动感单车和跑步机哪个减肥效果好
现在生活条件好了，大家对健康和身材都更重视。很多人都喜欢去健身房运动，那里不仅有各种类型的器械，也有专业的人员在旁指导，就能让健身效果更好。不管是跑步机，还是动感单车，还有弹力球，都是比较常见的设备，可以让大家锻炼身体。
很多人都比较关心，动感单车和跑步机哪个减肥效果更好，这两种都是锻炼下肢的，但也有区别，比较减肥效果前，还要结合健身需求和其他条件。对于想瘦全身的人来说，跑步机的效果更好。跑步时，全身的肌肉都在发力，身体没有支撑，消耗会更大。
动感单车是坐着骑的，主要以消耗下肢为主，虽然长时间骑，也能瘦全身，会比跑步慢一些。动感单车更适合肺活量不够的人骑，选择动感单车就能运动更长时间，用跑步机就会坚持不下去。持久力差的人，选动感单车减肥更好。
身体特别肥胖的人，选择动感单车减肥效果会更好。过于肥胖，就会增加膝盖的压力，选择跑步机的话，很快就会腿疼，也会大喘气，对心脏的负担也大，运动时间就不能太长，减肥效果就变差了。
动感单车和跑步机哪个减肥效果好
动感单车和跑步机进行减肥，并不存在哪个减肥效果好坏的问题，根据个人的习惯来进行决定，只要通过运动达到有效的运动量，同时积极地进行饮食方面的调理，就能够有效地使体重减轻。
如果没有达到合理的运动量以及有效的饮食控制，不管是骑动感单车还是在跑步机上锻炼，都不能达到有效减肥的目的。
动感单车和跑步机哪个减肥效果好
我们可以从数据上看，对于一个就是标准的体重的人，我们拿六十公斤来算的话，高强度的跑步机上完成一个小时的这种的跑步，所需要消耗的能量大概是七千卡。但是实际上，他是一个非常大的一个高强度的这个情况，普通人根本一般来说无法完成。而对于同样强度的动感单车，一个小时所消耗的卡大概是七百二十千卡。由于动感单车，它的这个需要有专业的这种人员来指导，所以就是他一般来说的话，它消耗的热量应该比普通人的话，在跑步机上消耗的热量稍微多一点。所以动感单车消耗的能量，应该来说比跑步机，在同样的时间之内，所消耗的热量应该来说更多。同时减肥还得配合饮食控制，而且要坚持不懈的，有毅力才能达到一个良好的效果。因此，建议大家长期坚持才可以取得一个良好的效果。不管是动感单车还是跑步机，效果都是一样的。
