女生月经期间可以吃芒果吗？

网友投稿疾病库 2023-03-09

女生月经期间可以吃芒果吗？

　　女生月经期间，如果芒果不过敏，是可以吃芒果的。芒果营养丰富，含有丰富的维生素C，有助于铁的吸收，具有美容养颜、润肠通便、增强抵抗力的作用。

　　芒果可以补充月经期间丢失的营养成分，对月经不会有什么影响。但芒果属于生冷食物，不宜多吃。如果痛经，建议多喝温开水，可以用热水袋敷肚子缓解痛经。

女生月经期间可以吃木瓜吗

　　女生在月经期间可适量吃木瓜。木瓜中含有丰富的膳食纤维，在月经期间适量吃木瓜可促进肠蠕动，缓解便秘的症状。

　　另外，木瓜中含有木瓜蛋白酶，能够分解脂肪，减少腹部脂肪的过度蓄积，有助于减肥。木瓜中的营养成分易被皮肤吸收，在月经期间吃木瓜具有美白、嫩肤、抗皱等作用。

　　由于女性在月经期间身体抵抗力低下，所以不能过多进食木瓜，以免引起不适症状。

女生在月经期间出现了肚子疼，可以适当的吃一些温性的水果，如大枣、香蕉、苹果、榴莲、樱桃等。一定要吃常温下的，不可以吃冷藏的，也可以吃一些加热后的水果，同时可以吃一些温性的食物。

在经前几天要多吃一些高蛋白的食物，及含铁的食物以预防经期失血而引起的贫血。如可以多吃些牛奶、豆浆、还有鸡蛋、瘦肉等。可以吃一些药膳粥，如红枣小豆粥，桂圆粥等。可以适量的吃一些甜品，能缓解不好的心情。

在经期禁止食用辛辣刺激性的食物，禁止食用生冷寒凉的食物。注意保暖，不要受凉，要忌烟酒。如果上述仍不能缓解肚子疼的，可以喝一些红糖水、益母草颗粒，必要时可以口服消炎止痛药，如布洛芬等缓解腹痛。也可以吃一些中成药如定坤丹来缓解腹痛。

　　女性在来月经期间是否可以喝红糖水，需要根据月经的情况来决定的，如果月经过多、经期延长，在经期则不建议喝红糖水，因为红糖水具有活血化瘀的作用，会促进经血排出，加快局部血液循环，引起月经量增多。

　　如果经期受寒或者经期气血运行不畅、血液淤滞引起的痛经、经血色暗、月经量少等情况是可以喝红糖水的，而且红糖水能够有效的促进经血的排出，能够缓解痛经，增加经量。

　　在月经期间可以洗头，月经期间月经量特别多的一天两天，不要洗头，因为月经量比较多，身体状态比较差，如果洗头很可能会导致月经量更多。

　　在月经量偏少的时间可以洗头，但是洗头要注意温度，而且洗完头之后，建议用吹风机及时把头发吹干，注意保暖。特别是外界环境比较冷的情况下，在月经期间免疫力就比较差，如果不注意保暖的措施可能会引发头痛。