如何预防心律失常

　　所谓容量平衡主要是指保证出入量平衡。压力平衡是指避免高血压发生，因为血压过高，心脏压力负荷过大，引起心脏结构出现变化，心脏电路也会随之变化，容易诱发各种心律失常。

　　日常生活中需要定期进行血压监测，在测量血压前静息休息十五分钟以上，最好能达到半小时，在半小时期间避免剧烈运动、情绪紧张、焦虑、激动，测得血压如果超过140/90mmHg，即可诊断为高血压，积极控制血压有助于预防心律失常发作。

心律失常的病因有哪些？如何预防心律失常发生？

我相信我们都不知道心脏病。生活中发病率增加，给我们的生活带来了严重的烦恼。其症状和并发症也给我们带来了很多痛苦。我们只有了解它，才能更好的预防和治疗它。那么，让我们来看看专家的介绍。

完全预防心律时很困难，但可以采取适当的措施，减少发生率。

(1)预防诱发因素确诊后，患者经常紧张、不安、忧郁，受到严重关注，频繁寻求医生，迫切要求用药控制心律异常。完全忽视病因、诱因的防治，经常引起喧嚣的客人夺走主人，本末倒置。常见诱因:吸烟、酗酒、过劳、紧张、兴奋、暴饮暴食、消化不良、感冒发烧、盐摄入过多、血钾、血镁低等。患者可以结合以往发病的实际情况，总结经验，避免可能的诱因，比单纯用药简单、安全、有效。

(2)稳定的感情保持和平稳定的感情，精神放松，不会过度紧张。精神因素中特别紧张的感情容易引起心律失常。因此，患者应以平静的心情对待，避免喜悦和悲伤。愤怒，不在乎小事，有事可以安慰自己，不看紧张刺激的电视、比赛等。

(3)自我监视在心律失常不易被捕时，患者自身最能发现问题。有些心律失常常有先兆症状，如果能及时发现采取措施，可以减少或避免心律失常。心房纤维颤抖的患者往往有前兆症状和前驱症状，如心悸感、触摸脉搏不足、脉搏增多，此时提前休息口服稳定片可防患于未然。有些患者探索自己心律失常的治疗方法，发生时可以用以往的经验控制心律失常。阵发性室上性心动过速患者，发作后立即刺激喉咙恶心呕吐，深呼吸动作，压迫眼球刺激神经，达到减慢心率的目的，也能立即恢复。

(4)合理用药心律异常治疗强调用药个性化，部分患者接受患者建议自己改变药物、改变量。这样做很危险。患者应按医生要求服药，注意观察药物后的反应。有些抗心律失常药物有时会导致心律失常，所以应尽量少用药，合理配合。

(5)定期检查身体定期复查心电图、电解质、肝功、甲功等，抗心律异常药影响电解质和器官功能。用药后应定期复诊，观察用药效果，调整用药量。

(6)生活要规律养成按时休息的习惯，保证睡眠。因为失眠会引起心律失常。运动应适量，量力而行，不要勉强运动或过度运动，不要做激烈和竞争性的活动，可以做气功，打太极拳。洗澡水不要太热，洗澡时间不要太长。养成按时排便习惯，保持大便通畅。饮食必须定期定量。节制性生活，不喝浓茶不吸烟。避免感冒，预防感冒，不做紧张的工作。

马鞍山市人民医院眼科朱云喜博禾医生博禾医生仅供学习与参考，请勿使⽤于商业⽤途。如需作商业⽤途，请与原作者联系，编纂王环宇

平时怎么预防心律失常？心律失常做什么检查确诊

我们都知道心律失常是非常严重的一种疾病，一旦耽误了治疗就会导致更加严重的后果，而且心律失常这种疾病会导致呼吸不顺畅等现象。所以现在很多人就想要做好预防的措施，提前预防疾病的发生，下面，就快和在线问医生一起了解相关知识吧！

文章导读

1、平时怎么预防心律失常？

2、心律失常日常怎么调理

3、心律失常做什么检查确诊

平时怎么预防心律失常？

心律失常发生的原因为冠心病、风湿性心脏病、心肌炎、心肌病、急性心力衰竭、急性心肌梗死等引发，还与内分泌失调、药物作用、中枢神经系统疾病等有关。

预防心律失常的主要措施有：

1、天气变化较大的时候，即气温骤然升高或降低的时候，容易诱发或加重心律失常，因此要及时加减衣服，做好防护，避免突然受到冷或热刺激。

2、高蛋白、高维生素、低盐低脂饮食，饮食清淡易消化。不暴饮暴食，少吃油腻的食物、油炸食品、烧烤类食物、腌制食品（如榨菜、泡菜、咸肉、腊肉）等。不饮浓茶、咖啡，戒烟限酒。尤其是不要喝烈性酒。

3、注意劳逸结合，不熬夜，保证充足的睡眠，早睡早起，避免过度劳累。适量运动，如太极拳、跳舞、健身操、快步走等，每天运动30分钟，每周运动5天。

4、心情的变化与心律失常的发生密切相关，保持心态平和，避免情绪大起大落，避免长期陷入焦虑、抑郁中，及时调整紧张、抑郁、焦虑等情绪。可以经常进行阅读、画画、听音乐、种花草、郊游等调节心情，怡养性情。

