提高免疫力的食物

网友投稿疾病库 2023-03-14

提高免疫力的食物

　　其实在我们的生活中有很多的食物能够提高孩子的免疫力，家长可以给孩子选择一些优质蛋白的食物，比如牛奶、鸡肉和牛肉等等，这些都含有丰富的免疫物质。

　　一般随着孩子年龄的增大，免疫力会日益的完善。所以一般情况下，不主张给孩子吃提高免疫力的药物。免疫力的药物也是很多的，如果要吃可以在医生的指导下服用一些药物。

能提高免疫力的食物

　　在日常生活当中，尤其是免疫力低或者是老年人儿童多吃提高人体免疫力食物能够抵御疾病，能够对于身体健康有很好保护作用。

　　通常可以提高免疫力食物有很多种，比如牛肉、鱼肉、豆制品等，都是富含蛋白质食物。另外富含叶酸食物包括菠菜或者是香蕉，富含维生素食物，比如核桃、新鲜蔬菜、水果以及吃多脂肪酸食物，深水鱼等都能够有效地提升机体免疫力。

癌症手术后吃什么补品提高免疫力？

　　癌症手术会给患者身体带来一定的损伤，术后恢复至关重要，在补品方面，建议还是尽量以营养丰富且容易消化类的食物为主，最好避免吃市面上所出售的那些补品，以免引起虚不受补的情况出现。

　　例如，癌症术后患者可以适当多进食些新鲜水果，包括平时常见的苹果、梨子、草莓、木瓜、猕猴桃、无花果等，对于术后机体尽快恢复有一定的帮助。

　　其次，癌症术后也可以适量吃些果品类食物，如杏仁、乌梅等，因为杏仁具有增强机体抵抗力，提高免疫力，以及抑制癌细胞的作用，乌梅则具有抗癌的效果。

　　除此之外，癌症术后者还应该多吃些新鲜蔬菜以及高蛋白类食物，均能够起到提高免疫力的作用。

黄芪的功效常吃这种药物能够提高免疫力

黄芪是很常见的一种中药，它是非常珍贵的药物，黄芪本身具有很多的功效，它能够帮助人们预防衰老，还可以增强人体免疫力。关于黄芪的吃法有很多，每一种的功效都是不同的，我们知道吃黄芪的禁忌是什么吗?感兴趣的朋友要继续看哦。

黄芪的功效

抗衰老。很多应该不知道黄芪能够预防衰老，人体中的自由基是机体代谢过程中不断产生的，都是有害于身体的代谢产物，氧自由基的过氧化物会对人体的细胞和衰老有重要的作用。黄芪中含有丰富的黄芪多糖，能够提高机体免疫功能，还可以清除自由基及脂质过氧化，延缓细胞和机体的衰老。

很多人应该不知道，黄芪能够起到保护心血管系统的功效。黄芪皂苷对心肌有正性肌力作用，它含有的物质能够增强心肌细胞的活性。并且黄芪多糖还能够保护垂体后叶素引起的急性心肌缺血。吃黄芪可以扩张外周血管、改善微循环、增加毛细血管抵抗力等。

降血压。高血压的朋友们可以适当的吃一点黄芪，它能够降低人体中的血压，黄芪会有这样的功效，主要是因为在黄芪中的黄芪皂苷甲能够调节血压正常，并且对降血压有非常好的效果，它还可以对血压的调节起到双向调节作用。

提高免疫力。黄芪能够显著增加血液中的白细胞总数，促进中性粒细胞及巨噬细胞的吞噬和杀菌能力，黄芪多糖还能够刺激自然杀伤细胞的增值，提高机体免疫力。

抗肿瘤。黄芪中富含微量元素硒，硒是众所周知的“抗肿瘤元素”，还能够增强机体免疫力。其抗肿瘤能力还体现在诱导细胞凋亡，提高机体清除自由基的能力，抑制肿瘤的血管系统，还能够减轻肿瘤化疗药物的不良反应上。

黄芪的做法

1、黄芪麦冬生地饮

原料：黄芪30克，麦冬15克，生地15克。

做法：洗净加适量清水，大火煮沸，小火熬煮30分钟即可。每天少量多次饮用。

2、黄芪鸡汤

原料：黄芪10克、土鸡500克、红枣10个、莲子10克、枸杞5克。

做法

(1)将土鸡洗净斩块，准备好药材，姜去皮。

(2)鸡块冷水下锅，放入白酒焯水，捞起来再冲洗一遍。

(3)将鸡块、黄芪、莲子放入压力锅中，倒入清水炖一个小时。

(4)转砂锅，放入红枣煮二十分钟，再放入枸杞煮十分钟，后加入花生油。

上文已经为大家介绍了黄芪的功效，我们现在对黄芪应该有了一些了解，它是比较常见的一种药物，能够帮助人们预防多种疾病出现，还可以改善身体的不适，大家可以用黄芪泡水喝，不过大家要知道吃黄芪的禁忌有哪些。

常吃六种食物可提高免疫力

免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物（病毒、细菌等）；处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力，介绍几种增加免疫力的食物。

多吃蛋白质

蛋白质是机体免疫防御功能的物质基础，日常应适当多吃些含蛋白质丰富的食物，如瘦肉、奶类、鱼虾类和豆类食物。

喝茶

美国科学家公布了一个定量发现：茶叶中名为“茶氨酸”的化学物质可以使人体抵御感染的能力增强5倍。茶氨酸还能调动人体免疫细胞抵御病毒、细菌以及真菌。

补充维生素

维生素C能抑制膳食中有致癌作用的亚硝胺的合成，以及促进抗体形成，增强白细胞的吞噬作用，而增强机体的抵抗能力。可多吃草莓、西红柿、黄瓜、胡萝卜等含有大量维生素C的水果、蔬菜。维生素A对呼吸道及胃肠道粘膜有保护作用。缺乏维生素A会降低人体的抗体反应，导致免疫功能下降，病菌、病毒等就会乘虚而入。从食物中补充维生素A是一种安全有效的保健方法。多吃胡萝卜可增强免疫力，合理的胡萝卜食用方法是用足量的油炒或炖。

吃一些动物肝脏

加拿大的营养学家认为，动物肝脏富含多种有助于促进免疫功能的物质，例如叶酸、硒、锌、镁、铁、铜以及B6.B12等。麦麸中含有可增强免疫功能的镁、锌、硒，可在谷物食品中掺入麦麸。海鲜中也含有铁、锌、镁、硒、铜等有助促进免疫功能的矿物质。

多喝水

缺水会削弱抵抗力。多喝水能让人感觉更有活力，还可使口腔和鼻腔内粘膜保持湿润，从而可有效发挥捕捉病菌的功能。

铁质

铁质也可以增强免疫力。加拿大营养师协会指出，一般而言，生育年龄的妇女较可能缺少铁，但每日最多只可摄取45毫克的铁。