水果燕麦片减肥吗？

　　随着目前人们生活水平的提高，对自己体型要求是越来越严格。像市面上卖的水果燕麦片很多人就拿来代替主食进行减肥，水果燕麦片如果代替主食是具有一定的减肥功效的。

　　因为相对于我们平时吃的米饭面条这一类的主食，水果燕麦片它的能量比较少，并且富含有大量的维生素、微量元素和矿物质，属于低脂、低热量、高纤维素的食物，所以对于减肥是有一定效果的。

水果麦片热量高吗？水果燕麦片能用开水泡吗？

水果麦片里面有多种混合物，是一种营养丰富的谷物美食，通常里面含有熟燕麦、坚果及多种水果，如香蕉、蓝莓、草莓等食材，味美香甜，深受消费者喜爱。那么，水果麦片热量高吗？下面，和在线问医生一起来了解一下吧！

水果麦片热量高吗

水果麦片的热量相对来说比较高。每100克水果麦片所含的热量约为425大卡，因为其中果干的含量不一样，不同的水果麦片的热量也会有细微差别。水果麦片中混和了许多红提、榛子仁、甜杏仁以及其他新鲜水果干，相比传统的麦片来说，提高了燕麦片的口味和营养成分，但是热量相对来说也更高了。另外，由于水果麦片的吸水能力强，容易产生饱腹感，所以不建议过量食用。

水果燕麦片能用开水泡吗

水果燕麦片可以使用开水泡。

水果燕麦片一般可以即食，不需要用开水泡，但如果想吃热的，可以选择用开水来泡，通常不会影响营养成分。虽然水果麦片可以使用开水泡，但最好不要高温蒸煮，长时间的高温有可能会破坏食材里的维生素、蛋白质等物质。

熟燕麦片和生燕麦片区别

生燕麦片基本上保持了燕麦的原本营养，尤其是各种矿物质和维生素，人体能吸收的营养成分比熟燕麦片更多。熟燕麦片通常会被加入糖类或防腐剂等多种添加剂，这些添加剂的使用在一定程度上影响燕麦片的营养价值。

另外，熟燕麦片经过了高温熟化处理，添加了调味料，食用快捷方便，一般只需用开水冲泡即可。而生燕麦片需要较长时间的煮沸，软烂后才能食用。

水果燕麦片减肥吗？

　　水果燕麦片有辅助减肥的功效，但是人体也要适量地进食，不能一次性摄入过多，才能达到减肥的效果。

　　燕麦片属于膳食纤维丰富的粗粮，进食之后可以降低人体对脂肪的吸收和清除身体内多余的脂肪，还能降低胆固醇和血脂；水果燕麦片中的水果干虽然不再新鲜，但是依然有膳食纤维和维生素的存在，适合人体在减肥的时候进食。

　　减肥期间要保证营养元素的均衡摄入，多吃新鲜的蔬菜和糖分低的水果，补充优质蛋白质，主食方面以高膳食纤维的粗粮为主，避免吃精米精面。同时要每天进行运动锻炼，将饮食和运动相结合，才能达到减肥的效果。

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