晚上做梦多怎么办？

　　晚上做梦多，这种情况下，首先要进行自我调整，要放下心中的些顾虑，对于白天所发生的事情，睡觉前尽量不要想，心情舒畅以后，晚上做梦可能就会少些。

　　有些患者，还需要吃些食物缓解象。比如可以吃些冰糖炖，莲子，红枣，桂圆等，能够有效的安神补脑，晚上做梦逐渐恢复好转。必要时可以吃些药物，比如安神补脑液，能够缓解晚上做梦多的现象。

晚上做梦多怎么办？

　　晚上做梦多的人群，需要通过平时的饮食、运动以及用药的方式调理症状。

　　做梦属于一种生理现象，多和人体精神过于兴奋有关。建议人体平时要避免喝浓茶，咖啡等刺激性的饮品，还需要避免吃辛辣刺激的食物。睡觉之前可以使用热水泡脚促进全身的血液循环，然后要改善不良的睡眠环境，避免强光的直接照射或噪音的干扰，可以通过听轻音乐的方式降低大脑的兴奋度。

　　如果患者症状严重也可以遵医嘱在睡觉之前口服安神类的药物对大脑细胞进行调节和控制。平时患者可以适当参加体育运动，不仅可以锻炼身体还可以消耗精力和提高晚上的睡眠质量，避免人体出现做梦多的症状。

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