夏天喝什么茶？

　　夏季天气炎热，需要喝凉性的茶饮。如龙井绿茶、白茶。也可以饮用中药代茶饮，如菊花茶。饮菊花茶不但口感好，具有清热解毒，清肝明目的作用。

　　尤其在夏季炎热的时候，出汗较多，人们也容易心烦意乱，急躁，饮上一杯清凉的菊花茶，能够除烦解燥，尤其对于高血压的人群，长期喝菊花茶还具有稳定血压的作用。但是脾胃虚寒的人群尽量少饮。

夏天喝什么茶最好养生

夏季在五行中对应的是火，常出现体内火盛的情况，可以选择一些苦味的茶来喝，来抵消这个火。夏天可以选择一些寒性的绿茶、白茶、莲子茶等，绿茶具有保护心血管，抗氧化以及预防癌症的作用，白茶有抗氧化的作用，莲子茶又有一定的降血压，还有强心的作用。此外夏季还可以喝以下几种，第一个就是红茶，它能够消除体内的氧自由基，具有强烈的抗氧化作用，降低心脑血管疾病的发生。第二就是柠檬茶，具有生津止渴、润肺、止咳的功效，可以消食化积，对人体的健康具有很大的好处。第三就是洛神花茶，温升花茶也叫玫瑰加，它可以养血活血，美白养颜。对于一些高血压、高血压。指的人群还能够起到降血压、降血脂控制血糖的功效。所以对一些这个亚健康状态人群是非常有效果的。

夏天喝什么清热解毒

夏天喝绿豆汤、金银花茶、蒲公英茶可以清热解毒。

1、绿豆汤：绿豆汤是由绿豆熬制而成的汤，适当喝绿豆汤能够起到清热解毒作用，防止中暑，还能在一定程度上改善夏季食欲不佳的状态。

2、金银花茶：金银花性寒，但不伤胃，常用于治疗各种热性病，如身热、发疹、热毒疮痈、咽喉肿痛等，夏季晒干后用来泡茶也可以起到清热解毒，防暑解暑的作用。

3、蒲公英茶：蒲公英属于一种比较常见中药材，具有清热利湿、发汗解表、解毒润肠的功效，在夏季泡水喝也能防暑解暑，清热解毒。

夏天喝什么小米粥最好？推荐5款小米粥食疗方

在炎热的夏天，吃一碗小米粥是最舒服的！吃小米粥是保持健康的好方法，但哪些小米粥适合呢？今天，专家推荐五种小米粥，很容易帮助你保持健康！

小米粥是保持健康的重要选择之一，但选择什么样的小米粥是个问题！如果你想吃小米粥来达到保持健康的效果，你应该如何选择它？本文详细推荐了一些好的小米健康粥实践，容易保持健康依赖于小米粥！

养生小米粥的做法

一、民间小米粥的做法

原料：小米200克，少量白糖。

制作:

1.小米浸泡后，加入白糖煮沸。

2.小米富含淀粉、钙、磷、铁和维生素B，、维生素B2、维生素E、胡萝卜素等。对脾胃虚寒、恶心呕吐、腹泻、产后体虚或失眠、体虚有益。

3、此粥话合各类人群．尤其是老年人。

二、山药小米粥的做法

1.准备好的材料。小米清洗干净，山药去皮，切块浸泡在冷水中。

锅中加入适量水，加入小米。

3.锅里开水，加山药。大火烧开，小火烧至小米粘稠。

4.加入枸杞，烧5分钟左右，关火。

5.等粥稍微冷却，倒入蜂蜜。

6.上桌。

功能：小米对体弱多病的老年人有很好的滋补作用。全谷物对老年人很有帮助。经常吃小米可以有益于五脏器健康、补充体液、增强肌肉和肌肉。

三、香菇芹菜小米粥的做法

主料:小米30克，芹菜20克，蘑菇2朵

制作步骤:

1.、芹菜去叶洗净，切成小丁，用开水稍烫；蘑菇去蒂洗净后，切成小丁。

2.汤锅用冷水煮沸，加入小米煮沸，中火煮至小米粒完全膨胀，加入蘑菇丁继续煮沸。

3.盖上锅盖，用小火煮小米，用芹菜丁煮。

四、鲜菇小米粥的做法

材料：粳米50克，小米100克，平菇40克，葱3克，盐2克。

制作:

1.洗净平菇，在沸水中搅拌，捞起切片。

2.粳米和小米分别洗净，用冷水浸泡半小时，取出并沥干水分。

3.、锅中加入约1000毫升冷水，加入粳米和小米，用旺火煮沸，然后用小火煮沸，直到滚动，加入蘑菇搅拌均匀，用盐调味，煮5分钟，撒上一些洋葱，然后盛起来吃。

五、红糖小米粥的做法

原料：小米150克，红枣5-10颗，花生碎一点，瓜子仁一点，红糖10克。

做法:

1.准备材料:小米、红枣、红糖和坚果。坚果可以全粒放入，也可以切碎加入

2.小米洗净，放入汤锅中，用清水浸泡约30分钟。红枣洗净去核，红枣肉切碎备用。

3.取汤锅，注入适量水，煮沸后加入小米，转小火慢慢煮沸。小米粒开花时，加入红枣碎，搅拌均匀，继续煮沸。红枣肉软烂后，加入红糖，将花生碎拌匀，煮几分钟后关火。

小米的营养价值和功效

小米具有养阴养血的功效，能使产妇虚寒体系得到调理。

小米有减少皱纹、色斑、色素沉着的作用。

小米有预防泛胃呕吐的作用。

3.小米富含维生素B1、B12等，具有预防消化不良和口溃疡的作用。

2.大米中所含的铜是维持生殖健康所必需的微量元素。铜能维持正常的生殖功能和生长发育，孕妇摄入足够的铜，避免早产。

夏天喝什么茶去火 适合夏天喝的茶有哪些

夏天天气炎热，人们很容易出现多种为上火症状，而且特别容易发生中毒，如果相减少这些症状的发生，可以多喝一些茶水来去除体内的火气。那么夏天喝什么茶能去火呢？一会小编就来具体告诉大家。

夏天喝什么茶去火

1、夏天喝桂花茶去火

夏天喝桂花茶能去火，它的性质温和，能清热解毒，可以促进人体内热毒的排出，它与乌龙茶搭配冲泡时，去火功效最为出色，但是桂花茶在冲泡时一定要注意，不能用沸水，应该用温度在八十五到九十度之间的温水冲泡，不然桂花的营养成分会大量流行。

2、夏天喝绿茶去火

夏天喝绿茶最去火，绿茶是一种性质寒凉的饮品，它能去除人体内积存的热火，也能减少咽喉肿痛、中暑以及嗓音嘶哑等多种不良症状的发生。另外夏天喝绿茶还能提神去烦，也以解热止渴，坚持饮用还能起到一定的减肥作用。

3、夏天喝金银花茶能去火

夏天去火喝金银花茶也是一种不错的选择，它能清热解毒，也能消炎止痛，可以清除人体内的多种毒素，能预防咽喉肿痛、口舌生疮等多种上火症状的发生，同时它还能预防感冒和咳嗽等流行疾病的发生。

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