骑自行车减肥瘦哪里

　　骑自行车是一项全身性的有氧运动，它着重锻炼腿部力量的同时，还会燃烧全身的脂肪，如果能够坚持的锻炼下去，就会起到很明显的全身瘦身效果。

　　坚持骑自行车，手臂的二头肌和三头肌可以得到有效的伸展，使肌肉变得更加紧实，肥肉减少，起到瘦手臂的效果。

　　臀部坐在车位上，持续处于收紧的状态，可以刺激腹部肌肉，帮助腹部脂肪燃烧，因此骑自行车也可以起到瘦臀的效果。

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骑自行车减肥瘦腿部，但是每次运动至少30分钟以上，而且还需要长期坚持才有效。我们大家都知道，对于减肥来说的话，所有的运动都能起到减肥的作用。当然了不同的运动可能对局部的影响有一点，但是所有的运动都对全身是有影响的，而且我们知道，减肥一定是有饮食控制，增加运动才能起到减肥的作用。我们所谓的增加运动，比如说骑自行车也是一种锻炼，它的锻炼可以对于减肥，对于腿部的需要一段的时间，每次的运动时间最少在30分钟以上的有氧运动。再一个对于腿部、腹部等等的都会起到一定的减肥的作用，那么它顺序主要是先从腿开始，逐渐到腹部，但是不建议大家剧烈的运动，对于减肥效果不好。

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