什么时候喝牛奶最好

　　牛奶是富含蛋白质，钙质的营养性食物，应该来说一天任何时候喝牛奶对人体都是有好处的，如果必须要区分：

　　一、首先早餐喝牛奶对人体更好，因为在晨起时，我们的消化系统负担比较轻，消化能力比较强，就会提高我们的肠道吸收能力，促进蛋白和钙质的吸收。

　　二、夜间睡前可以喝适当的牛奶，也有利于增强睡眠，尤其是对于老年人会有好处。

柠檬蜂蜜水什么时候喝最好

　　柠檬蜂蜜水可以在清晨空腹时饮用，有利于排除肠道的废物，缓解便秘，还具有美容养颜的作用。

　　柠檬蜂蜜水也可以选择在晚上睡前喝，有利于防止便秘，同时滋养皮肤，使皮肤美白。柠檬蜂蜜水还可以在饭后1.5到2小时后饮用，可以助消化，改善胃肠道的功能，清理肠道，同时还有一定的辅助减肥的效果。

蜂蜜什么时候喝最好

晨起喝排毒、午后喝充能、睡前喝助眠。蜂蜜是非常好的保健的食品，它能够清理肠胃，美容养颜，提倡早晨起来喝一杯蜂蜜水，能够帮助清肠排毒，清理肠胃，排除体内的毒素，美容养颜，这样不用担心便秘，使得排便有规律，另外，午后也可以喝一杯蜂蜜水来补充能量，因为每天的下午的三点到四点左右的时候，肌体实际上是处于比较疲劳，饥饿的状态，这时候如果补充一杯温热的蜂蜜水，能够补充一些糖分和能量，这样接下来的工作就能够更加提高活力，睡前也可以喝一杯蜂蜜水来帮助安神助眠，因为蜂蜜中的葡萄糖，维生素，可以调节神经系统，能够缓解神经的紧张，有助于促进睡眠。

蜂蜜水什么时候喝治便秘

　　蜂蜜水营养价值非常丰富，具有润肠通便作用，因此对于便秘的人非常合适。一般情况下，蜂蜜水建议饭后服用效果比较好，因为空腹饮用蜂蜜水有可能会导致腹泻。

　　同时，蜂蜜水还可以提高免疫力，预防感冒、咽喉炎，改善睡眠，还具有美容养颜，养胃功效。糖尿病人谨慎喝蜂蜜水，因为蜂蜜水会导致血糖升高。

什么时候喝酸奶好 什么时间段喝酸奶比较好

酸奶是牛奶经过发酵制成的，口味酸甜细滑，营养丰富，深受人们喜爱。

它是一种功能独特的营养品，能调节机体内微生物的平衡。和新鲜牛奶相比，酸奶不但具有新鲜牛奶的全部招牌营养素，而且在发酵过程中，牛奶中的乳糖、蛋白质被分解成小分子（如半乳糖），使蛋白质结成细微的乳块，脂肪含量也比牛奶增加了2 倍，更容易被消化吸收。

喝酸奶能促进消化和吸收，提高食欲，还具有防癌的作用。对于喝牛奶容易腹泻的宝宝，喝酸奶就不易发生腹胀、气多或腹泻的现象。

什么时候喝酸奶好

1、喝酸奶防辐效果最明显

酸奶还具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用，所以最好是接受辐射之后再喝酸奶。

2、饭后喝酸奶对肠胃最好

如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出，饭后喝可以减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收，并且能帮助消食。

3、午后喝酸奶最补充精力

酸奶中的酪氨酸对于缓解心理压力过大、高度紧张和焦虑而引发的人体疲惫等有很大的帮助。经过乳酸菌发酵，酸奶中的蛋白质、肽、氨基酸等颗粒变得微小，游离酪氨酸的含量大大提高，吸收起来也更容易。午后喝一杯酸奶，可以让上班族放松心情，在整个下午都精神抖擞，更有利于提高工作效率。

4、晚上喝酸奶最补钙

12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收，同时晚间12点至凌晨这一时间段中，人体内影响钙吸收的因素较少。

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