5、体重超重或肥胖时要减肥，保持标准体重。

6、多吃新鲜蔬菜和水果，保持大便通畅。少喝浓茶、咖啡等饮品。

7、定期体检，检查血脂、血糖、血压、心电图等。

心律失常日常怎么调理

1、保持积极平稳的心理状态，避免情绪失控，大起大落。

2、饮食上以清淡为主，在保证营养丰富的前提下少食多餐。不能喝浓茶、咖啡之类对心脏刺激较大的饮品。

3、勿居住在环境复杂，环境噪音较大的地方，如广场附近、火车或飞机线路附近。

4、生活规律，保证充足睡眠与休息时间。

5、根据自身情况选择合适的舒缓的运动项目，如太极拳、瑜伽、慢走等。

6、气温、湿度剧烈变化容易诱发心律失常，因此要注意提前预防，做好保暖、降温、除湿等措施。

心律失常做什么检查确诊

1、常规心电图

心慌发作当时做心电图。常规心电图只能捕捉当时的心电信息，如果当时没有发作，心电图就发现不了心律失常。

2、动态心电图检查（HOLTER）

如果心慌是阵发性的，反复发作，可以做这项检查，评估24h心电情况。目前还有一些动态心电图可以做3天，捕捉发作时的心电情况。

3、植入式HOLTER（LINK）：

对于发作不频繁的心律失常，又引起严重后果的，如不明原因晕厥等，可选择这种检查，明确心律失常的性质。当患者出现症状，可经手动触发冻结和存储心电资料，马上了解本次症状是否与心律失常相关。

此外，除了捕捉心律失常信息外，我们还应该积极寻找心律失常的原因，进行心脏彩超检查，是否存在器质性心脏疾病如心力衰竭、瓣膜疾病等，部分患者心律失常是心肌缺血引起的，需要进行冠脉造影或冠脉CTA检查。

预防心律失常的方法是什么？

心律失常是一种常见的生活现象，但这是一种疾病如果有人长期心律失常，对人的健康不利，我们在日常生活中必须注意预防心律失常那么，预防心律失常的常见方法是什么呢？常见的预防心律失常的方法有:(1)预防诱发因素，确诊后患者紧张、不安、忧郁，引起严重关注，频繁寻求医生，迫切要求药物控制心律失常完全忽视病因、诱因的防治，经常引起喧嚣的客人夺走主人，本末倒置常见诱因:吸烟、酗酒、过劳、紧张、兴奋、暴饮暴食、消化不良、感冒发烧、盐摄入过多、血钾、血镁低等患者可以结合以往发病的实际情况，总结经验，避免可能的诱因，比单纯用药简单、安全、有效(2)稳定的情绪保持和平稳定的情绪，精神放松，不要过度紧张精神因素中特别紧张的感情容易引起心律失常因此，患者应以平静的心情对待，避免喜悦和悲伤愤怒，不在乎小事，有事可以安慰自己，不看紧张刺激的电视、比赛等(3)自我监测在心律失常不易被抓住时，患者自身最能发现问题有些心律失常常有先兆症状，如果能及时发现采取措施，可以减少或避免心律失常心房纤维颤抖的患者往往有前兆症状和前驱症状，如心悸感、触摸脉搏不足、脉搏增多，此时提前休息口服稳定片可防患于未然有些患者探索自己心律失常的治疗方法，发生时可以用以往的经验控制心律失常阵发性室上性心动过速患者，发作后立即刺激喉咙恶心呕吐，深呼吸动作，压迫眼球刺激神经，达到减慢心率的目的，也能立即恢复(4)合理用药心律异常治疗强调用药个性化，部分患者接受患者建议自己改变药物、改变量这样做很危险患者应按医生要求服药，注意观察药物后的反应有些抗心律失常药物有时会导致心律失常，所以应尽量少用药，合理配合(5)定期检查身体，定期检查心电图、电解质、肝功、甲功等，抗心律异常药物影响电解质和器官功能用药后应定期复诊，观察用药效果，调整用药量(6)生活要规律养成按时休息的习惯，保证睡眠因为失眠会引起心律失常运动应适量，量力而行，不要勉强运动或过度运动，不要做激烈和竞争性的活动，可以做气功，打太极拳洗澡水不要太热，洗澡时间不要太长养成按时排便习惯，保持大便通畅饮食必须定期定量节制性生活，不喝浓茶不吸烟避免感冒，预防感冒不做紧张的工作，不做司机的工作心律失常的预防方法主要有以上内容，我们在日常生活中要注意预防诱发因素，保持情绪稳定，消除不良嗜好，养成良好的生活习惯，预防心律失常温暖提示:以上资料仅供参考，具体情况请免费咨询在线专家

推荐阅读：

1. 心律失常的病因有哪些？如何预防心律失常发生？
2. 平时怎么预防心律失常？心律失常做什么检查确诊
3. 预防心律失常的方法是什么？