睡前吃石榴影响睡眠吗

网友投稿疾病库 2023-03-03

睡前吃石榴影响睡眠吗

睡前吃石榴可能会影响睡眠。

石榴属于偏温性的水果，石榴里含有大量的糖分、水分、石榴酸等物质，如果睡前吃石榴会降低身体对石榴的吸收能力，从而导致出现血糖升高、积食、腹胀等消化不良的症状，而且还会加重身体负担，影响睡眠及胃肠道健康。石榴中含有人体所需的多种营养成分，有维生素C、有机酸、糖类、蛋白质和钙、磷、钾等矿物质。石榴性味甘、酸涩、温，具有增强食欲、收敛止泻、止痢、促进胃液分泌、帮助消化等作用。所以石榴虽好，但是也不能过量食用，尤其是在晚上，会给胃肠道带来负担，同时长期食用还会引发身体肥胖。

石榴虽然属于温性水果，但也不能代替药物起到治疗效果，而且，如果过量食用，可能会导致出现便秘、腹胀、口舌生疮等不适症状。所以在日常生活中应适量吃石榴。