坐月子可以吃什么水果

　　月子期间的女性朋友们，身体比较虚弱，就需要多补充营养来帮助自己的身体恢复，而在平时的时候，月子里的女性朋友们多吃水果能够帮助有效促进身体的恢复，但坐月子期间吃水果也是很有讲究的。

　　月子期间女性朋友么可以适当吃一些山楂，山楂是一种开胃的食物，对月子期间的女性朋友们的胃口又很好的改善作用，同时山楂也有活血化瘀的作用，可以帮助将体内的淤血及时排出去。

　　龙眼也很适合月子期间的女性食用，它对脾胃有很好的补养作用，也能帮助调理人们体内的气血，对产妇的产后调养很有帮助。

　　产后的女性还有可能会有便秘的问题，这个时候可以多吃一些香蕉，帮助润肠通便，改善便秘的问题。

　　葡萄也是产后可以适当吃一些的水果，这样能够帮助补充身体所需要的大量的铁元素，帮助促进女性的身体恢复。

　　同时像苹果、猕猴桃等的水果，里面含有的维生素和矿物质等的营养成分也比较多，且不会对女性的身体造成刺激，也是女性在产后可以适当多吃的水果，对身体的恢复有很大的帮助。

坐月子吃什么菜好呢

　　在坐月子期间，女性要多吃新鲜蔬菜，可以补充维生素、增强身体免疫力、促进身体的康复。

　　在坐月子期间可以吃的蔬菜有胡萝卜、青椒、西红柿、油菜、菠菜、白菜、高丽菜、苋菜；具有增强身体免疫力，补充身体所需要的营养元素的作用；而且多吃蔬菜还可以促进胃肠的蠕动，预防便秘，帮助提高乳汁的质量，有利于宝宝的生长发育。

孕妇坐月子吃什么？孕妇有哪些饮食禁忌？

孕妇在分娩期间应特别注意吃糖，不要吃富含咖啡因和其他致病因素的食物。专家建议孕妇在分娩期间可以吃适量的红糖，并补充各种营养，以帮助孕妇在分娩后迅速恢复。

产妇月内能吃阿尔卑斯糖吗？

由于阿尔卑斯糖含有咖啡因、糖精尔卑斯糖，因为阿尔卑斯糖含有咖啡因、糖精等原料。如果情况严重，会通过母乳传播给婴儿。母亲们最好忍受婴儿的健康。据专家介绍，孕妇在分娩期间可以吃红糖。红糖富含钙、铁、锰、锌、铜、铬等矿物质，但不能多吃。这个月，我们应该补充更多的水分和富含维生素A的食物，如鳗鱼、蛋黄、奶油、动物肝脏、绿色蔬菜等。一般菜肴主要是汤和蔬菜。注意保持健康和休息，吃好饮食，照顾好身体，不要感冒。

孕妇坐月子吃什么？

1、红糖水

新妈妈在分娩时消耗了大量的精力和体力。此外，过度失血迫切需要补充大量的铁。红糖水非常适合产后第一餐。它不仅能补充血液，还能促进新妈妈产后恶露的排出。但红糖水不能喝太多。一般来说，产后7~10天比较好，以后多吃营养丰富的食物。

2、鸡蛋

如果新妈妈感觉消化良好，她们可以在第二餐开始时尝试鸡蛋。鸡蛋营养丰富，有助于新妈妈恢复体力，保持神经系统健康，减少产后抑郁。每天吃两次~三个鸡蛋可以，但要注意两餐。煮鸡蛋和蒸鸡蛋汤是不错的选择。

3、小米

小米富含维生素B1和维生素B膳食纤维含量也很高，能帮助新妈妈恢复体力，刺激肠蠕动，增加食欲。

4、猪肝

第一周是新妈妈排出恶露的黄金时期，也会排出产前水肿和身体多余的水分。建议猪肝作为补气养血的主食，每天约100克。新妈妈不应该喝太多鸡汤和鸽子汤，因为新妈妈的乳房还没有打开，吃得太好，但不容易被吸收，甚至导致牛奶回流。

