怀孕初期的注意事项，这些你都了解么？

　　一、饮食方面,怀孕早期的时候，孕妇的饮食习惯可能会发生改变，俗称叫做闹口。这时要吃一些清淡，易消化的食物。多吃维生素丰富的水果蔬菜少食油腻的食物。每天早晨起床注意喝水或者是牛奶。每次进餐不要太饱。

　　二、工作方面,怀孕早期的修养是很重要的，不要做过多的体力劳动，平时用电脑工作的话不要做的太久，使用电脑的时候也不要用的太长，穿上防辐射的服装，必要的时候进行休假。

　　三、运动方面，在怀孕的早期不宜做一些剧烈的运动，孕妇可以在早晨晚上散散步，但是不要时间太长，要保证身体不要出现疲劳，适度就好。

怀孕初期的症状和反应

　　怀孕初期的症状和反应如下：

　　一、头晕。

　　二、恶心、呕吐、食欲不振，尤其是早晨会出现晨吐的现象。

　　三、尿频。因为女性怀孕后，随着孕周的增加，子宫也会日益增大，进而会使膀胱受到压迫，最终出现尿频的症状。

　　四、乳房颜色变化，乳晕颜色加深。

　　五、乳房刺痛。

　　六、容易疲劳，而且喜欢贪睡。

怀孕初期的症状是什么？ 妊娠期营养应该如何补充？

妻子怀孕后，不仅要维持自己的营养需求，还要在280天左右的时间内将受精卵的1%发育成3公斤左右的胎儿，加上子宫、胎盘、乳房的发育，为分娩和哺乳等做好营养储备。这些都需要各种营养和热能的合理充分供应。因此，在给怀孕的妻子安排饮食时，

1.怀孕初期，妻子多有早产反应，表现为恶心、呕吐、厌食、偏食、嗜酸等。此时的饮食原则是容易消化，油腻少，味道清淡，饮食少。在不妨碍健康的前提下，尽量满足老婆的喜好。多吃蔬菜和水果，给予足够的b族维生素，减轻妊娠反应。轻度呕吐，稍微休息一下再吃的呕吐严重的人，多摄取水分，呕吐减轻的时候尽量多吃，完全不能吃的人，必须马上请医生处理。

2.妊娠初期每日食品构成可参考米(或面粉)500克、其他谷类30克、薯类50克、水产100克、肉类150克、蛋类150克、豆类100克、奶制250克、油脂15克、糖20克、黄绿色蔬菜100克、其他蔬菜200克、水果200克、海藻50克。以上食品可提供足够的热能和蛋白质、钙、铁、磷、碘、镁、锌等微量元素和各种维生素。这些营养素的供应，基本上可以满足孕早期女性的需求量。

3.孕中晚期，早孕反应停止，胎儿生长发育加快，中期每天体重增加10克左右，晚期每天可增加15克左右。此时，孕妇每天的饮食包括新鲜牛奶250~500克鸡蛋1~3个各种肉类150克以上，动物肝每周1~2次，每次100克豆制品50~100克新鲜蔬菜250~750克，其中有色蔬菜占一半以上的新鲜水果200克以上，黄瓜、番茄也和水果一样生吃更有利的海产品，如海带、紫菜、海鱼、鱼松等

4.患足气病、手足痉挛症、骨质软化症的孕妇，饮食中含钙丰富的食品和富含维生素B1的食多的营养不良水肿的孕妇应该吃高蛋白食品的糖尿病孕妇应该多吃杂粮，尽量不要吃糖。

5.怀孕期间限制咸辣食品，不吃刺激性强的食物，饮料、茶不浓，不吃生冷食品，不吃营养剂。

怀孕初期可以吃泡面吗 怀孕初期的饮食应注意什么

都知道孕妇的饮食关系着腹中宝宝的健康，所以很多孕妇在饮食上变得小心，很多平时的饮食习惯在怀孕期间都开始控制。而泡面是很多人喜欢吃的，那么怀孕初期可以吃泡面吗？一起来看看吧。

怀孕初期可以吃泡面吗

怀孕初期可以适当吃一些泡面的，但不能长期食用。因为泡面属于油炸食品所含的热量比较高，营养价值相对比较低，还含有防腐剂、食品添加剂以及盐、油脂等。在孕期如果孕妇经常吃泡面不能满足胎儿所需的多种营养，长时间食用，还容易导致孕妇或者是胎儿出现营养不良。

怀孕初期的饮食应注意什么

1.选择促进食欲的食物

多数早孕女性食欲下降或口味改变，无论是酸、辣、咸、淡，都要迎合孕妈的喜好，不要忌口太多，目的是让孕妈能获得充足的营养供给。

2.钙和铁的摄入

胎儿体内的钙一半以上是在孕后期贮存的，孕妇应每日摄入1500mg的钙，同时补充适量的维生素D。胎儿的肝脏在此期以每天5mg的速度贮存铁，直至出生时达到300-400mg的铁质，孕妇应每天摄入铁达到28mg，且应多摄入来自于动物性食品的血色素型的铁。

3.想吃就吃，少食多餐

特别是妊娠反应较重的孕妈，不要拘泥于进食时间，只要想吃就吃。比如睡前和早起时，坐在床上吃几块饼干、面包等点心，可以减轻呕吐，增加进食量。

4.饮食均衡

孕妇应经常摄取奶类、鱼和豆制品，最好将小鱼炸或用醋酥后连骨吃，饮用排骨汤。虾皮含钙丰富，汤中可放入少许;动物的肝脏和血液含铁量很高，利用率高，应经常选用。

关于怀孕初期可以吃泡面吗的相关知识就为大家介绍到这里了，此外还介绍了怀孕初期的饮食应注意什么，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。

怀孕初期的症状

当怀孕后首先月经是停止的，如果日常的月经非常规律的，一般月经推迟五六天左右，就可以高度怀疑怀孕了。在怀孕的一个月之后，可能就会伴有一些恶心、呕吐的感觉，也就是孕吐，可能与绒毛膜促性腺素有关，但是个人的体质不同，也有人没有恶心、呕吐的感觉。

刚刚怀孕的时候，一般会有乳房胀大的现象，而且乳房变得更加的柔软，不过一般很少有人会注意到，多是跟体内黄体酮和雌激素升高有关。

怀孕早期的时候还会有白带增多的现象，有的人可能还会有阴道出血的现象，不过一般出血量非常少，这是受精卵着床时的一种正常生理反应，不必太过的担心，如果出血量较平时月经量多，需要及时去往医院查明病因。

在怀孕的初期，因为体内黄体酮的逐渐升高，会使人的心率加快，因为子宫需要更多的氧气，所以初期会有身体疲乏的感觉。在怀孕两周左右，黄体酮还会使身体的多功能下降，其中消化系统也受到了影响，可能会引起食欲下降、消化不良、便秘的现象，需要多喝开水。

在怀孕的时候，孕妇的情绪是非常不稳定的，一般与荷尔蒙的分泌有关，身体出现一些浮肿的现象。还有的女性在怀孕初期的时候可能会有头痛、晕眩的感觉，有可能与低血糖有关，或者是喝水不足有关，原因有很多，但随着月份的增长，症状会慢慢的减轻。

推荐阅读：

1. 怀孕初期的症状和反应
2. 怀孕初期的症状是什么？ 妊娠期营养应该如何补充？
3. 怀孕初期可以吃泡面吗 怀孕初期的饮食应注意什么
4. 怀孕初期的症状