跳绳跳多少个才能达到减肥的效果？
没有跳绳跳多少个才能达到减肥效果的说法。一般在运动减轻体重的过程中，主要是根据运动达到的心率以及运动的持续时间来决定患者的运动量大小。
在运动当中应该使心率保持在最大心率的65%-85%左右，一般运动持续30分钟到45分钟就可以，但是要长期坚持。除了运动外，还要控制膳食的摄入，减少碳水化合物以及脂肪的摄入。
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