女人肾虚的症状有哪些？该吃什么调养好？
肾虚并不是男人的专利，现在很多女人也会有肾虚的现象，那么当女人肾虚的时候会出现什么样的表现症状呢?女人肾虚吃什么比较好呢?
女人肾虚的症状有哪些?
1、脱发。
你曾拥有一头人见人爱的乌黑长发，可是最近它是否渐渐干枯稀疏，失去光泽?最好的洗发护发用品都挽救不了你头顶的尴尬局面。那么你就要考虑一下自己的问题是不是与肾功能减退有关了，因为"肾，其华在发"。
2、更年期提前。
潮红、盗汗、月经周期延后，情绪波动……这些更年期症状如果找上了30多岁的你，就该请中医看一看，你是否有肾虚的问题了。中医认为肾主发育和生殖，肾虚的本质就是衰弱，让人衰弱老化的速度加快，你就过早地进入了更年期。
3、眼部浮肿。
早晨起床时，眼睛干涩，或许你会认为是前一天在电脑前工作太久的缘故，且慢，仔细观察一下，你的下眼睑是否浮肿得厉害?小心，这些都是肾虚的信号，因为肾负责"调水道"，肾脏不能够借助尿液的生成及时排出身体内的毒素，功能正在减退中。
4、怕冷。
办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦，还有你穿的衣服是否总是比别人多，你是否一受凉就拉肚子，你还会觉得手脚冰凉。中医认为，这些都是肾阳虚造成的，肾阳虚会使人易感觉冷。
5、发胖、四肢无力。
食量并没有增大，生活一切如常，可体重却在不停上升。即使你每天运动个把小时，效果也不尽理想。尽管很少人会把肥胖和肾虚联系到一起，但事实却是，你发胖的罪魁祸首之一就是肾虚。浑身没劲，四肢无力，也可能与肾虚有一定关系，因为肾是"做强之官"。
如何调理女性肾虚?多吃补肾食物
1、黑木耳。黑木耳也是日常生活中常见的补肾食物之一。
2、龙眼干。龙眼干用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。
3、鸡蛋。鸡蛋营养丰富，要摆脱肾虚的烦恼，女性不妨多摄入鸡蛋。
4、黑豆。黑豆味甘性平，形状像肾，从以形补形的角度来看，黑豆绝对是补肾能手。
5、黑米。有肾虚情况的女性应该尽量多吃黑米。研究发现，黑米含有大量的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锌、锰等微量元素，经常食用可以开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血。
6、黑芝麻。肾虚的女性平常应该多吃黑芝麻。研究发现，在女人肾虚吃什么食物这个问题上，黑芝麻的补肾效果不容小觑。它具有补肝肾、润五脏的作用，经常使用能够改善由肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等问题。
7、豇豆。又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜。《本草纲目》曾这样记载:"豇豆理中益气，补肾健胃，生精髓。"《四川中药志》也说它能"滋阴补肾，健脾胃，治白带，白浊和肾虚遗精。"
女人肾虚的表现症状有哪些？
女性出现肾虚后，正常表现的是怕冷，且月经不调，腰部酸痛，骨质比较疏松，疲惫乏力，头晕，甚至不孕等症状。建议出现以此症状的女性患者，及时去医院进行诊断，在医生的指导下使用药物进行恢复治疗。
平时饮食上面要多吃点补肾有利的食物，进行调理治疗。平时要多增加锻炼，增强抵抗力。晚上要保证充足的睡眠，避免熬夜过于疲累。
女人肾虚吃什么补
肾虚是女人的痛，它会带走女人的青春美丽，让女人饱受衰老和各种疾病的困扰，你知道肾虚的症状吗？女人出现了肾虚要如何补呢？
女人肾虚吃什么补
1、桑葚
桑葚在我们的生活中是一个营养丰富的好东西，经常食用能够达到滋阴补血的功效，而且还能补肝肾之阴。中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。桑葚在我们的生活中是一个营养丰富的好东西
2、黑芝麻
黑芝麻也是非常好的食物，生活中我们可以经常吃，不仅营养价值非常高，而且有利女性朋友们补肾，并且很美味。黑芝麻也是非常好的食物，生活中我们可以经常吃。女性多吃黑芝麻能有效补血养血，可预防贫血，冬季用黑芝麻煲汤，女性食用还可以滋阴补肾，有效治疗肾虚所引起的头晕和四肢无力。
