缓解头疼的小妙招有哪些

　　疼痛对于我们来说，虽然不是什么大问题，但是头痛发作的时候，对人们的正常生活以及工作多多少少都会有一定的影响。在头痛的时候我们可以采取一些小妙招进行缓解一下，能减少自身的痛苦。按摩是人们首选的一种缓解头痛的方式，既有着一定的治疗效果，同时也能够舒缓人们紧张焦虑的心情，对于身体是有好处的。

　　出现头痛现象的时候，可以使用毛巾缠在头上缓解不适，毛巾的材质选择柔软透气些的，与此同时，缠绕的力度需要适宜，这样能够有效的抑制头部血管的扩张，能有效的缓解头疼这一现象。当出现头痛现象的时候，一定要多注意休息，即使在工作，也要放下手中的工作，在头痛时工作不仅会使工作效率大幅度的降低，也会加重头痛的程度，也可以使用冰袋冷敷额头，对治疗头痛有一定的效果，但需要自己及把握好时间，避免引起受寒。

　　除上述外，要经常舒展头部，使头部的肌肉处在一个放松的状态下，从而达到缓解头痛的效果。饮食以清淡为宜，尽量避免熬夜，长期以往，头疼的现象出现的频率就会越来越低。

头疼吃什么食物可以缓解 可以缓解头疼的食物有哪些

生活中，我们可能会因为吹风着凉，天气的原因等等造成出行头疼的情况，而出现这种情况除了药物缓解，一些食物也可以缓解症状，下面就来了解一下头疼吃什么食物可以缓解。

头疼吃什么食物可以缓解

1.香蕉

香蕉含有维生素B6，维生素B6有助于增加大脑中5-羟色胺的水平。5-羟色胺是一种抗抑郁剂，可以改善情绪，减少身体的疼痛。香蕉还含有镁，镁可以起到让人更放松的作用，也可以缓解和预防头痛。

2.菠菜

菠菜能带给大力水手无限的能量，也可以帮助头疼患者恢复精力。实践已经证明了菠菜在减轻血压，防止宿醉方面的效果，对缓解头疼也能起到一定作用。

3.核桃

核桃富含不饱和脂肪酸，这种物质能使脑的结构物质完善，从而使人具有良好的脑力。所以人们都把它作为健脑食品的首选，帮助缓解头晕头疼。

4.西瓜

春夏交替，脱水是引起头疼发作的主要原因之一，而西瓜不仅是最好的消暑解渴的水果，而且西瓜中的水份含量非常丰富，可补充水份缓解因为脱水而引起的头疼问题，另外西瓜中丰富的镁元素也可起到预防头疼的作用。

5.苹果

苹果含有多种物质，可让血小板聚集速度受到限制，降低血脂，减少血管堵塞的情况，软化血管，预防动脉硬化，清除血管，让脑动脉硬化得到预防和治疗，从而解决血管性头疼。

6.谷类食物

谷类食物主要针对于我们日常身体的碳水化合物缺乏而引起的头疼有效果，因为谷类食物里面包含大量的碳水化合物，我们通过饮食摄取，能够很快给我们进行营养补充，这样我们的头疼就逐渐缓解了。

经过上文的介绍后，相信大家对头疼吃什么食物可以缓解已经有了更多的了解了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。

酒后缓解头疼的小妙招 喝酒后头疼怎么缓解

朋友聚会，工作应酬不免多喝几杯，却又因为不胜酒力，头痛欲裂，彻夜难眠，甚至到早上依旧疼痛难忍，在这里教大家一些酒后缓解头疼的小妙招。

酒后缓解头疼的小妙招

1.醒酒茶

茶叶中的多种营养元素都具有促进酒精分解的作用。如果喝完酒后感觉头疼的话，可以泡一杯绿茶，菊花茶，竹叶茶等茶水来喝。这样可以有效缓解头疼症状。

2.冰袋冷敷法

喝酒后，人的血管会扩张起来，所以将冰块放在冰袋里或用毛巾包好，敷在头疼部位。等冷却的头部血管收缩后，症状就会减轻。

3.喝蜂蜜水

蜂蜜中含有一种特殊的果糖，可以促进酒精的分解吸收，减轻头痛症状，尤其是红酒引起的头痛。另外蜂蜜还有催眠作用，能使人很快入睡，并且第二天起床后也不头痛。

4.按摩头部

如果喝酒后出现了头疼的症状，特别难受，可以用食指轻轻按摩太阳穴部位，这样能够有效缓解酒后头疼症状。

5.喝酸奶

酸奶能保护胃黏膜、延缓酒精吸收，其中钙含量丰富，对缓解酒后烦躁特别有效。所以，酒后头疼，可以喝一杯酸奶，不仅能护胃，而且能缓解酒后头疼的效果。

6.喝芹菜汁

芹菜汁是一种非常好的醒酒饮品，可以降低酒精对身体的伤害，消除由于醉酒而产生的头疼。把家里的芹菜洗干净切碎榨成汁，当成茶来喝，连续喝三，可以消除喝酒后面部潮红，头痛的症状。

