女性缺蛋白质的症状

　　女性如果出现缺蛋白质，考虑是低蛋白血症。

　　主要的临床表现是营养不良，女性患者会出现闭经、月经不调，还会出现日益消瘦，严重者可以导致恶液质状态、食欲差、疲劳无力、体力下降、反应迟钝、记忆力减退，并且可以合并轻到中度的贫血，常常会有头晕以及体位性低血压和心动过缓，严重者可以出现胸水和腹水的症状，还可出现性功能下降、骨质疏松、机体免疫力差等情况。

女性缺蛋白质怎么补

　　通常情况下，女性缺蛋白可以通过摄入蛋类食物、肉类食物、奶类食物等进行补充。

　　1、蛋类食物：蛋类富含蛋白质、脂肪、钙、磷、碳水化合物等营养成分，可以为身体提供能量，补充蛋白质。同时蛋类富含卵黄素、胆固醇等营养物质，可以被身体消化分解成为卵磷脂，可以提高人体免疫力。蛋类的食物有鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等。

　　2、肉类食物：肉类含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等营养物质，其中大量的优质蛋白和脂肪可以为身体补充蛋白质，提供能量。可以选择食用鱼肉、鸡肉、牛肉等。

　　3、奶类食物：奶类富含蛋白质、脂肪、钙、磷、维生素D等营养物质，具有提供营养、补充能量和增强饱腹感等功效。女性缺蛋白可以通过摄入奶类食物补充，比如牛奶、羊奶等。

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