哪种水果降糖？

网友投稿疾病库 2023-03-23

哪种水果降糖？

　　在日常生活中没有任何一种水果可以起到降血糖的作用，水果里面至只有分为低升糖指数的水果和高升糖指数的水果。像西红柿、黄瓜这两种蔬菜也可以当成水果食用，它们就属于低升糖指数的水果。

　　火龙果、榴莲、芒果、释迦、荔枝、桂圆属于高升糖指数的水果，糖尿病患者最好不要吃。其他的水果都属于含糖量中等的水果，如果是血糖控制良好的情况下是可以适当食用的。

哪种水果降糖

我们知道所有的水果都含有果糖，就说从水果来降糖来说的话，我们认为是不可能的，只是就说含糖量的多少，一般来说的话含糖量每百克低于十克的，我们称之为低糖的水果。低糖的水果是建议比如说糖尿病的人群，或者是这种减肥期间的人群，建议大家是使用这种就是含糖量低，或者是升糖指数比较慢的这些水果才可能是比较合适的。这一类里头包括草莓、猕猴桃、樱桃、柚子、柠檬等等这一类的，相对来说含糖量都是比较低的水果。少吃对于血糖的影响不是特别大，但是也不能大量的食用，大量食用肯定会升高血糖。