鱼油的功效与作用

　　鱼油含有丰富的不饱和脂肪酸，主要以DHA以及EPA的含量较高。鱼油的主要功效和作用有降血压，降血脂，软化血管，改善血管的弹性，抗血小板聚集，减少血栓形成，预防和治疗动脉粥样硬化，减少心脑血管疾病的发生。

　　另外，还能改善视力，预防老花眼的形成，促进钙的吸收，预防骨质疏松；对于小孩还能促进脑细胞的发育，改善小孩的记忆力，缓解疲劳。

鱼油的功效与作用

具有调节血脂、预防脑血栓、脑溢血、预防关节炎、改善视力、营养大脑、缓解痛风、哮喘的作用。鱼油首先它有调节血脂的作用。鱼油可以调节人的血脂，防止血液凝固。除此之外，还可以预防脑血栓、脑溢血等疾病。第二有预防关节炎，缓解痛风，缓解哮喘的作用。另外鱼油对于大脑也是有一定的作用的，可以预防老年痴呆症。鱼油可以营养大脑，改善记忆，提高人的记忆力。鱼油对于改善视力也是有一定的效果的，可以防止人的老花眼等疾病，保护我们的视网膜。另外，鱼油还有健脑益智的作用。深海鱼油中的一个有效成分叫DHA。它是一种特殊的不饱和脂肪酸，是大脑组织形成发育和运作时不可缺少的物质基础。

鱼油的功效与作用

鱼油也叫鱼脂，是一种功效出色的保健品，但是鱼油和人们了解的鱼肝油可不是同一种物品，它们对人类身体的功效是根本不相同的。鱼油是鱼体内部所有油类物质的总称，是从鱼的身体上提取出来的，可以供人类食用。如果你还没有食用过鱼油，就先和小编看看鱼油的功效与作用有哪些吧。

鱼油的功效与作用

1、鱼油可以健脑益智

鱼油中有很多种不饱和脂肪酸，这些不饱和脂肪酸可以直接作用于人类的大脑和神经，是组成脑细胞和神经元的重要成分，人们经常食用它会起到健脑益智，提高记忆力的重要作用。

2、鱼油可保护血管

鱼油有着血管清道夫的说法，它进入人体以后可以把血管中的胆固醇清除，软化血管，净化血液，预防心血管病的发生，如果能经常食用鱼油，还能起到预防血栓的生成的作用，对动脉硬化以及高血压都有很明显的控制功效。

3、鱼油可以缓解疲劳和关节炎症状

鱼油中有多种对人体有益的营养成分，人们食用以后可以吸收到大多种脂溶性维生素，这些物质可以转化成身体需要的能量，让人们的疲劳感快速消失，另外鱼油中还有一些可以增加骨骼强度的天然物质，人们食用以后可以有效缓解关节炎的疼痛和肿胀等不良症状。

草鱼鱼油怎么吃 草鱼鱼油的功效与作用

草鱼是人们平时最常吃的淡水鱼类，平时人们宰杀草鱼时也会发现它身体内含有大量的油脂，它含有的这种草鱼鱼油应该怎么吃呢？这种油脂又有哪些功效与作用呢？想了解这方面的问题可以随小编一起去看看。

草鱼鱼油怎么吃

1、炒菜吃

草鱼鱼油可以当一般的食用油来食用，把它提纯以后可以直接用来炒菜，腥味很淡，而且用它炒好的菜品香气诱人，特别好吃，而能让菜品的营养更均衡，更有食用价值。

2、煎鸡蛋

草鱼鱼油还能用来煎鸡蛋，平时可以把提纯出的草鱼鱼油直接放在平锅中，加热以后把鸡蛋磕开倒入到锅中煎到一面金黄以后，翻面再煎制一会，煎好以后取出直接出锅，能清热润肺还能缓解咽喉肿痛。

3、炖食

草鱼鱼油还能直接炖食，平时把它洗净以后与草鱼肉一起入锅加适当的调味料炖制，它有相当一部分油脂会被鱼肉吸收，还有一小部分会析出到鱼汤中，炖好以后人们吃鱼肉喝鱼汤，就能把草鱼鱼油吸收和利用。

功效与作用

草鱼鱼油营养丰富，它虽然不是深海鱼油，但它也含有人体必需的多种营养成分，它含有丰富的不饱和脂肪酸，可以加快人体血液循环，能保护人类的心血管，预防心脑血管疾病发生，另外草鱼鱼油还能补虚也能暖胃更能和中平肝，对增强人体素质有很大好处。

注意事项

平时吃草鱼鱼油时一定要注意把它提纯以后再吃，尽量不要让油脂污染，不然食用以后会对身体健康不利，另外食用草鱼鱼油还要适量，一次不能食用过多，不然会加重肠胃负担。

鱼油的功效与作用及禁忌

鱼油是一种天然保健品，他最近几年在保健品市场上十分热销，据说对人体有多种好处，很多人都在使用呢，但是有些人对鱼油的功效也不了解，更不知道平时使用语音的谨记是什么。今天小编就专门为大家说说这些问题，让大家对鱼油的功效与作用及禁忌都有一个全面的了解。

鱼油的功效与作用

1、鱼油能调节血脂

鱼油是一种功效出色的天然保健品，它含有多种不饱和脂肪酸，人们食用以后能调节血脂，也能提高血小板活性，能抑制血小板凝结，可以预防血栓的发生。平时经常食用能有效预防脑血栓脑溢血以及中风等常见疾病的发生。

2、鱼油能调节神经

鱼油还能调节人类的神经，营养大脑，提高记忆力。青少年食用可以促进智力发育，中老年使用则能预防老年痴呆和老花眼等不良症状的发生，它还能保护视网膜，预防视力下降。

鱼油的禁忌

1、高血压患者不能服用鱼油

鱼油这种保健品虽然能让过高的血压降下来，但是高血压患者特别是正在服药的高血压患者不能食用鱼油，会让血压过低，让人体出现多种不适，患有肝病的患者也不能食用鱼油，不然会增加肝病患者出血的危险，会让病情进一步加重。

2、海鲜过敏者不能服用鱼油

生活中那些对海鲜过敏的人群不能服用鱼油，因为鱼油多是从一些海产鱼类中提取的保健品，对海鲜过敏的人群无油也会引发过敏症状。除此之外，那些患有抑郁症的人群也不能服用鱼油，不然会让抑郁症症状加重，不利于病情恢复。

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