游泳的好处有哪些
游泳是一种常见的有氧运动，尤其是夏季的时候，更是得到大家的喜爱，除了有清凉解暑的好处之外，游泳还有哪些好处呢?
经常游泳的人群可以达到减肥的目的，水中的阻力比较大，能够帮助身体更快会更有效的消耗脂肪，不仅可以使体重有所下降，同时还可以帮助身体塑形，游泳过程当中全身的肌肉都能够得到很好的发展。同时，游泳还能够有效的增强自身的抵抗力，促进身体的新陈代谢，对身体健康大有裨益。
不仅如此，游泳这项运动也会促进身体的心脏部位的发展，有助于增强心肌功能，在游泳的过程中，身体里面的血液循环也会加快，有助于促进身体内各个器官功能的有效运转。呼吸系统比较薄弱的人群也可以适当的进行游泳运动，众所周知，水的密度是远远超过空气的，因此，经常游泳有助于改善自身的呼吸系统问题。
除此之外，游泳还能够起到保护脊椎的效果，处在水中人们因为水的浮力，不会对脊椎造成压迫，能够有效的放松脊椎部位，从而达到保护脊椎的作用，同时，也是脊椎部位得到了放松。
婴儿游泳的好处有哪些？这8个婴儿游泳的好处父母必知
大家都知道在夏天，最好的运动方式就是游泳，既能避暑，又能达到锻炼身体的效果，那么婴儿游泳对身体有哪些好处呢?
1、更加聪明:游泳锻炼可以提高大脑的功能，促进大脑对外界环境的反应能力和智力发育;
2、稳定情绪:游泳能模拟羊水环境，可以使婴儿身心得到抚慰，调整睡眠;
3、强壮心脏:水的浮力作用及水波、水压力对皮肤的拍击，能对外周血管起到按摩作用，使婴儿的心脏得到更好的锻炼;
4、提高肺活量:游泳时，水对胸廓的压力使得肺活量增加。经统计，游泳锻炼后幼儿的肺活量可提高74%;
5、不易生病:游泳使孩子对于外界温度变化的调节能力相应提高，血液中免疫球蛋白的指标较高，不易生病;
6、长得更高:幼儿游泳时，能充分地接触阳水与空气，促进维生素D的吸收，有利于体格发育;
8、帮助消化:为了补偿人在水中消耗的能量，消化系统会主动加强消化、吸收功能，来摄取大量的养分。
7、体型匀称:游泳时，身体呈水平状态，有利于骨骼的灵活性和柔韧性，更好地促进骨骼的生长发育;
婴儿游泳有哪些需要注意的事项？婴儿游泳的好处及时间介绍
近年来，家长们越来越注重宝宝的健康，从而会给宝宝们安排一些健康安全的运动。其中婴儿游泳对宝宝的健康是十分有利的，婴儿长期的游泳可以促进血液循环，改善消化系统，神经系统和内分泌系统，十分有利于宝宝的健康成长，那么婴儿游泳有哪些需要注意的事项呢?
