备孕前准备

网友投稿疾病库 2023-01-23

备孕前准备

　　备孕前的准备是比较多，包括男女双方的准备。通常来说，在怀孕前的三个月，男女双方应该改变不良的生活习惯，戒烟戒酒，适当的参加体育锻炼，多进食些新鲜的蔬菜，水果以及蛋白质。要增强营养，注意早睡早起，避免亚健康的状态。

　　女性在怀孕之前的头三个月，应该适量的补充叶酸，预防胎儿发生神经管畸形的可能。男女双方应该去医院进行检查，包括常规的检查，女性应该额外做妇科检查以及优生十项等等。

备孕前准备

备孕要提前三个月进行，备孕的时候不管是男性还是女性，他们的生活习惯、饮食习惯、作息的习惯等，这些方面都要特别注意，这样才能提高怀孕健康宝宝的几率。

首先女性要注意保持良好的心情，作息习惯要良好，尽量不要熬夜，注意饮食要营养丰富多样化，不要抽烟喝酒，也尽量不要服用药物，注意提高身体的素质，可以多参加一些体育的锻炼，提高体力和免疫力。

还可以多学习一些性知识和怀孕的知识，能够对一些不良的现象进行简单的处理。也要注意做孕前的常规检查，注意检查前要避免同房，检查的时间也好在来月经后的三天后。

男性要注意戒烟戒酒，饮食要规律，注意养成良好的作息习惯，不熬夜，早睡早起。注意避免接触一些化学的产品，还要避免穿一些紧身裤，因为这些会影响到精子的质量，穿舒适，宽松的裤子为宜。同时还要注意尽量少去汗蒸房，避免一些高温的环境，因为精子是不耐高温的。只有做到这些，精子的质量才会好，怀孕的几率也会增大。

夫妻双方的感情要和睦，多进行一些性生活，只有性生活的次数提高，才能提高受精的几率，但要注意避免月经期的同房，对女性的伤害是很大的。

备孕前准备的男性需要注意什么

首先，男性在备孕要注意戒烟、戒酒。香烟当中有很多对人体有害的物质。酒精的代谢物一般在饮酒后2到3天消失，男性的精子生成周期是80到90天，为了保证精液的质量不受烟酒的干扰。男性至少在准备怀孕前三个月要戒烟、戒酒、还要远离有毒的有害物质。男性的生殖细胞形成的各个阶段都极为的脆弱，有毒有害的物质会直接的侵害生殖细胞。

在备孕的时候呢，男女都要而注意补充叶酸，如果叶酸不足会降低精液的浓度，还有会造成精液当中染色体的异常，这些都会影响胚胎的健康而要提高精子的质量，还要注意补充锌元素，然后在备孕时一定要谨慎服用一些药物，许多药物都会干扰dna的合成，使遗传成分发生改变。所以如果有需要服药的时候，一定要咨询医生后再服用。另外要注意休息，加强营养，保持身体最佳状态来积极备孕。