脂肪的作用是什么

网友投稿疾病库 2023-03-20

脂肪的作用是什么

　　每个人身上都有脂肪，随着天气温度逐渐升高，一些注重体型的人准备减肥，通常指的就是减少体内的脂肪，但是适量的脂肪对人体也是有好处的，脂肪的作用是什么呢?

　　脂肪存在于人的皮肤下，适当的脂肪能够保持人体的体温正常，天气比较寒冷的话，脂肪还能够起到保暖的作用。脂肪还可以保护人体内的器官，当受到外伤的时候，脂肪能够减轻外界对器官的冲击。适量的脂肪储存在人体内，还能够预防一些身体疾病，保持身体的健康。

　　另外，脂肪还能够提供人体工作学习所需要的能量，减少人的疲劳感。脂肪对人的皮肤也有一定的保护作用，能够使皮肤光滑，有弹性。脂肪还能够延缓衰老，可以减少脸上皱纹的出现。脂肪对头发也起到一定的保护作用，适量的脂肪存在于体内，可以使头发有光泽。

　　除此之外，脂肪还可以用来调节人体内的营养物质平衡，脂肪对人体还起到一个支撑的作用。总之，脂肪的作用有很多，在平时的生活中，不能因为体型的好看而一味地减肥，减肥要科学，要适可而止，适量的脂肪有利于身体健康。

脂肪的作用

　　首先，人体脂肪可以作为能量储存，可以维持人体的基础体温，还可以维持人体内脏的稳定。

　　其次，人体内分泌有四类激素，其中一类是类固醇激素类固醇，是以胆固醇为原料合成。一般女性的体脂含量低于17%。内分泌就会受到严重影响，也会对女性生理期造成影响。

　　所以，患者不要过度节食，对身体没有太多好处。

脂肪存在于人体和动物的皮下组织和植物体中，是生物体的构成部分和储藏物质，也是人体所需的营养物质。很多人，特别是爱美的女性，对脂肪非常抵抗和恐惧，害怕脂肪会破坏自己的美丽体型。但是，脂肪真的都是坏东西吗？

脂肪其实不是洪水猛兽，它能给人体带来很多好处，没有脂肪我们就活不下去。脂肪还能把维生素A、D、E之类的脂溶性维生素运输到身体的各个部位，以便身体吸收利用。此外，脂肪能够维护皮肤健康，并且对于提高婴幼儿视力以及促进其大脑发育也是必不可少的。

众所周知，女性想要的丰满乳房脂肪的维持是必不可少的，体内尤其是皮下脂肪不足可能会导致女性内分泌失调、月经紊乱、月经停止。

当然，对脂肪的摄入和储存都必须有一个度，脂肪摄入过量将产生肥胖，并导致一些慢性病的发生，加大心脑血管疾病和中风的风险；膳食脂肪总量增加，还会增大某些癌症的发生几率。美国心脏病协会建议，人体每天从脂肪中摄取的热量最好在20%-35%之间，过多不利于健康。

一般而言，饮食中的脂肪分为饱和脂肪与不饱和脂肪两类，要想健康地摄入脂肪，不饱和脂肪（包括单不饱和脂肪与多不饱和脂肪）应当占全部脂肪量的大多数。

我们在日常饮食中应该做到，少吃含有反式脂肪酸的食物，如咖啡伴侣、人造奶油点心等，食用瘦肉蛋白、低脂奶制品、全麦谷物、豆制品、水果与蔬菜等，并尽量使用健康油料，如橄榄油、菜籽油、葵花籽油等做菜。