骨质疏松最严重的并发症是什么
胸腰椎压缩性骨折通常见于开车的时候，突然急刹车的人群。包括有部分患者甚至没有受伤，只是弯腰捡了一下稍微有点重的东西，就会出现胸腰椎骨折。
此外，很多老年人，特别是70-80岁年龄段的老人，一旦跌倒之后就会出现髋部骨折，丧失了走路的功能，如果想尽快恢复，就需要做手术治疗。
一般髋部骨折发生之后，一年的死亡率可达到20%，有50%的患者会终身残疾，20%的患者生活不能自理，还有20%的患者会在一年内出现死亡。所以预防骨折，首先要预防骨质疏松。
如何预防骨质疏松最有效？最好的补钙食物是牛奶吗？
在生活中，我们经常看到一些老年人弯腰驼背，身高越来越短；有些人经常感到骨头疼痛，有些人轻轻滑倒，可能导致骨折，甚至咳嗽，可能咳嗽折断几根肋骨……这些都可能是骨质疏松症带来的麻烦。据专家估计，中国60岁以上人口骨质疏松症的发病率约为50%，男性约为20%。据统计，我国老年人骨折发病率为6.3%-24.4%，女性比男性更容易得骨质疏松，尤以高龄（80岁以上）女性老人为甚。
骨质疏松症风险一分钟测量
以下10个问题，如一个问题的答案是是，即阳性，需要提高警惕，进一步检查。
1.骨骼是否因轻微碰撞或跌倒而受伤？
2.有没有轻微碰撞或者跌倒后发生髋部骨折？
3.是否服用可松、强松等激素超过3个月？
4.身高比年轻时低吗(超过3厘米)？
5.经常大量饮酒吗？
6.每天吸烟超过20支吗？
7.经常腹泻吗？
8.女性:45岁前绝经吗？
9.女性:有没有连续12个月没有月经(怀孕期间除外)？
10.男性痿还是缺乏性欲？
那么如何预防骨质疏松呢？
最简单实惠的方法就是晒太阳。一般来说，年轻人每周晒40分钟，老年人需要60分钟才能获得足够的维生素D。当然，前提是15%的皮肤暴露在阳光下。维生素D能增加小肠对钙的吸收，有利于骨钙的沉积，腰椎间盘突出，是骨骼生长发育的重要物质。人们每天有30分钟的光照时间，就可生成适量的维生素D。对于阳光不足的人，饮食中应该有富含维生素D的食物。含维生素D的食物有:肝、鱼油等。
2.从童年开始，我们应该注意饮食中钙的摄入，多吃富含钙的食物，如牛奶、豆腐、虾皮、紫菜等。在婴儿期和青春期适当补充钙。钙吸收体内必需维生素D的参与。一些儿童显然在不断补充钙。一旦检查，他们仍然缺钙。主要原因是他们不补充维生素D。维生素D可以在体内激活，也可以通过适当补充鱼肝油获得。
3.最好的补钙食物是牛奶
35岁之前，人的骨代谢非常旺盛，钙的摄入迅速吸收并沉淀到骨骼中，骨骼产生迅速，骨钙含量高，骨骼最强壮。35岁以后，骨损失将逐渐大于骨形成，体内钙含量将逐年减少。如果骨骼在35岁之前最大限度地储存更多的钙，可以为中年后减缓骨量损失奠定良好的基础。每人每天喝一杯牛奶(牛奶和酸奶都可以)有助于骨骼健康。此外，还可以补充一些钙剂(正规的、国家批准的)。特别是很多人不习惯喝牛奶，可以改为喝酸奶或其他乳制品。
4.多吃富含钙的食物:比如鱼含钙多，沙丁鱼100克含钙约220毫克；带皮干虾100克含钙200毫克；水豆腐含钙145毫克100克；冻豆腐可达590毫克100克；干紫菜290毫克100克，干羊栖菜钙1400毫克100克，萝卜叶210毫克100克。
5.适度运动防止骨丢失:
适当的跑步、跳绳和其他有氧运动，通过肌肉收缩刺激骨骼，以提高骨骼的质量和密度。这种生活方式应该始终坚持，以减少骨损失，减少骨质疏松症的发生率。
每天坚持户外运动，如步行、慢跑和有氧运动。它不仅能促进体内维生素D的产生，促进钙的吸收，还能增加肌肉的负荷，增强肌肉对骨骼和关节的保护。
6.养成良好的生活方式
骨质疏松症的危险因素是吸烟、酗酒、高盐饮食、喝大量咖啡、活动过少或过度运动。
戒烟：吸烟者通常比非吸烟者轻，这增加了他们的风险。此外，钙的吸收也会减少，骨坏死。吸烟妇女的更年期会提前，吸烟会降低雌激素水平，吸烟也会降低绝经后雌激素替代治疗的效果，治疗骨坏死。
