组成平衡人体必需的8种氨基酸。常食荞麦可防治糖尿病性高脂血症。

3、小麦

小麦它的主要作用是养心安神、益肾、健胃厚肠等，一般患有糖尿病、神志不安、心悸怔忡等人群有缓解作用。

4、陈粟米

营养丰富。据测定每100克粟米中含碳水化合物75.1克，蛋白质90克，脂肪3.1克，钙41毫克，磷229毫克，铁4.7~ 7.8毫克，有助于降低血糖。

温馨提示：

糖尿病人应以低钠饮食为宜，每日食盐量控制在3克以内。以上就是关于糖尿病吃什么主食最好的介绍，希望能够帮助到大家。糖尿病的患者在饮食上一定要注意合理饮食，才能对我们的身体健康有助益哦。