3、枸杞子
枸杞性甘、平，归肝肾经，具有滋补肝肾，养肝明目的功效，常与熟地、菊花、山药、山萸肉等药同用。枸杞子亦为扶正固本，生精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓衰老之良药。
4、黑米
当女性朋友出现肾虚现象的时候，就可以适当的食用黑米，是一种具有诸多保健功效的珍贵稻米，有利肾脏的保健。在中医方面，认为我们体内的肾脏对应的是黑色，而平常我们见到的黑米则具有滋阴补肾的功效。因为黑米性平、味甘，能够益气活血、暖肝明目。经常食用黑米粥，可以滋阴润肺、养肾益气。
5、甲鱼
甲鱼能滋阴凉血，为清补佳品，能滋肝肾之阴，清虚劳之热，适用于久病耗津、劳神伤液、老年阴亏导致的阴虚火旺者。虚劳骨蒸、潮热盗汗、骨软脚弱者更为适宜。
6、干贝
干贝又称江珧柱。性平，味甘咸，女性适当食用能补肾滋阴，但是在购买的时候一定要选择粒形肚胀圆满，无碎肉，肉质清晰粗实，色泽浅黄的，有这特征的才是好的。
肾虚是女人的痛，它会带走女人的青春美丽，让女人饱受衰老和各种疾病的困扰，你知道肾虚的症状吗？女人出现了肾虚要如何补呢？
女人肾虚吃什么补
1、桑葚
桑葚在我们的生活中是一个营养丰富的好东西，经常食用能够达到滋阴补血的功效，而且还能补肝肾之阴。中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。桑葚在我们的生活中是一个营养丰富的好东西
2、黑芝麻
黑芝麻也是非常好的食物，生活中我们可以经常吃，不仅营养价值非常高，而且有利女性朋友们补肾，并且很美味。黑芝麻也是非常好的食物，生活中我们可以经常吃。女性多吃黑芝麻能有效补血养血，可预防贫血，冬季用黑芝麻煲汤，女性食用还可以滋阴补肾，有效治疗肾虚所引起的头晕和四肢无力。
3、枸杞子
枸杞性甘、平，归肝肾经，具有滋补肝肾，养肝明目的功效，常与熟地、菊花、山药、山萸肉等药同用。枸杞子亦为扶正固本，生精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓衰老之良药。
4、黑米
当女性朋友出现肾虚现象的时候，就可以适当的食用黑米，是一种具有诸多保健功效的珍贵稻米，有利肾脏的保健。在中医方面，认为我们体内的肾脏对应的是黑色，而平常我们见到的黑米则具有滋阴补肾的功效。因为黑米性平、味甘，能够益气活血、暖肝明目。经常食用黑米粥，可以滋阴润肺、养肾益气。
5、甲鱼
甲鱼能滋阴凉血，为清补佳品，能滋肝肾之阴，清虚劳之热，适用于久病耗津、劳神伤液、老年阴亏导致的阴虚火旺者。虚劳骨蒸、潮热盗汗、骨软脚弱者更为适宜。
6、干贝
干贝又称江珧柱。性平，味甘咸，女性适当食用能补肾滋阴，但是在购买的时候一定要选择粒形肚胀圆满，无碎肉，肉质清晰粗实，色泽浅黄的，有这特征的才是好的。
肾虚是女人的痛，它会带走女人的青春美丽，让女人饱受衰老和各种疾病的困扰，你知道肾虚的症状吗？女人出现了肾虚要如何补呢？
女人肾虚吃什么补
1、桑葚
桑葚在我们的生活中是一个营养丰富的好东西，经常食用能够达到滋阴补血的功效，而且还能补肝肾之阴。中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。桑葚在我们的生活中是一个营养丰富的好东西
2、黑芝麻
黑芝麻也是非常好的食物，生活中我们可以经常吃，不仅营养价值非常高，而且有利女性朋友们补肾，并且很美味。黑芝麻也是非常好的食物，生活中我们可以经常吃。女性多吃黑芝麻能有效补血养血，可预防贫血，冬季用黑芝麻煲汤，女性食用还可以滋阴补肾，有效治疗肾虚所引起的头晕和四肢无力。
3、枸杞子
枸杞性甘、平，归肝肾经，具有滋补肝肾，养肝明目的功效，常与熟地、菊花、山药、山萸肉等药同用。枸杞子亦为扶正固本，生精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓衰老之良药。
4、黑米
当女性朋友出现肾虚现象的时候，就可以适当的食用黑米，是一种具有诸多保健功效的珍贵稻米，有利肾脏的保健。在中医方面，认为我们体内的肾脏对应的是黑色，而平常我们见到的黑米则具有滋阴补肾的功效。因为黑米性平、味甘，能够益气活血、暖肝明目。经常食用黑米粥，可以滋阴润肺、养肾益气。