5、米酒+老姜+麻油

自古以来，禁闭的食物补充剂就有使用米酒、姜和芝麻油来调理食物的传统。姜的作用是去除寒冷，温暖子宫，帮助恶露排出。至芝麻油，有利于子宫收缩，恢复怀孕前状态。但需要特别注意的是，一旦恶露停止，芝麻油和葡萄酒的使用必须减少。对于剖宫产的新妈妈，不要在分娩后第一周使用葡萄酒，以免影响伤口愈合。

孕妇禁食禁忌

禁食寒冷辛辣

产后多虚多瘀，禁止食用生冷冷产品。生冷伤胃，冷血凝结，恶露，会引起产后腹痛、身体疼痛等疾病。产后失血伤津，阴虚内热，应避免食用葱、姜、蒜、胡椒等辛辣食物。如果吃辛辣食物，不仅会引起便秘、痔疮等，还会通过牛奶影响宝宝的胃肠功能。

2.产后饮食不宜补充

和动物生育一样，人类在怀孕期间为未来的生产做好了准备。营养过多的孕妇容易肥胖，导致多种疾病。孕妇肥胖还会导致乳汁中脂肪含量的增加，最终导致婴儿肥胖或腹泻。

蔬菜和水果是必不可少的

对于蔬菜和水果，传统观念认为，吃两种氛围都会伤害身体，但新鲜蔬菜和水果不仅能补充肉和鸡蛋缺乏维生素C和纤维素，还能促进食欲，帮助消化排便，预防产后便秘。

4.中药食疗不能乱补

专家认为，正常孕妇不需要药物补充剂，可以根据症状使用一些中药，并配合饮食疗法进行调理。如果缺奶，可以用王、草、猪脚、桔梗等。；当归、桃仁、核桃仁、黄酒可酌情加入产后腹痛、便秘，促进血液循环，消除淤泥，滋润肠道排便。

月子食谱

宜精、杂、稀、软

1.坐月子的饮食以温补为主，主要由四个子概括为精、杂、稀、软。

2.精华是指量不宜过多，孕妇应适度补充。如果你是母乳喂养的婴儿，有很多牛奶，你的食物量可以比怀孕略高，最多增加1/5；如果你的牛奶量刚好够宝宝吃，也可以和怀孕一样。

4.软说的是调理食物的方式，要以软为主，饭或面都要煮软。

3.稀是指多吃水，牛奶最大的成分是水。可以多喝水，还有汤、牛奶、粥、水果等水分较多的食物。

杂是指食品品种多样化，荤素搭配非常重要；

坐月子吃什么水果 这样吃就对了

坐月子是每个产妇都要经历的阶段，在我们国家有很悠久的历史。很多以前坐月子时候的习俗现在已经都发生了改变，主要是随着技术的发展，生活条件有了提高。那么在坐月子的时候饮食是很重要的，吃什么水果比较好呢?今天就来为大家解答!

坐月子吃什么水果

龙眼

龙眼就是桂圆，是一种比较温和的水果，在南方更为常见。因为桂圆有很好的滋补作用，所以产妇可以经常吃。

建议可以在茶水以及粥里面加入少许的龙眼，不仅能够滋补身体，还能让菜色更加美味。不过注意也不太吃的太多了，防止会引起上火的情况哦。

橄榄

味甘，略酸涩，性平。有清热解毒、生津止渴之效。孕妇及哺乳期妇女常食橄榄，可使宝宝更聪明。

葡萄

味甘酸，性平。有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高，所以可补血。制成葡萄干干后，铁占比例更大，可当作补铁食品，常食可消除困倦乏力、形体消瘦等症状，是健体延年的佳品品。妇女产后失血过多，可以葡萄作为补血圣品。

山楂

山楂也是属于性温的食物，有大量的碳水化物、维生素及钙等营养，有散瘀消积、化痰解毒、提神清脑、止血清胃和增进食欲的作用，能降低血压及血胆固醇的含量。

产妇生孩子后过度劳累，往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少，如果适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化。另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宫内的瘀血，减轻腹痛的作用。

