夜跑一个月会瘦多少斤
减肥能减多少因人而异，没有固定的数值，体重大，身高较高的男性，在同等强度和时间段内消耗的热量会比女性消耗的更多。
坚持夜跑一个月下来也会瘦得更明显，但是我们不能以体重减轻多少斤，来判断减肥的效果。最主要的是在减肥过程中是否养成了规律的生活，并且自身抵抗是否增强，精神是否比之前更充沛，更有活力，另外，夜跑不建议太晚，时间控制在一个小时以内即可。
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