柠檬酸钙和葡萄糖酸钙含钙量小得多，但更容易吸收。补钙时喝6-8杯水/天。碳酸钙的有效钙含量最高，但人体难以吸收。吃碳酸钙可以改善钙的吸收
7、确保摄入足够的钙和维生素D：食物是最好的天然钙来源。牛奶和酸奶的钙含量最高，以下食物也含有更多的钙：绿叶蔬菜、贝类、鱼、坚果和豆腐。如果你不能吃乳制品，那么钙补充剂可以弥补你食物中钙的不足。
老年人骨质疏松最佳治方法
骨质疏松症是一种难以完全治愈的骨科疾病，但一些骨质疏松症的治疗方法可以大大减少骨质疏松症发病的频率和时间，减少骨质疏松症造成的损害，对患者有益。那么老年人骨质疏松最佳治方法？
老年人骨质疏松最佳治方法
老年人骨质疏松可以服用补钙剂来帮助钙的消化和吸收。可以服用药物来防止钙流失和治疗骨痛，以减少骨质疏松造成的伤害。治疗后，应该注意预防，尤其是在饮食和生活方面。患有骨质疏松症后，应注意饮食的合理搭配，包括牛奶、鸡蛋、肉类食品、豆制品、水果和蔬菜，饮食应低盐低光。
经常锻炼可以促进更多的钙生成，帮助身体正常运转。跑步、练太极或有氧运动都是很好的锻炼方式。此外，骨质疏松症正在变得越来越年轻。不仅老人和儿童需要关注，年轻人也应该关注。有时间的时候不要打手机，多出去锻炼以提高身体抵抗力。许多人出门时会带雨伞，因为害怕晒黑。如果长时间不暴露在阳光下，他身体可能会变白，但也会减少体内钙物质的转化，导致骨质疏松症。
建议患者需要注意不要喝茶，药效会减轻。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。
骨质疏松最佳治方法
骨质疏松症是一种难以完全治愈的骨科疾病，但一些骨质疏松症的治疗方法可以大大减少骨质疏松症发病的频率和时间，减少骨质疏松症造成的损害，对患者有益。那么骨质疏松最佳治方法？
骨质疏松最佳治方法
患有骨质疏松症后，可以服用补钙剂来帮助钙的消化和吸收。可以服用药物来防止钙流失和治疗骨痛，以减少骨质疏松造成的伤害。治疗后，应该注意预防，尤其是在饮食和生活方面。患有骨质疏松症后，应注意饮食的合理搭配，包括牛奶、鸡蛋、肉类食品、豆制品、水果和蔬菜，饮食应低盐低光。
经常锻炼可以促进更多的钙生成，帮助身体正常运转。跑步、练太极或有氧运动都是很好的锻炼方式。此外，骨质疏松症正在变得越来越年轻。不仅老人和儿童需要关注，年轻人也应该关注。有时间的时候不要打手机，多出去锻炼以提高身体抵抗力。许多人出门时会带雨伞，因为害怕晒黑。如果长时间不暴露在阳光下，他身体可能会变白，但也会减少体内钙物质的转化，导致骨质疏松症。
建议患者需要注意不要喝茶，药效会减轻。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。
骨质疏松最易好发部位
在生活中，许多老年人都有驼背的现象。如果平时不注意，会骨折，走路很慢。事实上，这些可能是骨质疏松症的表现。骨质疏松症对患者的生活质量有很大影响，应积极治疗，那么骨质疏松最易好发部位？
骨质疏松最易好发部位
骨质疏松最容易发生的部位是双侧股骨颈和腰椎。在这种情况下，建议进行骨密度相关检查，以明确相关诊断。如果T值小于-2.5，积极治疗骨质疏松症，并指导患者多喝牛奶，服用适当的口服钙片，并在户外锻炼。骨质疏松也会导致骨折，在这种情况下，如有必要，建议进行X射线检查和MRI检查，以明确相关诊断。
除积极治疗外，骨质疏松症患者还应注意生活中各方面的护理。骨质疏松症患者应积极参加运动，患者应该注意饮食，少吃咸味食物、咖啡、浓茶等。患者可以吃更多的钙和蛋白质，获得更多的阳光和补充维生素D，并避免伤害骨骼的坏习惯。
对于骨折移位小的患者，应考虑更保守的治疗。对于骨折移位较大的患者，应考虑更多的手术治。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。
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