1.水温要适宜，应保持在26℃至30℃之间。注水式的高度应取决于婴儿的身高，只要婴儿在漂浮时，脚部与池底有一定的距离即可。
2.进行婴儿游泳的颈圈一定要做相关安全的检查，比如说是否漏气、保险按扣等。另外，还要注意颈圈的大小是否适合婴儿颈部，过紧则会影响到宝宝的正常呼吸。
3.将宝宝放入水中时动作一定要轻柔，以避免转换环境后，宝宝产生紧张情绪。当把宝宝放入水中后，家长要时刻关注宝宝肤色和面色的情况，以保证宝宝的舒适感。
宝宝先喂奶，以保证宝宝的能量供应。另外，宝宝的游泳时间也要得到控制，一次的游泳时间约为十五分钟，并且每周进行一次即可。
5.宝宝游泳结束后，应马上用手先将宝宝身上的水擦干，避免宝宝着凉生病。如果之后宝宝的身体出现什么异常情况，应该马上向相关专业人士进行咨询。
6.患有某些疾病的宝宝不适合下水游泳，比如说中耳炎、皮肤破损、传染疾病、心脏病等。所有的宝宝下水前，家长都应该咨询医生。婴儿游泳时间不能太长的，一般的时候每次20分钟是一个最佳的时间的。婴儿游泳商也是这样的介绍.婴儿游泳并不是时间越长越好的，特别是一些第一次游泳的婴儿来说，时间要控制在7分钟之内是最好的了，以后可以适当的延长时间，但是也是需要根据婴儿的身体情况来看的。
看来婴儿游泳的好处真是不少，不过在给宝宝游泳的时候要注意上面的几点，同时宝宝游泳必须在父母的看护下来进行，使宝宝可以安心快乐的游泳。婴儿游泳对宝宝的好处那么多，所以，家长们对于婴儿游泳这项运动的了解还是有必要的。
游泳的作用是什么？ 夏天游泳的好处
1、保障生命安全
地球上满是江、河、湖、海，人类在生活中不可避免地要与水交往。无论是积极游泳、玩耍、水上作业，还是被动失足落水、乘船发生事故，如果不游泳，生命都会受到威胁。游泳的话，自己的生存会得到保障，不仅可以自助，还可以救人。因此，能否游泳成为保证生存的重要手段之一。
2、强身健体
游泳时，由于水的压力、阻力、浮力和低水温的作用，人体各部分的器官都在锻炼。水的热传导能力比空气大25倍左右。据测定，人体在12度的水中停留4分钟的热量相当于人在陆地上1小时的热量。经常游泳运动可以改善体温调节力，适应外部气温变化的需要。此外，游泳时肌肉活动消耗热量，人体必须尽快补充热量，促进人体内新陈代谢的加强。
冬天游泳的好处 哪些人不适合冬天游泳
一些喜欢游泳的人都不会选择冬天去游泳，即使游泳的好处很多，但寒冷的气候还是让很多人选择放弃。本文为大家介绍了冬天游泳的好处，希望能给喜欢游泳的朋友带来帮助，下面就让我们一起来看看吧。
冬天游泳的好处
1、冬天游泳不仅能帮助我们全身的血液进行循环，还能对我们的身体起到按摩的作用。皮肤受凉时，引起血管收缩反应可防止和减轻中老年人的动脉硬化、高血压、糖尿病、心脑血管疾病的发生。
2、经常参加冬季游泳的人就会明显发现自己的身体更加强壮了，而且有明显的抗衰老作用。
3、是一项很好的减肥运动。在各类减肥运动中，游泳是值得向大家推荐的锻炼项目。常游泳的人身材多健美，有发达的胸肌，流线的体形；不会游泳的人，在水里泡泡，打打水仗，对减肥都有点儿作用。
4、可以提高抗寒力和免疫力。游泳促进了新陈代谢，从而提高人体对寒冷的抵御能力，因而可预防呼吸道疾病。
5、可以增强呼吸器官机能，减少或防止冬季易生的呼吸道疾病。水的密度比空气大800倍，人在游泳时要承受很大的压力，呼吸肌因此要用力克服水的压力，使呼吸加深、肺活量加大，从而增强对环境刺激的适应能力，减少疾病的发生。
哪些人不适合冬天游泳
1、16岁以下的少年和70岁以上的老年人由于身体状况特殊，不适合冬泳。
2、中耳炎患者不能游泳，以免水进入耳朵不易排出，造成中耳穿孔。中耳炎治愈后游泳时要戴上耳塞，不能让耳朵进水。
3、为了保持大家身体健康，患有传染性皮肤病的人、以及患有任何传染性疾病的人，也不适宜游泳。这是为了阻止传染病的蔓延。
4、患有较为严重的心脏病、较严重的高血压病、肝炎、较严重的肾炎、较严重的胃溃疡等疾病的人，不宜进行冬泳运动。在身体不适应的情况下，冬泳也许会加重病情。
想要冬天游泳的朋友要对于身体的了解要透彻，自己不要有什么突发性的疾病，因为温度很容易刺激身体，诱发一些疾病的可能。所以确定没有什么突发的病再去选择坚持这个活动。冬天游泳要因人而异，并非人人都行。切忌饭前饭后、其他激烈运动后不能进行冬天游泳。
