缺乏维生素b2的症状
缺乏维生素B2，会表现出皮肤比较粘膜，或者是眼部周围的皮肤容易粘膜溃疡等。同时体内缺少维生素B2，还会导致严重的皮肤和毛发问题。例如皮肤萎黄或者毛发稀疏，脱发等症状。
还会导致消化系统和吸收功能的减退，明显的会出现恶心，呕吐，腹胀等肠胃反应。或者出现神经系统的失调，容易导致失眠多梦或者烦躁，易喜易怒等症状。
缺乏维生素C容易出现的症状是什么
缺乏维生素C容易出现出血症状、骨骼症状以及其他症状，具体如下：
1、出血症状
患者缺乏维生素C时，可导致身体各个部位出现大小不等的出血症状，比如牙龈黏膜出血、眼结膜出血、鼻腔出血、长骨骨膜下出血等，还有少部分患者可出现消化道出血或者尿血。
2、骨骼症状
部分患者可因骨膜下出血过多而出血肿胀、疼痛，并且会因疼痛呈假性瘫痪，长时间保持一定的姿势，比如两腿外展、小腿内弯等。部分患者肋骨与肋软骨之间可出现半脱位的现象。
3、其他症状
如果患者因缺乏维生素C，而影响铁的吸收和利用，容易出现缺铁性血症状，比如皮肤苍白、身体乏力、头晕眼花等。
缺乏维生素B12有什么危害？多吃深色蔬菜能补充维生素B12吗？
维生素B12又称钴胺素，是人体必备的营养元素，主要的生理功能是参与制造骨髓红细胞，防止恶性贫血的脑神经被破坏。维生素B12不足会产生很多危害，据说多吃深蔬菜可以补充维生素B12是真的吗？
缺乏维生素B12有什么危害？
维生素B12一般被称为造血维生素，具有皮肤再生的优良效果，细胞再生和造血是促进人体新陈代谢的重要成分。
维生素B12缺乏的贫血症状主要表现为消化不良、头发变黄、头晕、精神不振、呕吐、腹泻、女性月经不调、眼睛和皮肤变黄等。严重时肝功能障碍、记忆力衰退、抵抗力下降、肌肉造血障碍、行动失衡、身体间歇性不定位疼痛、手指和脚趾疼痛等。
特别缺乏时，肠道表层组织、骨髓细胞等更生快的细胞生长受到影响，也会影响神经系统，但作用机理与叶酸缺乏不完全相同，因此在治疗上两者不能相互替代。
通常，维生素B12和叶酸一起被称为造血的维生素，孕妇、婴幼儿、老年人、胃肠疾病的人，由于体内维生素B12消耗过多，摄取量有限，吸收利用不良等因素，体内维生素B12的不足
吃深色蔬菜能补充维生素B12吗？
自然界中的维生素B12主要是草食动物的肿瘤胃和结肠中的细菌合成，因此多存在于动物性食物中，以肝、肉为主，乳制品中也含有少量。如动物肝、肾、牛、猪、鸡、鱼、蛤、蛋、奶、奶酪、奶制品等。
植物蔬菜大多不含维生素B12，深色蔬菜补充维生素B12没有科学依据。如果是连蛋奶都不吃的严格素食者，建议多吃豆类，有些豆类根瘤含有寄生的微生物，可以产生少量维生素B12，必要时可以服用营养补充剂。
缺乏维生素b2会有哪些症状 哪些食物能够补充维生素b2
维生素b2是人体最需要的一种营养成分，它也叫核黄素，对促进人体代谢，提高人体健康水平有很重要的作用，人体如果缺少维生素b2，就会出现多种不良症状，引发一些常见疾病，那么缺乏维生素b2会有哪些症状呢？食用哪些食物能补充维生素b2呢？今天小编就给大家具体说一说。
缺乏维生素b2会有哪些症状 哪些食物能够补充维生素b2
1、缺乏维生素b2有哪些症状
平时人类身体缺乏维生素b2以后，主要症状会表现在皮肤上，他们的皮肤会出现痛痒或者炎症以及丘疹等不良症状，会让阴囊皮炎口角糜烂，以及抑制性皮炎，和皮肤怕光以及眼睛流泪等不良症状高发。缺乏维生素b2，还能损伤人体的内部黏膜让人体免疫力下降。
2、哪些食物能补充维生素b2
生活中含有维生素b2的食物有很多，特别是粮食和蔬菜都是维生素b2含量较高的食材，平时想补充维生素b2，可以多喝牛奶，多吃一些动物的肝脏以及奶酪和新鲜的绿叶蔬菜，另外多吃一些，但也可以为人体补充丰富的维生素b2，能预防人体维生素b2缺乏症的发生。
3、缺乏维生素b2的药物治疗
当人体因缺乏维生素b而出现严重的不良症状时，只依靠通过食物为人体补充维生素b2是远远不能满足人体需要的，想让身体的不良症状快速好转，必须进行药物治疗，而维生素b2制剂就是治疗这些疾病的最佳用药。用药时用量不宜过多，一次一片，一日三次就可以。
缺乏维生素b12的原因
维生素B12缺乏，可见于维生素B12摄入不足或吸收不良引起的贫血、皮肤黏膜受损等。较为常见的原因有以下几种：
第一、日常摄入不足，膳食不均衡，致使维生素B12食源性摄入不足。
第二、先天性维生素B12转运及代谢障碍。
第三、吸收异常，例如患有肠道疾病、肠胃溃疡等，会影响胃对维生素B12的吸收，从而引起缺乏。
第四、机体自身某些酶的缺失或者不足，也容易引起维生素B12吸收障碍，导致缺乏。
