产后抑郁症自测题有哪些

　　以前大家对于抑郁症方面的知识不是很了解，所以当身边人说自己抑郁的时候，其它人也总是会觉得哪有什么抑郁，只不过是不开心罢了。但是近些年因为抑郁出现问题的人越来越多，大家这才引起了重视。很多人怀疑自己抑郁，但是不知道该如何测试，其实通过一些题目可以自行进行测试。

　　产后抑郁症自测题有哪些?

　　女性生完孩子之后，很容易出现抑郁的情况，本身这个阶段的女性心理就比较敏感，所以种种因素可能会导致产妇陷入了抑郁当中。想要知道自己是否有抑郁症，可以通过题目来测试，如果这些都符合的话，那么就说明你可能患上了抑郁症。

　　患上这种病症的人白天总是感觉不开心，无精打采，心情非常的低落，而到了晚上的时候，情绪非常的高涨，会有日夜颠倒的现象。对任何事情都提不起兴趣，即使是自己曾经喜欢做的事情，现在也感觉很无聊，甚至觉得自己的生活已经失去了乐趣。

　　突然间食欲变得非常的好，但是也可能会有食欲非常差的情况，短时间内体重变化很大。睡眠质量很差，总是会有失眠的情况，但是白天的时候总是很困。精神总是很焦虑，常常会因为一点点的事情感觉到生气，若是符合这些症状的话，就要注意了。

产后抑郁症的表现有哪些

　　产后抑郁症的表现包括以下几种：

　　第一、情绪改变，比如心情压抑、沮丧、淡漠、焦虑、恐惧等。

　　第二、自我评价降低，比如自暴自弃、负罪感、对身边的人有敌意。

　　第三、创造性思维主动性降低。

　　第四、对生活缺乏信心，觉得生活没有意义，并且出现厌食、睡眠障碍、易疲倦等现象，严重时甚至有自杀倾向。

产后抑郁症自测题有吗？

　　产后抑郁自测题包括爱丁堡产后抑郁量表、产后抑郁筛查量表、汉密尔顿抑郁量表、贝克抑郁量表等。

　　上述量表一般可根据产妇对睡眠/饮食失调、焦虑/不安全感、情绪不稳定、认知障碍、自我迷失、内疚/羞耻感和自残倾向等各方面的自我感知划分等级或具体分数，医师则可根据实际情况判断产妇是否发生产后抑郁或是否有发生产后抑郁的倾向。

　　另外，有部分临床研究表明产妇发生产后抑郁的风险与产妇的甲状腺激素水平变化存在联系，所以产妇也有可能需进行甲状腺激素分泌水平检查。

产后抑郁症的治疗方法有哪些？哺乳期妇女慎用药

产后抑郁症的出现让家人非常烦恼，照顾孩子不安全，害怕烦恼的孩子惹恼了产后抑郁症患者。因此，专家表示，产后抑郁必须及时治疗，以缓解疾病的发作。现在产后抑郁症有很多治疗方法，家人不必太担心。让我们看看产后抑郁症的治疗方法。

1、营养疗法。食物中含有的维生素和氨基酸对人的精神健康有重要影响。如果某种单一营养物质也会引起抑郁症，可以多吃维生素b含量丰富的食物。

2、体育锻炼。适当的锻炼可以改善人的感情，同时也可以多晒太阳，有利于体内特殊抑郁物的分解和吸收。特别是产后抑郁症患者很少接触外部。试着放松自己的心情。

3、心理治疗。认知疗法、自强法都可以，是治疗产后抑郁症的优先事项。

第一，提高认识。也就是说，认识到怀孕、分娩、产褥是女性正常的生理过程，一旦怀孕，就要了解怀孕相关知识，进行相应的产前检查和咨询。

第二，孕期要心情愉快。由于孕期表现焦虑的产妇，更倾向于产后抑郁。做丈夫的责任是给予关心和生活上的帮助，减少精神刺激，有助于减少母性抑郁症的发生。

三、让产妇在产后拥有和谐温馨的家居环境，保证充足的营养和睡眠。给予妻子分娩所承担的痛苦必要的关怀和补充。

4、用药。哺乳期妇女服用这种药会损害婴儿的健康，慎重使用。

产后抑郁症的治疗除了以上的治疗方法外，还要根据患者的表现给予不同的治疗，严重的患者要配合医生的治疗。产后抑郁症患者的治疗不仅需要患者的协助治疗，家庭也需要产后抑郁症的治疗。

首款产后抑郁症药 这样做可预防产后抑郁

产后抑郁症是指女性在生完孩子后出现明显的抑郁症发作，其发病率在 15%～30%。一般在产后6周内发生，轻者可在3～6个月内恢复，严重的也可持续1～2年，近年来产后抑郁事件不断发生，却一直得不到重视。可就在昨日，美国食品药品管理局刚批准了首款专门针对产后抑郁症的新药(Zulresso)。此事一发布引起了众多中国妈妈的话题讨论，不少人为之点赞，关于女性产后抑郁的问题终于引起重视。此药大的好处就是药效快，经过静脉注射方式给患者服用，患者服用Zulresso两天后就能改善中到重度的抑郁，那么对于产后抑郁首先要了解一下。

产后抑郁的表现

情绪不稳定

大部分女性在产后六周内容易情绪不稳定、产生悲伤、烦躁、食欲下降、易激怒、焦虑、沮丧等症状，严重的可能会出现自杀的心理。

自卑

变得越来越不自信、极度自卑，想要活在自己的世界里，不愿意与人交流，也不爱说话，有时自言自语，过分的责怪自己，认为自己不是称职的母亲，愿为自己的过失接受惩罚。

消极悲观

产后抑郁症患者时常会觉得生活是负担、感觉毫无意义、胡思乱想、消极心态，反复出现自杀的念头。

思维迟缓

日常生活中，总觉得自己在生完宝宝后，脑子反应能力越来越迟钝、思维不清晰、头脑昏昏沉沉，而且记忆力也下降，总是记不住或忘记事情。

怎样预防产后抑郁

调节意识

防止女性产后得抑郁症，女性在怀孕期间应该学会自我调节，安排一些有关于产后恢复、育儿教育之类的课程，提前做好自我疏导和做你母亲的心理准备。在产前做好功课，避免产后无法适应产生抑郁。

室内环境

预防产后抑郁首先做好室内环境要有充足的阳光，每天开窗通风，保持室内新鲜空气，舒适的生活环境能有效的抑制产后抑郁。

家庭氛围

和谐的家庭氛围能使准妈妈心情愉悦、心无杂念，让她感觉到幸福、温暖能有效的帮助顺利度过产褥期，从而可预防产后抑郁症的发生。

发泄

女性在产后如果觉得很压抑、难受，尽量把这种压抑释放出来，不要藏在心里，平时可以与朋友逛逛街、唱唱歌，也可以去健身房锻炼身体，只有将心里的不良情绪释放，才能有效地预防产后抑郁症的发生。

通过以上介绍，相信大家已经基本了解关于产后抑郁症的知识了，如果你想要宝宝或者已经生完宝宝都可以根据以上内容进行预防。

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