总担心自己得病怎么办？

　　总是担心自己生病是属于一种焦虑状态。对于这种患者，首先需要积极地进行自我调整，平时要保持良好的心态，要放松心情，多参加文娱活动，积极的锻炼身体。

　　平时在工作过程中要劳逸结合，避免劳累和熬夜，保证充分的睡眠。饮食要清淡，避免进食辛辣、油腻和不消化的饮食。每年定期到医院做健康体检，如果有异常要及时的去处理。

总担心自己发作狂犬病

如果总是担心自己发作狂犬病，反而会增加狂犬病发作的几率，因为经常给自己的内心增加负担，会导致体内的代谢出现异常，从而降低身体抵抗力，所以存在疑心病对身体健康是不利的。如果总是担心自己发作狂犬病，可以选择接种狂犬疫苗，一般在被狗狗咬伤后的24小时内接种狂犬疫苗，出现狂犬病的几率是非常低的，而且接种狂犬疫苗后一个年内没有出现狂犬病发作，基本上不会出现狂犬病的。

总担心自己得病怎么办？

　　总担心自己得病的人群需要保持良好的心态，注意劳逸结合，多与家人朋友沟通交流，疏导不良的情绪。

　　平时也可以定期到医院做健康体检，身体异常时及时干预治疗，从而消除内心的顾虑。

　　平时还应规律作息，保证充足的睡眠，清淡饮食，避免食用油腻难以消化的食物；坚持进行体育锻炼，增强免疫力。日常还可以多做自己感兴趣的事情，比如练习书法、看电影以及唱歌等，缓解症状。

　　如果病情比较严重，以上治疗方法无效，可以到医院精神心理科就诊，接受正规系统的心理治疗，提高生活质量。

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