7.补充大量的水分

缓解酒后头痛，最显而易见的方法就是喝大量的水，补充水分，而且最好是摄入富含矿物质和电解质的水，这样可以帮助人体快速排出有毒物质。也可以选择椰子水，因为椰子水中富含矿物质和电解质。可以在临睡前喝一大杯水，第二天起床后再补充适量的水。

8.喝西红柿汁

西红柿汁也是富含特殊果糖，能促进酒精分解吸收的有效饮品。一次饮用300ml以上，能使酒后头晕感逐渐消失。实验证实，喝西红柿汁比生吃西红柿的解酒效果更好。饮用前若加入少量食盐，还有助于稳定情绪。

通过对上文的阅读，相信大家对酒后缓解头疼的小妙招已经有所了解了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。

缓解头疼的小妙招 如何有效减轻头疼

头痛是现代人非常普遍的一种疾病，它虽然不是什么大病，但痛起来真的要命。下面为大家介绍几个缓解头疼的小妙招。

缓解头疼的小妙招

1.热敷

热敷只要对风寒伤风，受凉，血管痉挛，神经性头痛有很好的效果，把热毛巾或者暖手宝之类的东西热敷在头痛者的额头，这样就能够起到快速缓解头痛的效果。

2.呼吸调整

精神上的头疼，通常是与自己紧张或者是烦躁或者是其他悲观的情绪造成的。可以用呼吸来调整。用鼻子慢慢地吸气，比平时缓慢一半，然后再用嘴把气吐出来，依然是比平时慢一半。这样，缓解头疼有良效。

3.止痛片

如果想迅速缓解急性发作的头痛，最有效的方法其实还是止痛片，但服用止痛片一定要遵循医嘱，不能随意乱服，因为止痛片是最容易上瘾的药物之一。目前，已经有几种有效且副作用很小的止痛片在临床上使用，如果你的头痛并不是频繁性的，可以尝试在急性发作时吃少量这样的药片。

4.冷水刺激

头疼的时候，如果你是青壮年的话，可以用冷水来刺激一下，接一盆凉水，然后用凉水把头发沾湿，可以起到快速缓解头疼的作用。老人则可以把梳子打湿，用凉水，然后再用打湿了的梳子来梳头，也会有效果。

5.按摩头部

头疼，有时候是血液循环不良造成的。可以用按摩的方法来改善一下自己的头疼的。那就是用食指和中指放在自己的眉毛两侧开始往太阳穴的地方一直延伸按摩，到了太阳穴的时候，可以用力停一下，转个圈。

6.头枕冰袋

对于老人来讲，或者是有疾病的人来讲，用冷水的方法是不适合的。用毛巾包一包冰块，然后当枕头，放在自己的脑袋下方。用冰敷的方法，也可以达到有效缓解头疼的作用。

以上是缓解头疼的一些小妙招，这些方法并不能根治，所以如果治疗头痛还是建议大家去正规的医院进行详细的检查治疗，以防错过了最佳治疗期，耽误自身病情，造成无法挽回的伤害。

总是头疼怎么办？ 教你快速缓解头疼的方法

呼吸调整精神上的头疼，通常是与自己紧张或者是烦躁或者是其他悲观的情绪造成的。这个时候，你可以用呼吸来调整。用鼻子慢慢地吸气，比平时缓慢一半，然后再用嘴把气吐出来，依然是比平时慢一半。这样，缓解头疼有良效。

向上抬肩人都是受重力作用而往下的，所以，头皮也是一样的。当疼痛的时候，头皮更受压，往下，更疼。这个时候，你可以把肩膀往上抬。这样，用肩膀的力量来对抗重力，就能帮助头皮不下坠，从而达到缓解疼痛的作用。

冷水刺激头疼的时候，如果你是青壮年的话，可以用冷水来刺激一下，接一盆凉水，然后用凉水把头发沾湿，可以起到快速缓解头疼的作用。老人则可以把梳子打湿，用凉水，然后再用打湿了的梳子来梳头，也会有效果。

头枕冰袋对于老人来讲，或者是有疾病的人来讲，用冷水的方法是不适合的。那么，这个时候，建议你用毛巾包一包冰块，然后当枕头，放在自己的脑袋下方。用冰敷的方法，也可以达到有效缓解头疼的作用。

热敷缓解老人受不了冷的治疗方法的话，也可以用热敷的方法来进行的。用滚开的热水泡毛巾，然后拧干水，放在头疼最严重的地方，例如，头顶或者是额头处，这样，也能起到缓解头疼的作用。当然，热敷的效果没有冰块效果好。

十指力掐最好是有头疼的时候，把十指指甲剪掉，然后用十指垂直地去掐自己的头皮，这种的可能刚掐的时候，会感觉到好难受，坚持一下，这种难受过去后，就变得好起来。掐的过程，不要太大力，用微微能感觉到疼的力度就可以。

按摩头部头疼，有时候是血液循环不良造成的。这个时候，你可以用按摩的方法来改善一下自己的头疼的。那就是用食指和中指放在自己的眉毛两侧开始往太阳穴的地方一直延伸按摩，到了太阳穴的时候，可以用力停一下，转个圈。

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