人体每天需要多少水

网友投稿疾病库 2023-02-13

人体每天需要多少水

　　一个健康的成年人每天需要的水是2500到3000毫升左右，如果是在炎热的夏季或者是从事高温工作的工人，比如炼钢工人、烧制玻璃陶瓷的工人、夏天露天工作的建筑工人、环卫工人，因为大量出汗需要的水分就更多了。

　　人类每天通过饮水和食物补充水分，体内的营养物质代谢也会产生一些水分，但是如果饮水不足会造成人体的水盐平衡失调，导致疾病的发生。

人体每天需要多少热量？

　　每天需要多少热量因人而异，应根据身高及体力活动量、性别等计算每日所需的热量。体重正常的成年人，每日总热量应为30Kcal/(kg·d)，如果进行的体力劳动上升一级别，每日所需的热量增加5Kcal/(kg·d)。如果体重过轻，所需的热量也要增加5Kcal/(kg·d)，如果肥胖，所需的热量要减少5Kcal/(kg·d)。

　　如果一个成年人体重正常，体重是60kg，每天所需的热量是1800Kcal。

　　具体每天需要多少热量，还需要考虑是否有糖尿病，还可以通过比较复杂的公式计算所需热量。建议咨询医生，请医生全面评估身体状况，计算每天需要的热量，合理安排膳食，制定饮食计划。