促进血液循环的方法
在生活中想要促进血液循环，使血液循环更加流畅，那么在生活中一定要避免久坐，可以经常的活动一下手脚，还可以进行体育锻炼，也可以做一些局部的按摩、推拿等等，从而有效的缓解。
血液循环不好会出现腿脚冰冷、脸色不好的情况，在平时还要注意防寒保暖，可以做一些高温瑜伽，从而来改善这些症状。
喝大蒜水可以降血压吗 硫化丙烯舒张血管促进血液循环
大蒜，其味辛、性温，据说将其用开水泡来喝对身体有一定的保健作用。特别是大蒜中含有丰富的大蒜素和蒜辣素等含硫化合物，服用具有广谱杀菌的作用，可以杀灭口腔、消化道、胃肠道中的各种杆菌、球菌、螺旋菌、真菌、病毒等。那喝大蒜水可以降血压吗?具体知识介绍如下!
喝大蒜水可以降血压吗?
大蒜是药食同源的材料，作为食材来说，常用于去腥、提鲜，作为药用，也具有很不错的效果，中医认为：大蒜性温，味辛，大蒜吃起来味道较为辛辣、可口，这是因为在大蒜含有的硫化丙烯具有一定的刺激性，食用大蒜后，硫化物进入体内，可以起到舒张血管、促进血液循环，增加微动脉的扩张度，因此适当的喝一些大蒜泡水具有辅助降血压作用。
喝大蒜水有哪些作用?
1、消炎杀菌。大蒜富含营养，其主要营养成分是大蒜素、蒜辣素等含硫化合物，食用大蒜后具有广谱杀菌的作用，食用大蒜泡水后，大蒜中的有效成分进入体内，可以有效的杀灭口腔、消化道、胃肠道中的各种杆菌、球菌、螺旋菌、真菌、病毒等，经常食用大蒜泡水有利于健康，免疫力较差的人群适当食用还可以提高免疫力。
2、祛寒暖身。大蒜是一种药食同源的食物，中医认为：大蒜性温，食用大蒜泡水可以起到暖身、祛除寒气的作用，效果跟喝姜汤一样，寒凉体质在日常生活中也可以适当的喝一些大蒜泡水用于养护体质，不过，热性体质最好少吃或者慎吃大蒜泡水，以免增加体内热气，不利于身体的养护。
3、止咳化痰。气温低就容易引起呼吸道疾病，尤其是多风寒感冒，中医认为：风寒感冒是患者受到风寒所致，体内的风寒积累到一定的量后，就会出现畏寒、低热、流清鼻涕症状，大蒜的性味辛热，食用大蒜具有祛寒、散风寒、灭菌的作用，应用大蒜泡水能治疗风寒感冒和咳嗽;同时大蒜入肺经，适当的食用一些大蒜可以滋润肺部，去除肺部不适，还有化痰的作用，因此，有对症的话可以适当的食用一些大蒜泡水来缓解不适。
怎么喝大蒜水有效?
1、蒸大蒜水
做法:取大蒜7-8瓣(小儿取2-3瓣),拍碎,放入碗中(加盖),加水蒸20-30分钟,凉后喝大蒜水。
功效:此偏方对治疗寒性咳喘有一定效果,但是年龄过小的孩子服用还是有一定刺激性,建议少用。大蒜素遇热时会降低作用,使用时要注意火候及剂量。
2、大蒜冰糖水
做法:大蒜30克,冰糖10克,加水200毫升,煎服,每日3次。
功效:冰糖有止咳化痰的功效,大蒜加冰糖会增强止咳效果,但只适合于风寒感冒引起的咳嗽,而不适合于风热感冒引起的咳嗽。
3、大蒜生姜红糖水
做法:生姜7-8片,大蒜7-8瓣,红糖1勺,加水煮,每日1-2次,重者1日3次(小儿量减半)。
功效:生姜和红糖都是比较偏温性的食物,这个食疗方同样只适合风寒感冒引起的咳嗽,对于热性咳喘则不适合。
4、蒸大蒜水
小孩咳喘时用2~3瓣,大人用7~8瓣,拍碎,放入碗中,在碗上加盖,再放入锅里蒸,大火烧开改小火15分钟,蒸后饮大蒜水。严重时可一日3次。这个方子不仅对感冒导致的咳嗽有效,对于气管炎、哮喘、肺结核,大蒜都有良好的辅助治疗效果。
5、大蒜冰糖水
大蒜30克,冰糖10克,加水200毫升,煎服,每日3次,第二天便可见效。中医认为冰糖有止咳化痰的功效,大蒜加冰糖会增强止咳效果,但只适合于风寒感冒引起的咳嗽,而不适合于风热感冒引起的咳嗽。
