吃水果的好处

　　水果含丰富的维生素、微量元素以及膳食纤维等营养成分，吃水果的好处包括如下：

　　一、水果含有丰富的营养成分，具有营养价值；

　　二、水果能够防止衰老，有美容养颜的作用，还能增强人体抵抗力；

　　三、吃水果有一定的预防高血压、冠心病等心血管疾病的作用；

　　四、水果的膳食纤维能够促进肠道蠕动，改善便秘，有辅助瘦身的功效。

秋冬季节多吃水果的好处 秋冬季节吃啥水果比较好

立秋季节，道路开花，水果飘香，看水果摊上五颜六色的水果，想滴吗？巴不得立马品尝美味新鲜的水果。然而秋天是属于干燥的季节，吃水果也是有讲究的。要多吃缓解秋燥、生津润肺的水果，对于这些水果，想必你也特别想了解。

秋天可以吃的水果是什么？

1、苹果

苹果在我们的日常生活中随处可见，容易被我们忽视。其实是不可思议的水果，经常吃对身体非常好，苹果生津解渴，润肺补脾气，养颜等，特别是秋天来的时候，每天吃苹果，疾病远离你和我。

2、梨

说起梨，大家都知道它是润肺高手。确实，梨儿肉多，味儿清甜，对支气管、呼吸道有滋润作用。所以，尽管秋季种类水果繁多，但千万别忘了吃梨！

3、葡萄柚

秋天到来，葡萄柚盛产，不能忘记吃这种酸甜的水果。虽然还有点苦，但这不影响口感。柚子富含钾、维生素c、天然果胶等，对心血管疾病有自己的效果。

4、猕猴桃

猕猴桃是百姓喜闻乐见的水果，吃起来口感非常好，许多人对它喜爱有加。猕猴桃不含维生素c，是天然的美白水果，这种水果含有丰富的血清促进素，有镇静的心情效果的秋天吃这种水果，生津止渴，促进食欲。

5、柿子

秋天柿子上市时，红通通、灯笼般的柿子出现在街上，大家一定要停下来品尝。柿子口感甜，柔软，男女老少皆宜，有干燥、止咳、补虚的效果。但是，请记住柿子不能空腹吃！

6、石榴

果肉晶莹透亮的石榴，如同一颗颗珍珠，口感清甜，未成熟时甘中带点酸。果肉含有丰富的维生素c和花青素等物质，广泛应用于美容、食疗、药用，初秋多吃石榴对喉咙干燥有明显的疗效。

7、香蕉

香蕉肉质柔软、糯米，帮助人体大脑制造血清素，刺激人体神经系统，感到非常快乐、快乐，因此被称为快乐水果。其药用价值也非常高，可以清热润肺，治疗便秘，所以在秋天使用香蕉是非常合适的。

温暖的提示:以上几种水果都适合在秋天的季节吃。当然，吃水果的时候要适量，不要觉得好吃就停不下嘴，暴饮暴食反过来。

多吃水果的好处有哪些 多吃水果的功效与作用

水果在生活中随处可见，而且很多人也喜欢吃，更有一些人听说多吃水果对身体好，只是多吃水果的好处，有哪些人们了解的并不清楚，今天我会为大家介绍多吃水果的功效与作用，能让大家近一步了解多吃水果的好处有哪些。

多吃水果的好处有哪些

1、滋养肌肤

滋养肌肤，美容养颜是人们多吃水果的重要好处，因为多数水果中都含有丰富维生素，还含有一些抗氧化成分，它们能提高人类皮肤细胞的活性，可促进皮肤细胞再生能提高皮肤弹性，阻止皱纹和色斑生成。

2、抗衰老

提高身体抗衰老能力，也是多吃水果的重要好处，因为水果中除了含有维生素以外还还有一些天然多糖和活性酶，这些物质进入人体后可加快人体正常代谢，减少病毒对人体细胞的伤害，能促进人体内激素产生放慢人体衰老速度。

多吃水果的功效与作用

1、防病抗病

身体素质是多吃水果的重要功效，因为人们多吃水果可为身体补充丰富维生素和微量元素活性成分，这些物质能促进身体内抗体产生，并能减少病毒和细菌对人体细胞的伤害，能让人体自身抗病能力增强。

