每天喝水的最佳时间
水是生命之源，占人体的60%。如有蒸发或损耗需要及时补充。下面是一天中喝水的最佳时间。第一杯水是早晨六点半，有排毒养颜的效果。
第二杯水是上午八点半，有补充身体水分的作用。第三杯水是上午11点，有解乏放松的作用。第四杯水是中午12点半，可以达到减腹减肥的作用。
第五杯水是下午三点，有提神醒脑的作用。第六杯水是下午五点半，有助于食物的消化与吸收。第七杯水是晚上十点，可以达到解毒排泄，增进血液循环的作用。
每天喝水的最佳时间
人体60%的成分大概都是水分，所以人体各个系统、机能的正常的维持运转，存在着极强烈的对水的依赖性，为了保持一个良好的健康状态，每天的饮水量应该在2000毫升以上，饮水量可以分散在每天不同的时间段，没有所谓的饮水最佳的时间。
任何一个时间段喝水，补充水分，对机体都是一个很重要的营养的补充，个别患者因为在睡觉前饮水，可能会导致夜间尿失禁、增多的现象；建议患者稍微把饮水的时间提前，放在上午、午后或晚饭前后，通过少量多次饮水的方案，把2000毫升水喝进去即可。
每天喝水的好处是什么？ 喝水的学问和最佳时间是什么？
有些人习惯了口渴才喝水，一天下来才一两杯，这个习惯真该改一改了。水在人体内的作用非常大，喝水是健康的基础，还记得多喝热水吗？感冒了，喝了很多水的火，喝了很多水的阿姨很痛，喝了很多热水。总之，没关系就多喝水吧下面就来和大家详细介绍怎么更好的喝水，一起来看看吧。
饮水和心脑血管健康
心脑血管事故不是平均分配，而是有恶魔时间段，心血管意义的最主要时间段是从早上到上午9点，这个时间段占一天发生心脑血管事故的60%以上。
早上起床身体缺水状态的原因是这两个方面
1、晚上睡觉不喝水，但排水
一夜平均排水450毫升，夏天出汗多，包括呼吸排出、皮肤排出、膀胱存在。
2、血液粘稠的高峰谷，有生物钟现象。
血液粘度最高的是半夜到上午10点之前。
两个原因的发生时间重叠，此时不补水容易发生心脑血管事故，容易形成血栓，冠状动脉急性心肌梗塞，脑动脉血栓脑梗塞，睡前和早上起床空腹喝温水。可以稀释血液，避开这个魔鬼时间段。
对心脑血管疾病患者的观察发现，晚上睡觉前和早上起床空腹喝水的人，心源性猝死明显下降。
喝水与消化健康
1、饭前喝点水
有些人会避开饭前喝水，因为怕冲淡胃液，对消化吸收不利，但是，研究发现，实际上正好相反。我们食物能够消化是因为身体里会分泌消化液，唾液就消化液，人体一天要分泌10升消化液。人体内的消化液，分泌后不断吸收水分，吸收循环，人体水分是否充足很重要！人为什么老，消化液少，消化吸收能力差，营养跟不上。
所以吃饭以前喝点水可以帮助更好地分泌消化液，对健康很有帮助。
2、什么时候喝水比较好？
水从进到身体，从血液循环到身体每个细胞的时间是21分钟。因此，饮食前30分钟喝水有助于分泌消化液，消化吸收。