6、大蒜生姜红糖水
生姜7-8片,大蒜7-8瓣,红糖1勺,加水煮,每日1-2次,重者1日3次(小儿量减半)。生姜和红糖都是比较偏温性的食物,这个食疗方适合风寒感冒引起的咳嗽。
7、蒜末泡开水
取三四头大蒜,去皮后,把蒜瓣切成薄片。晚上睡前将切片的蒜瓣排着放在火炉的边沿上烤干,磨成末,加点红糖,倒入开水搅拌均匀,每天喝两杯。大蒜色白、入肺,性味辛温,最善除肺经之风邪。用大蒜治疗咳嗽历来都是很常用、有效的方法之一。没有火炉的可以用微波炉代替,加红糖主要是考虑口感。
8、蒜茸熏鼻
将大蒜瓣去皮后捣成糊状,装入一个空药瓶内,把瓶口对准鼻子,尽量吸嗅大蒜辛辣的味道,可视病情每天嗅闻4-5次。嗅蒜瓣挥发出来的气味治疗咳嗽,类似中医外治法的熏鼻法,对于能适应大蒜气味的患者来说,有一定的治疗作用。
9、蒜姜泥敷脚心
取大蒜1瓣和生姜2片,混合捣烂成泥,捏成饼状,每晚洗脚后敷于双足底涌泉穴,再以胶布固定,每次敷两个小时,7天为1个疗程。这个小偏方对风寒、风热引起的咳嗽,以及百日咳、慢性支气管炎、肺气肿引起的咳嗽,都有很好的疗效,不妨一试。不过,由于这个外治方子的刺激性较大,成人适宜,儿童使用则需遵医嘱。
吃大蒜要注意什么?
大蒜中所含的大蒜素具有强力的杀菌作用，对人体的肠胃粘膜容易造成损害，一旦将胃中的有益细菌都杀光的话，就会使血液中的红细胞慢慢分解，最后便导致贫血的产生。因此，吃大蒜要懂得节制，尤其是在空腹的时候，生吃大蒜可能会过度刺激胃壁而发炎，甚至有溃疡的危险。
总结：大蒜泡水降血压是食疗方式之一，只能起到日常辅助的作用，若血压波动较大的话，建议及时就医。
盐水泡脚能去脚气吗 杀菌消毒促进血液循环加速代谢
食盐，众所周知有很好的杀菌作用，盐水泡脚对于脚气有一定的治疗效果，而且盐水有很强的清洁能力，可以清洁脚部皮肤。盐水泡脚，还可以促进血液循环，去除足部的寒气，对于治疗感冒也有好处。盐水泡脚还有助于睡眠，泡脚时还可以配合按摩穴位，有助于消除孕期脚部水肿，具体知识介绍如下！
盐水泡脚能去脚气吗？
脚气一般是由于细菌感染而导致的，而食盐具有消毒杀菌的作用，用比较热的水加上一定量食盐泡脚时能有效杀灭细菌，达到消除娇气的作用。
盐水不仅具有很好的杀菌作用，还能软化脚皮，清洁脚部，还能去死皮，经常用盐水泡脚能够使脚部看上去更加美观。
盐水泡脚用什么盐好？
盐水泡脚一般都是采用海盐，因为海盐的颗粒是非常大，以至于泡脚的效果也会很好，将脚部的死皮去除。若是没有海盐也可以采用食盐，其功效也是一样的，预防脚气。清洁脚部，市场上售卖的还有浴盐，这种盐也是可以的。
怎么用盐水泡脚？
准备一个盆，倒入半盆水，盐只要半勺即可。
水温不能太低，需要稍微高一点，浸泡时间控制在半个小时，过一段时间身体就会慢慢发热，还会有一点汗液出现。我们在浸泡的时候，需要用一只脚搓另一只，加速脚部的血液循环，同时还可以按摩脚心的涌泉穴，按摩一段时间可以促进我们的睡眠质量，还能延缓皮肤的衰竭速度。
在一盆热水中加入一小匙盐，洗泡15—30分钟，以身上开始发热、微微出汗为宜；浸泡时，可以用一只脚搓擦另外一只，利于舒筋活络，加速体内血液循环；如果再配以按摩脚心涌泉穴(距脚尖1/3个脚掌长度处)，还有促进睡眠、延缓衰老的功效；最好是在下午7点左右，饭后1小时左右泡脚，这段时间是肾经的活跃期，效果更好。
盐水泡脚要注意什么？
1、控制泡脚时长
