体重不下降的原因

　　体重不下降，说明每天摄入的热量和消耗的热量是处于平衡稳定的状态。

　　日常生活中有些减肥的人是到了减肥的后期会出现体重不下降，说明人体对于该患者单纯饮食摄入减少所引起的基础代谢率下降已经慢慢适应。

　　能量消耗也逐渐减少，引起体重不下降。因为机体会自己调节基础代谢率，所以如果光靠节食而不运动，到了后期体重不会下降。

产后体重不下降怎么办

　　产后体重不下降与活动少，热量摄入过多有关系，所以针对这两种情况，一般在生活上做出调整即可，例如产后坚持纯母乳喂养，少吃高热量食物，比如肥肉、巧克力、油炸食物、奶油蛋糕等，也不要喝各种高热量的汤汤水水。

　　应该多吃青菜，因为蔬菜体积大，热量低，是减肥的好帮手，同时也需要进行适当的活动，如散步和慢跑都是消耗脂肪的好办法。

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