女性更年期如何调理？

网友投稿疾病库 2023-03-08

女性更年期如何调理？

　　对于女性更年期要进行生活方式上的一些调理，这样就可以更加平稳的度过这个时期，像养成良好的饮食习惯，不偏食，按时进餐，避免暴饮暴食。戒烟限酒，每日饮酒量不超过20克。

　　少吃过咸的食物，摄入食盐要进行限量，每日不超过六克。坚持运动，不要久坐，避免超重和肥胖。每周运动三到五次，每次运动30分钟左右。当精神压力大、情绪紧张的时候一定要学会自我调节。

女性更年期潮热出汗吃什么药

　　女性更年期潮热出汗，大多是由于卵巢里面的卵泡耗竭，这时候分泌的雌激素大量的下降，从而出现的这种临床症状。所以这样的一些女性，需要在医生的指导下补充雌激素类的药物进行治疗。

　　在补充之前，一定要做一个全面的身体检查，排除乳房疾病和子宫的病变。因为这样的一些病变，吃了雌激素以后，会导致病情的加重。另外，还可以用一些中药进行调理。

女性更年期高血压症状

　　女性更年期高血压可以因为血压升高，导致出现头晕、头痛、疲劳、心悸、颈项板紧等常见的高血压症状，往往还伴有失眠、多梦、焦虑、耳鸣、多汗、食欲减退等自主神经功能紊乱的症状。

　　对于更年期高血压的女性，除了给予降压治疗外，还要积极地进行自我调理，必要的时候还要给予抗焦虑的药物以缓解自主神经功能紊乱的症状。

女性更年期血糖会忽高忽低吗

女性更年期通常发生在45岁-55岁之间，从绝经前的3-5年一直到绝经后的10年之内都属于更年期。女性在更年期内血糖会有忽高忽低的现象，而且女性在更年期内发生糖尿病的风险会增加。

女性在更年期内，由于卵巢功能减退，体内激素水平紊乱，尤其是雌激素水平突然下降，从而会出现潮热多汗，心烦意乱，情绪起伏大等症状表现，或多或少的会影响到血糖，导致血糖忽高忽低。另外，由于更年期女性雌激素减少，对胰岛素的刺激作用减弱，或胰岛β细胞对葡萄糖刺激的应激能力减弱、体内产生对抗胰岛素作用的激素增加，如情绪激动时儿茶酚胺增加，从而导致胰岛素对血糖的调节作用减弱，更容易使血糖升高，甚至发生糖尿病。

正常情况下，空腹血糖处于3.9-6.1mmol/L，餐后血糖在7.8mmol/L以下。如果更年期女性只是偶尔稍高于正常值，通常不需要担心，待更年期的情况改善后，血糖多可恢复到正常水平。但如果血糖持续升高，比如达到糖尿病的诊断标准（糖尿病症状（多饮、多食、多尿、体重减轻）加随机血糖≥11.1mmol/L，或餐后2小时血糖≥11.1mmol/L，或空腹血糖≥7.0mmol/L，或糖化血红蛋白≥6.5%）时，就需要及时进行干预。建议更年期女性保持健康的生活习惯，规律作息，低脂、低糖、低盐饮食，适当增加运动量，以尽可能减低体内代谢紊乱所带来的不良影响。