5、甲鱼
甲鱼能滋阴凉血，为清补佳品，能滋肝肾之阴，清虚劳之热，适用于久病耗津、劳神伤液、老年阴亏导致的阴虚火旺者。虚劳骨蒸、潮热盗汗、骨软脚弱者更为适宜。
6、干贝
干贝又称江珧柱。性平，味甘咸，女性适当食用能补肾滋阴，但是在购买的时候一定要选择粒形肚胀圆满，无碎肉，肉质清晰粗实，色泽浅黄的，有这特征的才是好的。
肾虚是女人的痛，它会带走女人的青春美丽，让女人饱受衰老和各种疾病的困扰，你知道肾虚的症状吗？女人出现了肾虚要如何补呢？
女人肾虚吃什么补
1、桑葚
桑葚在我们的生活中是一个营养丰富的好东西，经常食用能够达到滋阴补血的功效，而且还能补肝肾之阴。中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。桑葚在我们的生活中是一个营养丰富的好东西
2、黑芝麻
黑芝麻也是非常好的食物，生活中我们可以经常吃，不仅营养价值非常高，而且有利女性朋友们补肾，并且很美味。黑芝麻也是非常好的食物，生活中我们可以经常吃。女性多吃黑芝麻能有效补血养血，可预防贫血，冬季用黑芝麻煲汤，女性食用还可以滋阴补肾，有效治疗肾虚所引起的头晕和四肢无力。
3、枸杞子
枸杞性甘、平，归肝肾经，具有滋补肝肾，养肝明目的功效，常与熟地、菊花、山药、山萸肉等药同用。枸杞子亦为扶正固本，生精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓衰老之良药。
4、黑米
当女性朋友出现肾虚现象的时候，就可以适当的食用黑米，是一种具有诸多保健功效的珍贵稻米，有利肾脏的保健。在中医方面，认为我们体内的肾脏对应的是黑色，而平常我们见到的黑米则具有滋阴补肾的功效。因为黑米性平、味甘，能够益气活血、暖肝明目。经常食用黑米粥，可以滋阴润肺、养肾益气。
5、甲鱼
甲鱼能滋阴凉血，为清补佳品，能滋肝肾之阴，清虚劳之热，适用于久病耗津、劳神伤液、老年阴亏导致的阴虚火旺者。虚劳骨蒸、潮热盗汗、骨软脚弱者更为适宜。
6、干贝
干贝又称江珧柱。性平，味甘咸，女性适当食用能补肾滋阴，但是在购买的时候一定要选择粒形肚胀圆满，无碎肉，肉质清晰粗实，色泽浅黄的，有这特征的才是好的。
女人肾虚严重会出现什么症状
肾虚分为肾阴虚和肾阳虚，如果以肾阴虚为主，主要表现为虚汗、耳鸣、头晕、烦躁，女性患者还会出现性欲冷淡，影响到正常的月经，出现月经失调的症状。
如果是肾阳虚，常表现为畏寒怕冷、面色黯淡无光、身体消瘦，还会伴有腰膝酸软、全身乏力的症状，严重者可导致不孕症，需要在医生的指导下用金匮肾气丸、六味地黄丸、知柏地黄丸等药物治疗，同时也要多吃桑葚、山药、狗肉、黑米、黑芝麻、枸杞等食物调理。
女人肾虚吃什么 女人肾虚食疗方
女人肾虚很容易衰老，你知道女人肾虚怎么办吗?你知道女人如何做才能够补肾保养容颜吗?今天小编就为大家推荐一些补肾的方法，来帮助大家补肾，让大家永葆年轻!
女人肾虚常吃这两样
1、山药：具滋肾益精的功效。山药中包含多种营养元素，有强健机体，补肾养肾的作用。凡女性有白带多、小便频等症状，都可以服用。
2、栗子：具有补肾壮腰的功效。每天早晚生食2颗栗子，能有助于治疗老年肾亏、小便频繁等症状。建议用10颗栗子和猪肾、薏仁与大米一起熬煮成粥，这样对于治疗由一般肾虚引起的腰腿无力也有效用。
女人肾虚吃什么食品
1、紫米补肾粥
原料：桑葚、紫米、黑米、糙米、蓝莓酱。
做法：①将桑葚洗干净并用盐水浸泡30分钟，晾干水份。
②将紫米、黑米和糙米1同放入锅中煮成粥，随即加入桑葚继续煮10分钟便可出锅。
2、黑豆米浆
原料：黑豆50克，黑米30克，枸杞适当。
做法：①将黑豆和黑米洗干净，提早1晚浸泡1夜。
②用豆浆机将黑豆和黑米搅碎，之前浸泡过黑豆和黑米的黑色液体也1同倒入豆浆机。
③加入水量，趁热放入洗干净的枸杞，便可食用。
功效：滋阴补肾、健脾暖胃、明目活血、滋阴补气。
补肾不要吃
1、生冷油腻食品：如冷饮、刺身、生黄瓜、西瓜、甜瓜及油炸食品。
2、辛辣食品：如洋葱、大蒜、辣椒、茴香、胡椒。
③最后加蓝莓酱调味。
功效：滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血。
