产后抑郁症表现
很多孕妇在产后会出现抑郁症，抑郁症的主要表现有：
1、过度担心焦虑，担心自己照顾不好小孩子。
2、容易生气，易怒，会无缘无故地发脾气。
3、睡眠不好，经常性地失眠。
4、对食物失去兴趣，不想吃任何东西。
5、变得自卑消极，对身边的一切事情都提不起兴趣。甚至有自杀的想法。
独女更加容易患产后抑郁症?产后抑郁症的10大高风险人群
产后抑郁症 产后腰疼——新手妈妈怎样抵抗产后两大顽疾
孕妇分娩即是个独特的生理学全过程，也是个医药学全过程，因此生产后，妈妈们不但在人体上面有一定的更改，与此同时在心理状态上也将造成极大的转变 。
伴随着2021年新一轮生育高峰的来临，产后抑郁症病人总数也大大增加。
病况剖析 产后3大心理状态转变
妈妈们生产后，其心理状态会发生极大的转变 ，这一转变 相对性于人体上的更改而言也是极大。一般来说，产后女性心理状态的转变 可分成三种：最先是产后烦闷：其产生概率约50%-70%，在产后3-6天产生，其临床症状包含：心态不稳、失眠症、暗暗抽泣、烦闷、专注力不集中化、焦虑情绪等，延迟时间约为一周上下。
次之是有一些产妇会发生比较比较严重的病症：如忧心忡忡、食欲不佳、没精打采，乃至经常会莫名其妙地落泪或对发展前途觉得陷入绝境，甚至有会出现负罪感造成、丧失存活冲动，这就是较为严重的产后抑郁症了。
再度便是产后精神疾病：约有0.14%-0.26%的忧郁症产妇，会发生消沉的情绪、出现幻觉、臆想、自尽或杀婴的精神病症状，这时产妇早已比较严重身患“产后精神疾病”。
特别提醒 独女更加容易患产后抑郁症
现阶段的产后抑郁症往往有升高的发展趋势，一是由于当今社会发展市场竞争激烈，工作中和生孕的矛盾造成 现阶段产后抑郁症多发。二是大部分家中是独生子，当母亲的对小孩的期待值当然很高，养育工作压力扩大。
现阶段生孕潮的行为主体由八零后独生子一代组成，新父母许多 自身便是独生子。格桑觉得，独生子人群特有的心理特征易使产后抑郁症多发。从发展到完婚、孕期、生孕，他们基本上一直是家中的管理中心，一旦生完宝宝，一家人的重心点一下子都迁移到新出世的小孩的身上，产妇是多少会出现迷失的心理状态。
产后抑郁症的高风险群
1.没满20岁的产妇。
2.单身的单身妈妈。
3.收益少、经济发展情况差、定居标准差的产妇。
4.产妇自己出生于离异家庭。
5.产妇自己在幼年时期，因爸爸妈妈照料不周到而一直没有安全感。
6.产妇在怀孕期，同老公关联不太好或欠缺家人的关注。
7.产妇受教育程度不高。
8.怀孕前或怀孕期，常发生情绪失控的状况。
9.能够促膝长谈或依靠的家人或盆友非常少。
10.孕期或产后期内生活压力大。
一些产后保健操能够减轻腰疼。
孕妇分娩后中枢神经系统并未获得调节，盆骨肌腱还处在松驰情况，腰部肌肉也因为孕妇分娩而越来越比较松驰。再加上产后照顾小孩要常常低头，或遇产后恶露排出来不畅造成血淤骨盆。因而，产后腰疼是许多妈妈们常常碰到的不便。
怎样预防产后抑郁症？产后抑郁症会自动消失吗？
掌握相关抑郁症的专业知识，心里有数才不商谈郁害怕。抑郁症症状很普遍，乃至大部分抑郁症都能够算得上一切正常的心理现象。但并不是一有抑郁症便是忧郁症，仅有延迟时间较长比较严重危害生活各层面才做到忧郁症的水平。人的情绪象大海一样有潮涨潮落，象月亮一样有月圆月缺。并不一定心态稍有动静就手足无措、急切调节。掌握抑郁症总是会随時间而逐渐减轻。
