人体每天需要多少水
一个健康的成年人每天需要的水是2500到3000毫升左右,如果是在炎热的夏季或者是从事高温工作的工人,比如炼钢工人、烧制玻璃陶瓷的工人、夏天露天工作的建筑工人、环卫工人,因为大量出汗需要的水分就更多了。
人类每天通过饮水和食物补充水分,体内的营养物质代谢也会产生一些水分,但是如果饮水不足会造成人体的水盐平衡失调,导致疾病的发生。
人体每天需要多少热量?
每天需要多少热量因人而异,应根据身高及体力活动量、性别等计算每日所需的热量。体重正常的成年人,每日总热量应为30Kcal/(kg·d),如果进行的体力劳动上升一级别,每日所需的热量增加5Kcal/(kg·d)。如果体重过轻,所需的热量也要增加5Kcal/(kg·d),如果肥胖,所需的热量要减少5Kcal/(kg·d)。
如果一个成年人体重正常,体重是60kg,每天所需的热量是1800Kcal。
具体每天需要多少热量,还需要考虑是否有糖尿病,还可以通过比较复杂的公式计算所需热量。建议咨询医生,请医生全面评估身体状况,计算每天需要的热量,合理安排膳食,制定饮食计划。
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