2、清肠排毒

清肠排毒时多吃水果的重要功效，因为人们多吃水果能加快身体新陈代谢，而且能让人体吸收丰富的纤维素，这些物质进入人体后，可清理人类肠道中淤积的垃圾和毒素，能让他们随大便排出体外，可防止身体内生成宿便，对维持人类肠道健康有很明显的好处。

上面为大家介绍了多吃水果的功效与作用，也让大家了解了多吃水果的好处有哪些，但有些属于我的含糖量比较高，那些本身就身体肥胖或患有高血糖的人要尽量避免吃那样的水果，不然吃了以后会危害身体健康。

吃水果的好处 水果的功效与作用

水果，在我们日常生活中是常会见到也常会吃到的，只是在每个季节所吃水果不一样，我们知道，水果大都是营养成分丰富，营养价值高，那么吃水果的好处有哪些呢？来看看吧。

吃水果的好处

1.预防疾病

由于水果中含有非常多的营养，所以经常吃水果不仅可以补充身体所需的营养物质，还可以预防多种疾病，比如常见的橘子，具有止渴润肺的功效，对一些口渴、消化不良、干咳无痰等症状具有一定的治疗作用。

2.减肥瘦身

有些水果中含有丰富的食物纤维，纤维是不能为小肠所消化的碳水化合物，在结肠内，纤维可提供给肠腔营养物质，这有助于促进身体的新陈代谢以及帮助抑制食欲。 如柚子。它属于柑橘类，维生素c的含量丰富，而且纤维含量也很多，易产生饱腹感。然而它的热量却很低，可以和西瓜媲美。

3.保养皮肤

水果中的营养非常非常丰富，其中含有很多的抗氧化物质，还有大量的维生素和微量元素，它们肌肤是非常好的，能够滋养皮肤，起到美容的效果。能够抑制色素的沉着，是皮肤更加的光滑细腻。

4.减缓衰老

水果除了含有我们已知的营养素外，还富含大量天然植物化合物。这些物质可以调节解毒酶的活性，改善激素代谢，具有抗菌抗病毒的能力，并且发挥着延缓衰老的作用。如：猕猴桃。它富含维生素A,C,E以及人体必需的微量元素等营养成分，尤其是它所含的氨基酸，能帮助人体制造激素，减缓衰老。

5.降低血压

水果防治心血管病，并可阻遏强致癌物质亚硝胺的生长和癌细胞增生，产生某种酶的活性。资料分析，水果能增进消化，改善心肌功能，对维持人体内酸碱平衡起着调节作用。

看完上文的介绍后，相信大家已经了解了吃水果的好处有哪些，希望今天分享的内容能够帮助到大家。

吃水果的好处有哪些,7种水果的功效须知

一、吃荔枝生血养颜

有生津、益智、促气养颜作用，常吃补脾益肝悦颜，生血、养心神，祖国医学认为：常食荔枝可使人百色红润，身体健康。

二、西瓜改善中暑

西瓜饱含水分与果糖、多种维生素、矿物质及胺基酸，除了改善中暑发烧、汗多口渴、小便量少、尿色深黄外，有口腔炎、便血、酒精中毒者均适宜多吃，疗效显著。

三、吃猕猴桃降低胆固醇

猕猴桃营养丰富，不但可补充人体营养，还可防止致癌物质亚硝胺在体内生成；另外有降低胆固醇及甘油三脂的作用。

四、吃龙眼开胃益脾

龙眼味甜，主要功效可开胃益脾，养血安神，补虚长智。

五、吃菠萝帮助消化吸收

菠萝的果肉中含有一种独特的酶，能分解蛋白质。因此，若是吃了大量肉类菜肴后，再嚼上几片鲜菠萝，对消化吸收帮助很好。

六、吃榴莲促进肠蠕动

榴莲含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，是良好的果品类营养来源。榴莲有特殊的气味，这种气味有开胃、促进食欲之功效，其中的膳食纤维还能促进肠蠕动。

七、吃桃子清热润肺

桃子性温，味甘酸，能消暑止渴、清热润肺，有“肺之果”之称，适宜肺病患者食用。桃子果实营养丰富，尤其铁的含量较丰富，是缺铁贫血患者的理想食疗佳果。此外，桃子含钾多，含钠少，适宜水肿患者食。炎夏食桃，可养阴生津，润肠燥。

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