改进女性孕妇分娩前后左右的生活自然环境，降低或防止负性生活事情，例如不要在女性生产制造后没多久就迫不及待规定性生活这些，有益于女性生完孩子维持身心健康。和睦的夫妻感情与家庭适用对平稳女性生完孩子心态有很重要的功效，老公多关心，家庭主要成员适度分摊照顾宝宝的重任。
药粥烹饪产后抑郁症
产后抑郁症是指产妇在产后出现抑郁、悲伤、抑郁、哭泣、易怒、烦躁、自杀或杀害婴儿倾向等一系列症状的心理障碍。中医认为，本病多为肝气郁结、痰热内扰，以疏肝解郁、清热化痰为治疗，介绍缓解产后抑郁的药粥。
柴胡疏肝粥:柴胡、陈皮、川鲤、香附、枳壳、芍药各10克、烤甘草5克、米50克、糖适量。将诸药择净，放入锅中，加清水适量，水煎取汁，加大米煮粥，待熟时调入白糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。可疏肝解郁，适用于产后忧郁、胸闷烦躁等。
参芪沙棘粥:人参、黄芪、沙棘、枸杞子、淫羊藿各10克，米100克，冰糖适量。选择所有的药物，用水煎汁，和米加入适量的水煮粥，煮的时候加入冰糖，再煮一两次，每天两次。可疏肝解郁，交通心肾，适用于产后忧郁、心悸、失眠多梦、腰膝酸软等。
参灵枣肉粥:党参、灵芝、枣、龙眼肉各10克，米100克，糖适量。选择所有的药物，放入锅中，加入适量的清水，浸泡5~10分钟后，用水煎汁，加入米煮粥，煮粥时加入糖，再煮1、2沸，每天加入1剂。可益心脾，养血安神，适用于产后忧郁、疲劳、多梦易醒、心悸健忘、头晕、肢体疲劳、饮食无味、颜色少等。
二子精乌粥:女贞子、枸杞子、黄精、何首乌各10克、米50克、糖适量。把所有的药水煎汁，和米一起煮粥，煮的时候加糖，再煮一两次，每天加两剂。能滋补肝肾，育阴潜阳，适用于产后忧郁、疲劳、头晕、耳鸣健忘、干燥易怒、失眠多梦、五心烦热、咽干颧红、腰膝酸软等。
枣远志粥:龙眼肉、枣皮、远志各10克、米100克、糖少。把远志选干净，放入锅中，用冷水浸泡10~30分钟后，用水煎汁，加入龙眼肉、枣皮、米煮成粥，熟的时候加入糖和冰糖，再煮一两次，每天加一次剂。可滋补肝肾，养心安神，适用于产后忧郁、神志模糊、头晕耳鸣、腰膝酸软、手脚心热、烦躁易怒、心悸不安等。芩二前粥:黄芩、竹茹、白前胡各15克，米100克，糖适量。将所有的药物选择干净，放入药罐中，加入适量的清水，浸泡5~10分钟后，用水煎汁，加入米煮粥，煮熟时加入糖，煮一两次，每天一次。可化痰清热，和中安神，适用于产后忧郁、失眠头重、痰多胸闷、恶食暖气、吞酸恶心、心烦口苦、目眩、苔腻而黄等。
产后抑郁症的治疗
产后抑郁症的发病率还是蛮高，大约有30%的女性会有这个问题。但是每个人的表现有各不相同，有的表现是典型的抑郁症表现，有的表现是情绪的易激惹，容易吵架，有的表现为失眠。虽然表现不一样，但是治疗基本类似。可以先自己调整，比如找朋友倾诉、转移注意力、参加一些有氧活动、多见阳光、听听轻音乐、看看书，提高自己控制情绪的能力，都是有不错的效果。如果不行就需要使用药物治疗。但是，只要使用药物就需要停止哺乳，比较常用的比如说解郁安神颗粒，属于中成药，它的副作用很小，基本可以忽略不计。长期使用也没有什么问题。但是，如果效果不理想的话，就可以使用西药治疗，比如说睡眠障碍比较明显，可以使用米氮平，不但可以改善情绪，而且对于睡眠也是有很好的作用。如果只是一种焦虑情绪或者抑郁情绪为主要表现，可以使用帕罗西丁。通过这些治疗，包括心理治疗是可以有效的改善产后抑郁。