菠萝

菠萝口味酸甜，水分丰富，而且含有大量的维生素B1，能够帮助改善身体疲劳状态，还可以增加人的食欲，所以非常适合产妇食用。

香蕉

味甘、性寒。有清热、润肠的功效。产后食用香蕉，可使人心情舒畅安静，有催眠作用，甚至 使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。

可有效防止因产妇卧床休息时间过长，胃肠蠕动较差而造成的便秘。 因其性寒，每日不可多食，食用前先用热水浸烫。

奇异果

奇异果又称弥猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷，食用前用热水烫温。每日一个为宜。

苹果

苹果性温，富含丰富的苹果酸维生素、果胶及矿物质，可预防和治疗坏血病、癞皮病，使皮肤润滑、光泽。

其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。

苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。

坐月子注意什么

1、坐月子期间一定要节制夫妻生活，在妈妈的生殖系统没有完全的恢复之前不节制夫妻生活的话就会造成感染或者是出血，给妈妈的身体带来严重的伤害。

2、在做月子的时候妈妈们要注意补充营养多吃鸡蛋，喝红糖小米粥，能够补充体力增强体质。

3、在做月子期间要注意保暖千万不要受凉，不要再有冷风的地方待着，前几天尽量的卧床休息。

4、在生完孩子后两三天，可以试着下床走走，做做产后体操等有注意身体的恢复。但是时间不宜过长。

5、月子期间不要干重活，如果实在想运动的话可以十天之后，做一些轻巧的比如擦桌子、扫地。并且时间不要太长，以免影响身体的恢复。

6、在月子期间的妈妈要特别的注意个人卫生，每天要用温水清洗阴部但是不能洗澡，要勤换内裤及护垫，避免细菌感染。

7、妈妈们如果是母乳喂养宝宝的话在月子期间要注意奶水，合理的饮食，在奶水不足时喝鱼汤，骨头汤等，保证奶水的充足。

总结：做月子期间可以吃的水果其实还是很多的，产妇朋友们不要以为水果都是凉性的东西，一点也不吃。比较推荐的食用量是每天一到两个水果，如果是葡萄、草莓这种比较小的水果可以用自己的拳手做为参考，两个拳头大小的分量就刚刚好了。

坐月子吃什么水果 这类人推荐常吃苹果

坐月子的注意事项比较多，这点大家应该都是知道的吧！有很多的食物都不能随意的乱吃，因为有可能会影响健康。坐月子吃什么水果？水果的种类多，所以吃的时候要注意。坐月子的禁忌有哪些？请看下面的内容吧！

坐月子吃什么水果

苹果

苹果含有的营养元素十分丰富，而且苹果很温和，几乎没有人会对于苹果过敏，所以说我们可以多吃一些苹果。产妇在吃的时候要注意，每天吃一个苹果就可以了，不能把它当饭吃，因为我们还需要补充其他的营养。

龙眼

龙眼是含糖比较多的，坐月子可以吃，但是不能吃多了，因为糖多的食物吃多了会让人的血糖升高，还可能会导致发胖的问题。龙眼每次吃五个左右就可以了，不要吃太多，希望产妇朋友们要注意，如果长太胖，也是不健康的。

香蕉

香蕉是很好的一种水果，它含有的钾元素比较多，而且还含有蛋白质和淀粉，可以帮助充饥。如果感觉到饿，推荐大家可以吃一根香蕉，这要比吃一些饼干之类的零食要健康的多。青色的香蕉不要吃，吃点黄色的香蕉更好。

葡萄

葡萄有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高，所以可补血。妇女产后失血过多，可以葡萄作为补血圣品。

菠萝

菠萝有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。富含维生素B1，可以消除疲劳、增进食欲，有益于产妇产后恢复。

