腰间盘突出可以跑步吗？

网友投稿疾病库 2023-03-14

腰间盘突出可以跑步吗？

　　腰椎间盘突出是否可以跑步，这个主要根据椎间盘突出的程度，然后来决定。

　　如果通过检查，只是发现局部有椎间盘突出，程度较轻。这时候可以考虑进行一些跑步运动，但是跑步的时间不宜过长。

　　如果，椎间盘突出比较严重，或者已经压迫到了神经，引起了局部的疼痛。这时候患者就需要卧床休息以及采取一些方法来进行治疗，这种情况下就不适合进行跑步。

腰间盘突出的调理方法是什么

　　随着现代生活压力逐渐增大，很多人长时间坐在电脑前加班，长此以往会导致腰间盘突出，患有腰间盘突出的人不能长时间行走，否则腰部会有酸痛的感觉，不及时治疗还会影响脊椎的正常运行，腰间盘突出的调理方法是什么?

　　腰间盘突出的患者在平时的生活中要避免久坐，空闲的时候可以用手轻轻按摩腰部，疼痛感较剧烈的人可以采用针灸或者艾灸的方式进行缓解。患有腰间盘突出的病人也可以佩戴腰围，对腰间盘起到修复的作用，患者要根据自己的病情坚持佩戴一段时间。另外，腰间盘突出的病人在睡觉的时候，要注意调整好睡姿，尽量平躺在床上，可以在腿的下面垫一个枕头。

　　早上睡醒后，患者可以在床上适当地进行屈伸运动，不要突然做起，否则容易伤到腰部。日常坐着的时候要保持正确的坐姿，走路时尽量选择腹部用力。晚上睡觉前可以适当地进行脚底按摩，能够缓解腰间盘突出的症状。

　　除此之外，腰间盘突出的患者还要注意饮食方面的调节，可以多吃富含钙元素的食物，能够增强骨质，缓解腰酸症状，平时还要多吃有补肾益气作用的食物，治疗肾气不足导致的腰间盘突出的现象。

腰间盘突出腰痛

　　腰椎间盘突出会导致腰痛，除此之外还可出现下肢麻痛不适。主要是由于腰椎间盘突出刺激或压迫神经根，从而引发腰部疼痛及下肢麻痛症状。

　　腰椎间盘突出症的患者在急性期腰痛明显、腰部活动受限、行走及弯腰等活动难以完成，一般建议卧床休息一周。如果需要起床活动时，建议佩戴腰围以保护腰部肌肉及韧带，以免加重损伤；并可予药物脱水消肿、止痛及营养神经等对症治疗。

腰间盘突出怎么办

　　腰间盘突出可以进行以下的治疗：

　　第一、日常生活中避免腰部着凉、避免劳累、避免弯腰持物、久坐等。

　　第二、适当休息。一般需要休息一到两周，同时佩戴腰围。

　　第三、腰椎牵引，可以减轻腰间盘突出症状。

　　第四、口服药物，包括止痛药物以及营养神经药物、中药等。

　　如果经过保守治疗效果不佳或症状持续加重，需要考虑手术治疗，有微创手术以及切开手术。

腰间盘突出做牵引有效吗

首先腰椎间盘突出的定义就是因为椎间盘突出导致的脊髓神经受压而出现的腰部，以及下肢，还有会阴区的一些相应的症状和体征。它的原理就是因为椎间盘纤维环的松弛，破裂，导致椎间盘核心部分也就是髓核的突出，同时压迫脊髓和神经。那么为什么会出现纤维环的松弛，破裂从而引发髓核突出呢？一般是因为腰部受到了急性的外力损伤，就是腰部扭伤，或者说长期的弯腰负重而导致。那么这种情况下，尤其是对于年轻的初次发作的患者，他的纤维环的弹性和韧性还是非常好的。如果是说通过做牵引，减轻了这个纤维环的压力负荷，减轻了他的负担，在他的弹性和韧性的作用下。他可以起到恢复原来状态的这样一个效果。同时因为牵引，纤维环前方的前纵韧带和后方的后纵韧带变得紧张，也给了一个纤维环由突出变为不突出的原始状态的力量。从而可以帮助他回缩至原来的解剖部位，缓解腰椎间盘突出所引起的症状。所以腰椎间盘突出做牵引是有效的。尤其是对于年轻，初次发作的患者效果更为明显。