如何养肾补精？

　　男性养肾补精的方法比较多。可以通过药物，也可以通过食补。药补可以多吃些滋阴补肾，温补肾阳的中药进行调理，会起到比较好的效果。

　　同时在生活中也可以通过食补方法进行治疗，例如可以多吃些壮阳的食物，像韭菜，羊肉，牛肉，羊肾等等。也可以多吃些坚果类的食物，像花生，瓜子，碧根果，也可以起到很好的养肾补精的作用。同时要适当的进行体育锻炼，提高自身的抵抗力。

如何养肾补精？

　　养肾补精可以通过食物调理，平时可以多吃牛肉、海参、山药、芝麻、花生、核桃、鳝鱼、羊肾等。还可以多吃鸡蛋、羊肉、瓜子、杏仁、胡桃、鱼肉、豆腐等食物，含有丰富的锌，具有补肾益精的功效。

　　其次可以服用中药补肾，比如枸杞、肉苁蓉、冬虫夏草、何首乌、杜仲、芡实、淫羊藿等。也可以将这些中药制作成药膳食用，能够提升口感，而且有助于养肾补精。

　　除了通过饮食以及药物补肾以外，平时生活中的保养也比较重要，可以多进行腰部的活动或者进行脚底的按摩。注意避免过度频繁的性生活，而且需要保证充足的睡眠。

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