糖尿病人可以吃菠萝吗

网友投稿疾病库 2023-02-16

糖尿病人可以吃菠萝吗

　　糖尿病患者建议不要吃含糖分较高的食物，水果可以在两餐之间血糖控制平稳的状态下，少量的吃含糖分较低的水果。菠萝是可以少量吃一点的，但是不建议一次性吃的太多。

　　糖尿病患者平时要控制主食的摄入量，可以多吃新鲜的蔬菜和含糖较低的水果。适当的补充蛋白质含有丰富的食物可以补充身体所需要的营养。糖尿病患者不建议暴饮暴食。最好是少吃多餐，适当的参加体育运动，提高身体的抵抗力，定期做好血糖的监测。

什么水果适合糖尿病人吃

　　对于糖尿病的患者最适合的水果是低升糖指数类的水果，该类水果包括樱桃、梨子、苹果、李子、柚子、橙子以及其他相关的水果，但即使是低升糖指数的水果一定要控制好摄入的总量。不然也会导致过多的能量蓄积，会诱发餐后血糖的骤然升高。

　　另外，建议最好在下午的两餐之间，三四点钟适量的进食为适宜，并建议加强餐后的体育功能锻炼，以增加能量消耗，减少对血糖的不利影响。

糖尿病病人适量吃一些南瓜，对身体是好的，切忌过量。南瓜的主要营养成分是碳水化合物，富含蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素及矿物质，适当吃南瓜有助于营养物质的补充。南瓜属于中等升糖指数食物，严格意义来说属于主食，糖尿病病人可以适量食用。但如果糖尿病病人一餐中有食用南瓜，则需减少米饭或其他主食的摄入。

糖尿病病人的饮食是糖尿病治疗非常重要的组成部分，相对正常人来说，糖尿病病人更加需要注意饮食结构和饮食量。均衡饮食结构需要根据病人的体重、每天活动强度来计算碳水化合物、蛋白质和脂肪这三大营养物质的大致摄入量。

糖尿病不能通过节食达到控制血糖的目的，而应该优化饮食结构、少食多餐、控制摄入量，还需配合适当运动、检测血糖和药物治疗。当出现正常饮食情况下血糖升高，患者经常出现饥饿感、心慌、手抖、出冷汗等低血糖情况，应该及时就医。

　　糖尿病人平时要保持低脂、低糖、低盐饮食，一般可以适量吃些含淀粉、含糖量比较低的粥，比如蔬菜粥、瘦肉粥、杂粮粥等，通常不会引起血糖升高。

　　1、蔬菜粥

　　蔬菜中含有膳食纤维及矿物质比较丰富，糖尿病人平时适量吃些白萝卜粥、芹菜粥、韭菜粥等蔬菜粥，有助于补充身体所需的营养成分，而且这类粥含糖量比较低，适量吃通常不会引起血糖波动。

　　2、瘦肉粥

　　糖尿病人由于饮食控制，平时做粥时可适当放些瘦肉，做成瘦肉粥，患者适量食用瘦肉粥，有助于补充身体所需的营养，但要避免使用高脂、高热量食物。

　　3、杂粮粥

　　糖尿病人做粥时，还可以做些玉米扁豆粥、大麦豌豆粥或玉米赤豆粥等杂粮粥，杂粮粥含糖和热量比较低，含有较高的膳食纤维和营养，糖尿病人可适量食用。

荞麦

荞麦含有丰富的维生素E和可溶性膳食纤维，同时还含有烟酸和芦丁（撺眯芰撂芸香甙），芦丁有降低人体血脂和胆固醇、软化血管、保护诒仓鋈烧视力和预防脑血管出血的作用，荞麦含有的烟酸成分能促进机体的新陈代谢，增强解毒能力，还具有扩张小血管和降低血液胆固醇的作用。

玉米

玉米素有长寿美食之称；其含有丰富的蛋白质、维生素、脂肪、微量元素、纤维素及多糖等，能够降低血糖，降低血液粘稠度。

小米

因富含维生素B1.B12等，不仅可以健脾养胃，还可以改变糖尿病患者的心肌功能和血液循环。