消下肢水肿的最快方法是什么
经常躺在床上的人,会出现下肢水肿的现象,还有一些下肢水肿的症状是由身体疾病引起的,长期不进行治疗,可能会影响正常的行走,因此困扰了很多人。消下肢水肿的最快方法是什么?
消下肢水肿可以采用饮食调节的方法,多吃有消肿作用的食物,适当地食用新鲜的水果蔬菜,尽量不要吃辛辣刺激的食物,也不要抽烟喝酒,否则不能起到消除水肿的作用。适当地服用药物消下肢水肿,还可以采用针灸或者艾灸的方式,同样能起到消下肢水肿的作用。要想消下肢水肿,采用冷敷和热敷交替的方式进行治疗也不错。另外,用手轻轻地按摩下肢,也有一定的消肿作用。
下肢水肿的人在平时的生活中要尽量避免长时间地坐着,可以时常站立,坐着的时候,也尽量不要翘腿,否则容易加重水肿的症状。下肢水肿的人还要养成每天锻炼的习惯,能够促进腿部的血液流通,对于消肿也是有好处的。经常踮起脚尖,同样可以消下肢的水肿。最后,还可以采用高抬腿的方式,对于消肿也有作用。
消下肢水肿的最快方法 下肢水肿怎么办
下肢水肿是很多朋友出现过的情况,水肿让人觉的下肢很胀,给生活带来了很大的影响。那么怎么消除消下肢水肿呢?今天就为大家介绍消下肢水肿的最快方法。
消下肢水肿的最快方法
1.倒立
倒立可以让下肢的血液快速回流,加快下肢静脉的血液循环,对消除腿部水肿有很好的效果,每天要坚持半个小时以上。如果觉得倒立很难做到,也可以在躺在床上把双脚抬起靠在墙上,这样也有消水肿的效果。
2.饮食
很多食物都有消除下肢水肿的作用,比如冬瓜汤、薏米水、马鞭草柠檬茶、决明子山楂茶、荷叶茶等等,这些都是可以消除水肿的食物,经常出现下肢水肿的人要注意饮食清淡,避免重口味的食物。
3.按摩
先将手握成空心状来敲打腿部肌肉的地方,要两个腿轮流敲打。可从上往下拍到腿的后侧及两侧,尽量在睡觉前拍打,且每次不少于200次,这样能够促进局部血液循环,从而让腿部的肌肉得到放松,减轻腿部浮肿的情况,也就可达到瘦腿的效果。
4.泡脚
脚底有很多穴位,下肢水肿的人每天可以在睡觉之前用温水泡脚,水温以能刺激身体出汗为宜,水深到小腿肚部位就可以了。泡脚可以疏通堵塞的经脉,祛瘀活血,这样就可以消除下肢水肿,泡完脚之后再从脚底开始按压敲打,这样消水肿效果会更好。
5.冷热交替法
可准备好毛巾、热水和冷水,将毛巾分别放在热水和冷水中,然后把热水中的毛巾拧干,敷在水肿的地方,一段时间后在用冷水中的毛巾接着敷。这种冷热交替的方式,可使下肢的毛细血管扩张之后又收缩,有促进血液循环的效果,能使下肢多余的水分排出。
6.运动
腿部水肿一般是坐的时间太长引起的,夏天很多人都不喜欢运动,这样就很容易导致下肢出现水肿。要消除下肢水肿平时就要多运动,多做一些腿部的拉伸运动,这样可以让双腿出汗,也可以促进血液循环,能够快速消除下肢滞留的水分,达到消水肿、瘦腿的效果。
通过上文的阅读,相信大家对消下肢水肿的最快方法已经有所了解了,希望以上内容可以帮助到大家。
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