深蹲后大腿酸痛怎么办

网友投稿疾病库 2023-02-13

深蹲后大腿酸痛怎么办

　　在做深蹲运动以后，大腿会出现酸痛症状，主要原因是由于体内的乳酸堆积过多，从而导致代谢异常，引发肌肉酸痛症状。

　　当深蹲以后，大腿肌肉出现酸痛症状时，可以通过局部的中医理疗方法，例如热敷、红外线照射、按摩、大量的饮水、及时的休息，都可以使酸痛的症状得到明显的缓解。

　　正常情况下，只要经过正确的积极治疗，酸痛的问题都不会太大。

深蹲后大腿前侧肌肉酸痛的厉害怎么回事

　　深蹲后大腿前侧肌肉酸痛，是在深蹲之后大腿前侧肌肉过度牵拉而导致肌肉内乳酸堆积而出现酸痛症状，这时要早期进行休息，逐渐进行深蹲训练。这种情况往往见于初次或者是在早期进行深蹲锻炼人，所以在进行大腿肌肉功能锻炼时要循序渐进进行锻炼，以防有肌肉酸痛等这样不适现象出现。如果有肌肉酸痛不适要早期休息以及口服大量饮料进行乳酸排泄，比如碱性饮料。