睡觉越睡越累全身酸痛是怎么回事

　　很多人都有这样的疑惑，明明自己睡的很早，睡觉时间非常的充足，但是睡醒之后反而觉得自己更累了，并且全身酸痛，这究竟是怎么回事?

　　睡觉越睡越累全身酸痛是怎么回事?

　　经常出现这样的感觉，证明睡觉的质量是非常差的，很多因素会影响睡眠的质量。例如睡眠的姿势，虽然睡觉的时候只要姿势舒服就可以，但是一些不当的睡姿会影响血液循环，还会增加腹部的压力，从而会导致怎么睡都不舒服，并且越睡越觉得累，所以应该改善不良的睡姿。

　　忙碌了一天下来，睡觉之前总是想吃个宵夜，一些人基本上吃完就去睡觉了，但是肠胃还需要消化摄入的食物，大量的血液涌入胃部，大脑当中的血液不足，就会出现头晕的感觉。

　　保持这样的状态入眠，只会觉得更加的不舒服。想要拥有一个好的睡眠，入睡之前就需要保持一个平和的心态入睡，若是情绪过于激动、烦躁、愤怒，睡觉的质量会非常的差，会一直处于一个浅睡眠的状态，稍微有一点动静就容易惊醒。这种情况会导致醒来后总是觉得没睡好，身体会非常的疲惫。

睡觉越睡越累全身酸痛什么事

睡觉越睡越累，甚至出现全身酸痛这种情况我们要仔细的进行一下分析。第一就是可能和睡前吃太多有关系，睡前吃太多它可以导致胃肠道不容易消化，导致睡的这个不舒服，怎么睡都累，因为加重了胃肠道这种负担。第二就是这个白天黑夜颠倒，晚上不睡，熬夜、透支睡眠，白天工作或者是白天是静的补觉生物钟紊乱而引起的这种不良反应。第三就是白天情绪波动太大，比如说白天我们有些这种特别兴奋或者紧张激动的事情发生，从而导致夜间的无法睡眠出现这个夜间睡眠质量下降。第四就是这个和床的这个不舒服有关系，床特别软，或者是脊柱周围韧带和椎间关节负重过。这可以引起酸痛以及全身不适这种情况。所以还是要仔细的辨别一下原因可以相应的处理。

为什么白天睡觉越睡越乏力

　　白天睡觉越睡越乏力，可能是睡眠时间过长、睡姿不当、生物钟紊乱等因素造成的，具体如下：

　　1、睡眠时间过长

　　白天睡觉时间过长会导致大脑皮层兴奋性降低或脑供血不足等，大脑处于抑制状态或缺氧，从而会引起头晕、乏力、精神不振等症状。

　　2、睡姿不当

　　白天睡觉姿势不正确，例如趴在桌子上睡或者睡觉时头低脚高等，会影响腰椎、颈椎的功能，还会导致睡不安稳，在醒来之后容易感觉身体疲惫，出现越睡越乏力的现象。

　　3、生物钟紊乱

　　如果前一天晚上熬夜，导致机体过度疲劳，扰乱原有的作息规律，第二天则会感觉疲劳、困倦，在恢复正常的作息后可以有所改善。

睡觉越睡越累是怎么回事

　　越睡越累和精神状态、脑组织缺血缺氧等因素有关。患者处于抑郁状态、过度疲劳或者有其他因素刺激影响睡眠，比如精神上或者生理上及其他方面刺激，可导致睡眠质量不佳。

　　部分人群可能存在脑部病变，导致大脑供血不足，也会出现越睡越累。还有睡眠低通气综合征的患者，夜间血氧含量较低，第二天也会感觉非常疲劳。

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