做平板支撑身体发抖是什么原因？
做平板支撑出现身体发抖的原因主要有以下几点：
第一，平板支撑是属于高难度以及高强度的体育锻炼方式，平板支撑时会导致肌肉出现紧张以及痉挛，会形成身体发抖的原因，这是属于正常的生理现象，不必过分的担心。
第二，也有可能是部分的人群缺乏体育锻炼，比较剧烈的体育锻炼的方式可以产生身体发抖的情况。通过加强体育锻炼以后，这种症状就可以得到缓解。
月经期可以做平板支撑吗
月经期是不能做平板支撑运动的。平板支撑属于消耗体力的运动，月经期间身体虚弱，盆腔充血，如果做平板支撑会对女性身体产生不利影响。
运动过程中增加腹压，有可能会增加出血量导致崩漏或出现盆腔其他疾病；还会导致女性出现体力不支的现象，所以应该根据自身身体素质来选择运动方式，像慢走、慢跑等有氧运动，可以使血液流通更顺畅，有利于经血的排出，可以缓解经期不适。
月经期可以做平板支撑吗
在经期女性不可以做平板支撑。因为平板支撑是属于剧烈的运动。对于在经期的时候做这些运动会影响月经正常的排出。
而且平板支撑，对于负压会造成升高的现象，容易引起月经量的增多腹痛危及到女性的生命健康，所以在来月经期间不要做剧烈的运动，包括平板支撑，可以做像瑜伽体操比较轻柔的运动。
做平板支撑腰疼怎么办
患者做平板支撑之后出现腰部的疼痛，大多数是由于身体素质较弱，腰部力量薄弱，或者是由于腰部的过度发力，以及做平板支撑的时候，由于姿势不正确等原因出现了腰部的疼痛。
这种情况患者要及时停止运动，进行充分的休息，并且对腰部可以进行适当的按摩放松以及热敷，缓解相应的疼痛。
患者要在平时的运动中，意对各种运动姿势以及动作进行认真学习，在做运动时千万不能因为姿势不正确，导致局部的过度发力以及产生运动损伤的情况。其次，患者可以佩戴腰带进行相应的保护。
生理期可以做平板支撑吗
生理期不建议做平板支撑。生理期的时候身体状态比较差，要注意好好休息，不要做一些比较剧烈的运动。做平板支撑的过程中可能会刺激子宫，导致内膜脱落加重，引起月经量增多，导致痛经，甚至是月经期间出现血块，严重的情况下可能会导致月经持续时间延长，引发贫血。
生理期要多休息，尽量不要做比较剧烈的运动，可以选择散步、瑜伽这种比较轻柔的运动。
