怎么看精子质量好不好

　　一般来说，看男性精子好不好，必须得做精子常规检查，一般需要禁欲三到七天左右。

　　在禁欲期间，一定养成良好生活习惯，例如戒烟戒酒，保持充足睡眠，不要熬夜，不要吃太多辛辣刺激食物，也不要吃太多油腻食物，以免外来因素影响精子质量，导致检查结果不准确。

　　一般需要看精子的活力、精子质量，通过检查可以看出；如果质量低下，及时进行调整，可以吃药物调整，也可以通过饮食来调整。

怎么看精子活力？

　　要想看精子活力，是通过精液常规检查来看的，报告中会有一项指标是前向运动精子，正常值应该是大于32%的。也可以观察前向运动精子与非前向运动精子的总值，正常值应该大于40%。

　　其次观察精液常规检查，还需要看精液量、精液颜色、精液PH值以及精液浓度是否正常。

　　若患者的精子活力低于正常值，一定要戒烟戒酒，同时还要避免接触高温，例如桑拿房、浴室等场所，如果长期接触高温，会伤害精子。患者平时还可以多吃高蛋白质以及含锌元素高的食物，例如牛肉、羊肉、牡蛎等，能够有效改善精子的活力。

男性怎么看精子是否健康

　　精子的健康对男性来说特别重要，精子的健康与否直接关系到男性的生育，但是现代社会男性的压力比较大，很多男性平时也不注重自身的身体健康，更没有养成良好的日常生活习惯，结果导致精子的质量很差，对于生育的影响特别大，了解如何知道自己精子是否健康这是广大男性都比较关心的问题。

　　怎么看精子是否健康
　　精液稀
　　如果发现自己的精液比较清，比较稀，很可能是精液中精子数量不够导致的。如果发现自己长期有精液稀的状况，还是需要去做检查，确认状况。
　　精液颜色
　　一般健康的精液是灰白色的。如果发现自己的精液雨点淡黄色，可能是因为长期禁欲导致的，也有可能是因为出现了感染，导致精液发黄。如果精液有血红色，出现血精，可能是精囊炎或者其他疾病导致。

　　精液粘度
　　如果发现自己的精液清，没什么粘度，说明精液中的成分有问题。一般精液不单单只含有精子，还有一定比例的前列腺液，如果精子没有粘度，太清，可能是前列腺液太多，精子太少。这可能是前列腺问题导致。需要进一步做检查。
　　酸碱度:精液正常的pH值为7 2～7 8。小于7 2见于射精管梗阻或受尿液污染;大于7 8见于精囊炎症或标本陈旧。
　　液化时间
　　正常精液射出后，在精囊凝固酶的作用下变为胶冻状，经15～30分钟在前列腺液化酶的作用下变为液体，此为精液液化。射出精液30分钟后，精液仍不液化属于异常。
　　精液量
　　正常≥2ml。大于7ml时为过多，不但精子密度降低，而且易从阴道中流出，以致精子总数降低，常见于精囊炎;小于2ml为精液量过少，但通常以1ml以下为过少。

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