奇异果

奇异果，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷，食用前用热水烫温。每日一个为宜。

坐月子注意事项

空调的使用

热是夏季显著的一大特点。在传统观念中，月子期间的女性不能吹风，因此会出现一些女性坐月子期间，不开空调不开风扇，甚至连门窗都紧闭的现象，但是结合现实情况，这种做法极不可取。女性坐月子期间，可以在早、晚时间，打开窗户换换气，还有特别热的时候，可以开空调，但是要注意室内温度，控制在25-28度为宜，而且空调通风口不要对着宝妈和小孩吹。

及早下床活动

女性生完孩子后，身体虚弱，以躺在床上休息为宜，但是在身体条件允许的情况下，宝妈可以下床活动活动，一方面有利于子宫的恢复和恶露的排除等，另一方面可以活动筋骨，促进肠蠕动、助消化等，有助于宝妈食欲的增加和便秘的减少。

注意个人卫生

传统观念中，女性在坐月子期间不能沾水，即不能洗澡、洗头等，这具有很强的误解成分在里面。女性在坐月子期间一定要做好自身卫生，除了刷牙、洗脸、洗头等，还要适当洗澡。但是洗澡时有几个点要格外注意，一是要温水洗浴。二是不能用盆浴，好用淋浴。三是洗澡时间不能过长，5-10分钟为宜，洗完澡后要立即擦干身体，以免着凉。但是剖腹产的宝妈，应在拆线后，伤口愈合后再洗浴。

饮食均衡 慎用药物

坐月子期间，是身体恢复的关键时间段，饮食调养很重要，产妇要注意自己的饮食习惯，还有注意营养摄取均衡。同时，也要注意慎用药物，药物坐月子期间，女性大多都会母乳喂养小孩，药物很肯能会通过母乳传递给宝宝，影响小孩健康等。

性生活

坐月子期间，也要避免性生活。但在6~8周后，身体恢复到差不多，可适当恢复性生活，但要注意避孕。

坐月子的禁忌

不要吃有回奶作用的食物

女性在哺乳期间，不要吃有回奶作用的食物，比如韭菜、麦芽等。很多女性觉得人参补身体很有效，但是人参会使产妇回奶，在进行母乳喂养的时候，好不要食用。此外，雌激素含量较多的食物也容易引起回奶，比如鸽子、老母鸡等。

不要食用含有咖啡因的食物

女性在哺乳期不要食用含有咖啡因的食物，咖啡因具有刺激神经系统的作用。很可能会通过乳汁进入孩子体内，会对孩子的神经系统以及心脏造成损害，还会引起消化不良。

　要少吃盐和味精

要少吃盐和味精，吃太多的盐会加重肾脏的负担。而味精会影响到孩子的发育，吃太多的味精会使孩子出现智力减退、发育迟缓等情况。

不可经常哭泣

俗话说得好，不哭的月子不算月子，可见月子期间很多宝妈都会悄悄的掉眼泪的。首先是因为生完孩子之后体内激素出现了变化，其次可能老公还没有转换为爸爸的角色，此外还有可能和婆婆之间出现各种矛盾。一旦月子期间经常哭泣，可能会导致迎风眼，而且还会导致回奶，对宝宝正常的喂养带来影响。

　饮食禁忌

饮食禁忌事项，在坐月期间，饮食上需要注意的也有很多，比如说不能吃寒凉、辛辣的食物;这时候由于身体虚弱，因此不能吃这些食物，否则可能会导致恶露不下、产后腹痛、身痛等诸多不适，终还会对乳汁质量带来影响。

不能整天躺在床上

坐月子期间，更不能整天都是在床上躺着，否则身体可能真的会吃不消的。当快要出月子期间，腿部可能会出现浮肿，还会感到疼痛。

总结：通过小编上述的介绍，你对于坐月子的时候应该吃什么水果，都很清楚了吧！坐月子的时候可以吃的水果还是比较多的，如果你吃了某种水果之后感觉到不舒服，那么以后就不要吃了，常见的水果基本都是可以适当食用的。

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