喝豆浆会胖吗

　　科学的饮用豆浆是不会胖的。喝豆浆尽可能的不加糖，如果加了过多的糖分热量就会升高。因此，对于肥胖的人，尽量避免豆浆里面加过多的糖。

　　豆浆是大豆与水分按一定的比例配制研磨而成的饮品，豆浆里面含有丰富的植物蛋白、钙、铁、磷、钾、大豆异黄酮、维生素B1、B2、烟酸等。豆浆里面的矿物质能够预防骨质疏松，防止动脉硬化，防止缺铁性贫血，也可以有一定的降血脂的作用。

　　豆浆里面还含有卵磷脂，可以提高大脑的功能，增强记忆力，防止老年性痴呆。豆浆里面的大豆异黄酮还可以改善雌激素的分泌功能，缓解更年期综合征的症状，延缓女性的衰老。

　　所以适量饮用豆浆不但不会长胖，对人体具有较好的食疗作用。一般100克豆浆的热量约为20卡路里左右的热量，合理饮用，避免加入过多的糖。

喝豆浆会胖吗

肥胖是由于整体的饮食摄入大于消耗导致的，豆浆的热量是很低的，当然是不加糖的豆浆。豆浆大部分含量是蛋白质，对身体有很好的营养作用。豆浆还含有很多膳食，纤维膳食纤维它是必不可少的营养素，而且膳食纤维对促进良好的消化和排泄有着举足轻重的作用。适当补充膳食纤维是可以促进肠道的蠕动，从而加快排便速度，防止便秘，所以摄入适当膳食纤维能帮助排毒。豆浆中还有丰富的大豆皂甙和不饱和脂肪酸，这个可以帮我们降低血液中的胆固醇，促进脂质代谢。但是这个豆浆中还含有大豆异黄酮，可以补充雌激素分泌不足，缓解更年期症状。有人可能觉得这里头有类雌激素的作用，这个会不会长胖，但是这个不用担心，不会长胖。所以经常饮用豆浆不但不会发胖，还可以健康的减肥，当然了，一定不能加糖。

女人长期喝豆浆会胖吗

　　女人长期适量喝豆浆不容易发胖，但如果长期不限制地喝豆浆，则有可能会导致发胖。

　　豆浆主要是由黄豆压榨而成，是一种老少皆宜、质优价廉的饮品，含有丰富的维生素B1、维生素B2、植物蛋白、烟酸、磷脂、膳食纤维素，以及钙、铁等多种矿物质，长期适量喝可以为机体提供充分、所需要的营养，有助于身体健康，对于补钙有一定的辅助作用，此种情况一般不容易引起肥胖。

　　但是，如果平时经常吃高脂肪、高碳水化合物类的食物，在体内总热量已经摄入超标的情况下，长期不加以限制地喝豆浆，则容易引起长胖。如果豆浆中放入太多的糖，也会增加热量，使身体长胖。

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