泡脚的时间不宜太长，一般以15-30分钟为宜，最长也不能超过45分钟，而泡脚时血液会流向下肢，导致脑补供血不足，长期或长时间如此，会导致头晕、胸闷等症状。
2、控制盐用量
前面说到了盐用量过多可能对肾脏有损害，所以我们平时泡脚一般一盆泡脚水只需要用到一小勺盐，勺子是我们平时吃饭用的那种勺子，不是大汤勺，这个量既能起到作用，又可以避免对肾脏的危害。
3、控制泡脚水温
很多人认为只要在自己的承受范围内，水越烫越好，然而这是一个误区。泡脚水温一般维持在38℃至43℃为宜。水温过高容易导致烫伤、引发心慌甚至导致猝死。糖尿布者和敏感皮肤者特别要小心温度过高的水很容易导致烫伤，甚至引发非常严重的后果。
盐水泡脚泡多久才有效？
盐水泡脚的时间不宜太长或者太短，一般以15-30分钟为宜，最长也不能超过45分钟。泡脚时间太短则不能达到想要的效果，而泡脚时间太长会导致血液会流向下肢，使脑补供血不足。长时间都这样的话，容易造成头晕、胸闷等症状。
注意：使用盐水泡脚本身是没有任何问题的，问题在于不能长期且大量地使用，经常用是会伤肾的，容易引起全身浮肿、内分泌紊乱以及加重原有的肾病，所以危害也还是存在的。
哪些食物能促进血液循环
血液是人体的命脉，如果血液流通不畅就会引发多种疾病，因此人们在平时的生活中，应该多加调理，多吃一些能促进血液循环的食物。那么哪些食物能促进血液循环呢？这样的食物还真不少，下面小编就为大家推荐几种。
哪些食物能促进血液循环
1、玉米能促进血液循环
玉米能促进血液循环，它虽然是一种粗粮，却含有大量的亚油酸，这种物质能促进人体内胆固醇的代谢，也能清除血液中的积存的胆固醇，净化血液，加快血液流动动，从而也就减少了高血压和动脉硬化等常见疾病的发生。
2、番茄能促进血液循环
番茄是一种能促进血液循环的食物，这种食物中含有大量的天然的芦丁还有多种维生素，这些物质进入人体以后都能提高人体的抗氧化能力，也能清除人体内的多种毒素，可以预防血管老，能增强血管弹性，也能抑制血小板聚集，对人类的血栓有良好的预防作用。
3、生姜能促进血液循环
生姜是一种能促进血液循环的食材，它味道辛辣，能祛寒，也能清除人体内的多种毒素，可以消炎杀菌，能让人类的血脂和血糖以及血压全部降低，加快人类血液循环，能有效预防中风、冠心病和动脉硬化等多种高发疾病的发生。
常梳头可促进血液循环
梳头的好处
1 滋养头发
梳头可刺激头皮末梢神经，改善和提高头部的血液循环，对脱发、斑秃及头发早白等有治疗作用;对头皮麻、头皮痛、头皮屑、头发出油等有改善作用;对提高发质、减少脱发也很有效。一定要全头梳，头部每个地方都要照顾到，每个部位要梳理50次左右才行，梳子最好选用牛角梳、玉梳、木梳最好。
2 健脑安神
梳头不只是对头皮的按摩，还能刺激头部穴位，促进颅内血管扩张，使淋巴液回流加快，从而改善颅内的供氧，减缓脑细胞老化过程，进而起到健脑防衰作用。
梳法：先梳开发尾打结处，从中段梳向发尾，再由发根轻轻刺激头皮梳向发梢，头发被梳拉的方向要与头皮垂直，梳理的顺序是先从前额的发际向后梳，再沿发际从后往前梳。然后，从左、右耳的上方分别向各自相反方向梳理，最后让头发向头的四面披散开来梳理。每天早中晚都要梳头，每次梳理十分钟。
3 治疗头痛
通过梳理头发，刺激头皮，可使绷紧的神经得到松弛，使紧张、痉挛的血管舒张，因此对血管神经性头痛、偏头痛、神经衰弱等病症有治疗作用。如果能坚持早晚梳头，同时平心静气，则有助于免受慢性头痛病的困扰。
4 通达阳气
春天早上是梳头的最佳时间，因为早上是阳气生发之时，此时梳头可以促进阳气萌生，帮助气血流通，清利头目，防止春困的发生。
